キラキラしてなくてもいい♪自分らしく生きようよ。

こんにちは！

ayanoha代表大城綾です。

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私がやりたいことは、キラキラしたヨガの業界の中で、美容のためのヨガや、ヨガをしていることで自分に付加価値がつくような、そういうものを広めたいわけではないと改めて感じました。

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正直、世の中の美容やダイエット、いろいろな健康法や自己啓発の、そういう強迫観念的な流れや、それらをやってることで、自分がステキな自分になれた気分にさせてくれるあれこれに、見ててほとほと疲れてます。

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経営として成り立たせるためには、バランスだったり目を引くわかりやすさだったりが大切なことは十分にわかってます。

きっかけが、美しくなるため、だっていい。

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でも売るために本質的な部分が抜け落ちて、外側だけが取繕われて、本当に困っている人に、ごくシンプルな心と身体のケアを自分なんかがやるのは恥ずかしい、難しいと思われるほど、行き届かないものになっている現状を見ると、とっても残念な気持ちになります！！

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昨日、とある企業さまに出張でayanohaをご提供したときに、従業員のかたに言われました。

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「ヨガスタジオに行く時間があれば、寝ていたい。」

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それが働く人の大多数です。

正直、ポーズもきれいにはとれません。

気持ちよく感じる時もあれば、気持ちよくない時もある。 ・

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それでも、自分の中でホッとする何かを感じて毎回、楽しみに通ってくれています。

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肩が1センチ、前回より上がるようになった。

その本人の小さな喜びに、一緒に気づいて喜べる人でありたい。

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講師とか経営者とか自分のアイデンティティーとか、そういうのが付加価値とするならば、そういうのを置いたところで、真っ裸になって、わたしは人として、目の前の人と向き合いたいし、そういうことを大切にしているayanohaであろうと思う。


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#ayanoha

#これもオレだから

しっかり身につくケアをしよう。


無理です！できない！と言われても、



気持ちはしっかり受け止めて、

優しくスルーして背中を押そう。



今年はそういう役割です。

わたしは 笑。



本日は、朝７時〜パーソナルトレーニングでした♪

ダイエットでいらしてくださいました。





普段、ジムにも通っているお客様、トレーナーがいつもついてはくれるけれど、体のどこをどう使っているか、わからなかったそうです。

ayanohaで練習を重ね、マシーンで使っている筋肉が、はっきりわかるようになったそうです！ ・

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体が、びっくりするほど、どんどん変わってきて嬉しい！と感動されてました。

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動画での自宅レッスンで、クイックな体のケアができてしまう時代だけれど、もともと歪んだ骨盤・姿勢でトレーニングをしても、その癖を育てた筋肉でトレーニングすることになるので、余計に体を痛めたり、歪みを助長させてしまったり、不調の改善まで意外と遠回りだったりします。

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だからこそ、私はプロの力が大切だと思ってます。

ayanohaの細かい視点が他とは違うところです。

自分の性格の良いところ、悪いところってわからないですよね。

それと同じで、自分の体の癖・姿勢・どこの筋肉に負荷がかかっているか？などは自分ではなかなか気づけないです。

気づけば、やっていませんから。

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その時だけ気持ちの良いマッサージや強い刺激のケアでは、依存するばかりです。

「自分で自分の体を育てる、自分にしっかり直面する」心も体もつながっています。

すべてを一つとして捉えて、地道だけれど、そういう細かい練習の積み重ねをayanohaではしています。

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１、正中線への意識の向け方　

２、立ち方（内転筋・大腰筋・脊柱起立筋を使って立つ）

３、歩き方（股関節はどこから動く？）

４、ayanoha流　楽で正しいトレーニング　ゆるめて深層筋で動く

５、呼吸法

６、心のメンテナンス

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などなど、少しずつ時間をかけてやっていきます。

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トレーニングを終えたら、必ず体を褒めてあげましょう♪

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息を吸って、酸素が体にたくさん入ってきて、ありがとうございます。

息を吐いて、地球が自分の全てを受け入れてくれること、ありがとうございます。

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生きていることに、心から感謝♪

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最後は、一緒に呼吸して終わりました。

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なんとも幸せな時間です。

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医療的補助の役割も手助けするayanohaボディーワーク/ケア

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リハビリ中の方、ヨガがきつくてできない方・精神疾患などお持ちで体力がない方も、ぜひご相談くださいね！

内臓移植など術後のケアに、病院と併用しながら通ってくださっている方々もいます。

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体は、必ず元気になります！諦めずにいきましょう〜！！！

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今日も良い一日をお過ごしくださいね♪

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#ayanoha

#パーソナルトレーニング

#朝活

#ダイエット

#体幹

#肩こり

#腰痛 

#すっぴんですみません

自由に体を動かす・自由に生きる

こんにちは。

ayanoha代表大城綾です。

 

 

先日、アップした動画を普通のスピードで見てみたいという、

有難いお声を頂いたので、ジャズのmusicをのせてやってみました。

 


アライメントの正しさとかやり方とか目標とか、

これにはこれとか、そういう枠にしばられると

途端につまらなくなることってありますよね。

 

 

人生も同じだと思うのです。

 

 

思い切って自由に動く練習が

実は気づかない間に、生き方に投影されていたりするので

それがからだの世界の、とても面白いところです。

 

 

 

いつも唐突に思いつき練習するので、急に脱ぎ出し下着という有様（笑）

でも、そういう感覚って大事にしたい。

 

きっとこのとき、どこかの筋肉がそうしたがっているのだから。

 

インフルエンザが大流行中の今の時期は、無性に後屈を練習したくなります。

内側から免疫力をアップさせて、毒素を排出したいんですね〜。

 

みなさま、手洗いうがい、十分な睡眠でどうぞお体ご自愛くださいね。

無理しても、良いこと何もありませんから・・・

 

 

とにかく、自分を大切に、心地よいことをしてあげましょう♪

 

今日も良い１日をお過ごしくださいね。

 

 

 

 

 

 

最近、柱を使うのにハマってます。自由にからだを動かすだけ 笑。なんなんだろう、これ...

小川が自然と流れるような、波が寄せて返すようなヨガ

 

ayanohaSCHOOL卒業生で、現在ジャカルタに住んでいる高久ひかるさんから、久しぶりにメッセージをいただきました。
そこには、とても嬉しい言葉と、純粋な探究心からくる質問が綴られていました。

ジャカルタに引っ越しされて、ayanohaに来れなくなり１年以上経つのですが、それでもayanohaでの体験・学びを南国でこんなにも大切に思ってくれていました。
少し面倒になっていたSNSや情報発信に、続けてきてよかった！と思えた瞬間でした。

いただいた内容は、ヨガをしている方や、ヨガ業界に疲れた方や（笑）ヨガがきついものだと勘違いしている全ての方に、お役に立てる内容ではないかと感じて、ご承諾いただき、わたしの回答も含めて、シェアさせていただくことになりました。
専門用語もありますので、わかりにくい部分ありましたら、コメントいただけたら幸いです。

 

 

小川が自然と流れるような、波が寄せて返すようなヨガ

 

 

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