ゆるめることで自分をつくる

ゆるめることで自分軸をつくる

三日後が楽になる、その場だけではないayanoha®独自のメソッドがここにあります。


ayanoha®は、仙骨の位置を調整することで中心軸をつくります。


浜松を拠点に東京•表参道でも活動中☆



ayanoha








  • 03Feb
    • 生きる原点にかえろう〜!「当たり前に心地いい」を日常に♪

      こんにちは。ayanoha代表大城綾です。昨日、大城 綾のfacebookで、私の想いを綴ったところ、たくさんの方が共感してくださり、コメントやメッセージをいただきました。本当にありがとうございます。今の時代、私もそうですが、皆さん、求めていると思うのです。雑多な世の中だからこそ、本当に大切にしたいことってなんだろう?私もそうなんです。甘い誘惑やいい話なんて腐るほどあるしその中で、自分は何を大事にしていきたいのか?立ち止まって、日々、原点にかえり深呼吸してから一歩ずつ進まないと、すぐに自分を見失います。たくさんの失敗をしてきて、その中で改めて大切なことがわかってきたこの頃です。私が成長すること、それはayanohaの成長でもあります。ayanohaを成熟させて、本当に良いものを皆さんに届けたい。そして、それを世界に拡げていきたいのです。これからも、どうぞよろしくお願いします!っということで、朝活もその一つです。いろんな健康法や自己啓発ってあるけどさぁ〜早寝早起きしてれば、人ってご機嫌だよね〜!人としての原点を大切にしていきたい。って思います(笑)5日は旧暦で旧正月。体の感じることに耳を澄ますと、2月から新しいことをスタート、新たな目標を立てたり、ひっそりと自分の中で大きな決断をしたり、1月1日に立てた目標を改めて立て直したり、ぴったりだと思うんです。なんかこう、体の中がムクムクと何かを求めているでしょ?芽吹く季節特有の感覚だと思います。日本の四季にしかない、植物たちが土の下でふつふつと準備して「いまだぜ!オレたち。」って、上昇する一年で一番強い生命のエネルギー。5日はayanohaで旧暦朝美人があります。新年のお祝いをしたいと思うので朝早くて辛いとか平日だからとか色々あると思うんですけど・・・(笑)とても文化的な良い時間になると思うのでぜひ、お越しいただけたら嬉しいです♪*昨日の朝も皆さんで遊びました♪お申し込みはこちらからどうぞ詳細はこちらです⬇︎季節の移り変わりを、1日の中で一番感じる朝の時間。湧き水のお白湯をゆっくりいただいて、からだ全身に呼吸を巡らせ、気持ちを落ち着かせてから、一日をスタートさせませんか?男性も大歓迎です♪〜旧暦のことわり〜明治6年以前の日本では、月の満ち欠けをもとに、季節をあらわす太陽の動きを加味して作られた旧暦(太陰太陽暦)が使われていました。季節をこころとからだで感じる暦がありました。現在私達が使っている西暦は、太陽の動きをもとにして作られているため「太陽暦」と呼ばれます。これは、私自身が、毎年感じることなのですが、例えば、12月。忙しい師走の中で、西洋の文化のクリスマスを終え、駆け足でお掃除をあくせくとこなして、度重なる忘年会の後に新年を迎える。なんだか無理くり突っ込んだ年越しに違和感を思ったりします。1月の厳しい寒さをじっくりを体で感じて、ごく親しい人たちと仲睦まじくコタツでみかんを食べたり、物思いに耽ったり、そんなことを存分に味わった後に迎える旧正月(2019年は2月5日)は、体も寒さに慣れて、落ち着いて新年を迎えられる気がしています。旧暦朝美人クラスでは、日頃から抱える腰痛・肩こり・首こりなど、日常の不調を緩和させることは、大前提の基礎として、季節の悩みに関したケアも取り入れていきます。<2月のayanoha ボディーワーク>〜しなやかに強く美しい姿勢を作る大腰筋トレーニング〜 待ってましたと言わんばかりに、立春を迎えると、春を感じて体がぐわっと奥から開いて来ます。 2月11日・七草を摘みに行ってお粥にしても良いかもしれません。(七草粥) 体が自然と緩み、奥から開いてくるこの時期こそ、深層部(コアな筋肉)を意識しやすくなります。 骨盤を通るようにして、背骨と大腿骨をつなぐ大腰筋。なかなか意識しづらいポイントですが、無理しない美しい姿勢の維持には大腰筋を使うことが必須なんです。姿勢を良くしようと、腹筋・背筋を使っている人は、ぜひ、この大腰筋を使って姿勢を美しく保つこと、取り入れていただきたいです。<日程>◆2月5日(火)6時〜7時 旧正月(平日のため時間が少し早くなります)終わった後のお茶で、新年の決断をシェアします(自由参加)◆2月11日(月)6時〜7時 七草の節句七草でayanohaの店内を飾り付け(実際に摘んでくるので咲いていたものだけになります)◆2月23日(土)7時〜8時<他、大城綾の朝活Menu>◆マインドフルネス+朝そば◆2月9日(土)6時30分〜◆基礎2クラス◆2月2日(土)6時30分〜8時・旧暦朝美人クラスのご予約は前日18時までにお願いします。・朝活でお蕎麦を召し上がる方は二日前までにご予約をお願いします。ご予約はこちらから<料金>旧暦朝美人クラス 3000円ハーモニー 2700円シンクロニシティー 2550円チケットをお持ちのかたは、1回分+差額のお支払いでご利用いただけます。同日開催の基礎講座・プラクティショナーコースを受講の方は、500円割引いたします。ポイントも2倍です。基礎講座3000円+旧暦朝美人クラス3000円=6000円割引5500円プリペイドをご利用いただくとさらに割引となります。ハーモニー 定価6000円→4950円シンクロニシティー 定価6000円→4675円ayanoha

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  • 01Feb
    • 身体、かたくても大丈夫だよ!

      明日は朝活!どんな人でも、肩が開いて首回りがすっきりします。少しずつ丁寧に動かすからことがayanohaの特徴です♪生活に新しい風を〜♪ayanohaボディーワーク 基礎2

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    • キラキラしてなくてもいい♪自分らしく生きようよ。

      こんにちは!ayanoha代表大城綾です。・・私がやりたいことは、キラキラしたヨガの業界の中で、美容のためのヨガや、ヨガをしていることで自分に付加価値がつくような、そういうものを広めたいわけではないと改めて感じました。・・正直、世の中の美容やダイエット、いろいろな健康法や自己啓発の、そういう強迫観念的な流れや、それらをやってることで、自分がステキな自分になれた気分にさせてくれるあれこれに、見ててほとほと疲れてます。・・経営として成り立たせるためには、バランスだったり目を引くわかりやすさだったりが大切なことは十分にわかってます。きっかけが、美しくなるため、だっていい。・・でも売るために本質的な部分が抜け落ちて、外側だけが取繕われて、本当に困っている人に、ごくシンプルな心と身体のケアを自分なんかがやるのは恥ずかしい、難しいと思われるほど、行き届かないものになっている現状を見ると、とっても残念な気持ちになります!!・・昨日、とある企業さまに出張でayanohaをご提供したときに、従業員のかたに言われました。・・「ヨガスタジオに行く時間があれば、寝ていたい。」・・それが働く人の大多数です。正直、ポーズもきれいにはとれません。気持ちよく感じる時もあれば、気持ちよくない時もある。 ・・それでも、自分の中でホッとする何かを感じて毎回、楽しみに通ってくれています。・・肩が1センチ、前回より上がるようになった。その本人の小さな喜びに、一緒に気づいて喜べる人でありたい。・・講師とか経営者とか自分のアイデンティティーとか、そういうのが付加価値とするならば、そういうのを置いたところで、真っ裸になって、わたしは人として、目の前の人と向き合いたいし、そういうことを大切にしているayanohaであろうと思う。・#ayanoha#これもオレだから

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  • 27Jan
    • しっかり身につくケアをしよう。

      無理です!できない!と言われても、気持ちはしっかり受け止めて、優しくスルーして背中を押そう。今年はそういう役割です。わたしは 笑。本日は、朝7時〜パーソナルトレーニングでした♪ダイエットでいらしてくださいました。普段、ジムにも通っているお客様、トレーナーがいつもついてはくれるけれど、体のどこをどう使っているか、わからなかったそうです。ayanohaで練習を重ね、マシーンで使っている筋肉が、はっきりわかるようになったそうです! ・・体が、びっくりするほど、どんどん変わってきて嬉しい!と感動されてました。・・動画での自宅レッスンで、クイックな体のケアができてしまう時代だけれど、もともと歪んだ骨盤・姿勢でトレーニングをしても、その癖を育てた筋肉でトレーニングすることになるので、余計に体を痛めたり、歪みを助長させてしまったり、不調の改善まで意外と遠回りだったりします。・・だからこそ、私はプロの力が大切だと思ってます。ayanohaの細かい視点が他とは違うところです。自分の性格の良いところ、悪いところってわからないですよね。それと同じで、自分の体の癖・姿勢・どこの筋肉に負荷がかかっているか?などは自分ではなかなか気づけないです。気づけば、やっていませんから。・・その時だけ気持ちの良いマッサージや強い刺激のケアでは、依存するばかりです。「自分で自分の体を育てる、自分にしっかり直面する」心も体もつながっています。すべてを一つとして捉えて、地道だけれど、そういう細かい練習の積み重ねをayanohaではしています。・・1、正中線への意識の向け方 2、立ち方(内転筋・大腰筋・脊柱起立筋を使って立つ)3、歩き方(股関節はどこから動く?)4、ayanoha流 楽で正しいトレーニング ゆるめて深層筋で動く5、呼吸法6、心のメンテナンス・・などなど、少しずつ時間をかけてやっていきます。・・トレーニングを終えたら、必ず体を褒めてあげましょう♪・息を吸って、酸素が体にたくさん入ってきて、ありがとうございます。息を吐いて、地球が自分の全てを受け入れてくれること、ありがとうございます。・生きていることに、心から感謝♪・・最後は、一緒に呼吸して終わりました。・なんとも幸せな時間です。・・医療的補助の役割も手助けするayanohaボディーワーク/ケア・リハビリ中の方、ヨガがきつくてできない方・精神疾患などお持ちで体力がない方も、ぜひご相談くださいね!内臓移植など術後のケアに、病院と併用しながら通ってくださっている方々もいます。・・体は、必ず元気になります!諦めずにいきましょう〜!!!・今日も良い一日をお過ごしくださいね♪・・#ayanoha#パーソナルトレーニング#朝活#ダイエット#体幹#肩こり#腰痛#すっぴんですみません

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  • 24Jan
    • 自由に体を動かす・自由に生きる

      こんにちは。ayanoha代表大城綾です。先日、アップした動画を普通のスピードで見てみたいという、有難いお声を頂いたので、ジャズのmusicをのせてやってみました。アライメントの正しさとかやり方とか目標とか、これにはこれとか、そういう枠にしばられると途端につまらなくなることってありますよね。人生も同じだと思うのです。思い切って自由に動く練習が実は気づかない間に、生き方に投影されていたりするのでそれがからだの世界の、とても面白いところです。いつも唐突に思いつき練習するので、急に脱ぎ出し下着という有様(笑)でも、そういう感覚って大事にしたい。きっとこのとき、どこかの筋肉がそうしたがっているのだから。インフルエンザが大流行中の今の時期は、無性に後屈を練習したくなります。内側から免疫力をアップさせて、毒素を排出したいんですね〜。みなさま、手洗いうがい、十分な睡眠でどうぞお体ご自愛くださいね。無理しても、良いこと何もありませんから・・・とにかく、自分を大切に、心地よいことをしてあげましょう♪今日も良い1日をお過ごしくださいね。

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  • 21Jan
  • 20Jan
    • 怒っているとき、喋ってはいけません。

      こんにちは。ayanoha代表大城綾です。本日は、ayanoha代表大城綾の朝活週間!瞑想・マインドフルネス+朝そば オンラインでも参加OKがありました。まだ暗い中、ayanohaに足を運んでくださり本当にありがとうございます。私は、ここで皆さんと家族のように呼吸できることがとても幸せです。普段、なかなかクラス以外でお話できる機会がないので日々、感じていることをお話させていただいたり生徒さんの気づいたことに感想を伝え合ったりそういった時間は、とても特別な時間です。「ayanohaにきて、人生の価値観がまるで変わりました。」大手企業に勤められて、努力家の生徒さんが、そういってくださいました。今年、いただいた年賀状には「ayanohaとの出会いで、人生の選択肢が増えました。感謝しかありません。」と書かれていて、涙が出そうになりました。今年の決断は「ayanohaスクールを受講することです」だそうです。喜香先生、さえ先生に一言づつのメッセージも。毎回、スクールの内容はブラッシュアップしているのでぜひ、今後のスクール楽しみにしていてくださいね。卒業生も、再受講がオススメです♪社会人になると肩書き・立場・お金を持っているか持っていないかで人をいつのまにか判断するようになってしまったり切羽詰まっていると自分にメリットがある人しか付き合わなくなったりします。でも、それはとても勿体無くて、人生の学びの機会を自ら断ち切るようなものです。立場も境遇も何も関係なく朝、みんなで呼吸して、父の手打ちそばをいただきながら・・・思わず吹き出しました(笑)「朝から何やってんだろうね〜」でも、何だろう。気持ちいいんだよね!!この空気感。みたいな・・・(笑)今日は、感情を見るレッスンをしました。怒り・恐れ・劣等感・喜び・高揚感などなど人にはたくさんの感情がありますね。いくら目標やよい決断をしてもその時に、感情のコントロールができなかったら人間関係も悪化して、前に進むことはできません。だからこそ、自分の感情に気づき上手にコントロールしていきましょう。怒っているとき喋ってはいけません。ティクナットハンのこの動画はとても良いのでぜひ見てください〜!ティク・ナット・ハン 講演今日は、感情のレッスンだったので、こちらの書籍から感情についてシェアさせていただきました。ただいま、ayanohaで新しいメニューを作っています。悩まれる目的別に感情・体・物事の捉え方や価値観の持ち方などトレーニングしていくコースです。来週あたりには、ご案内できるかと思いまのすのでぜひ楽しみにしていてくださいね。約800名の方がご登録くださっているメールマガジンで先行にご案内させていただきます。ご登録いただけたら嬉しいです。ayanohaのことはこちら今日も、良い一日をお過ごしくださいね。愛を込めて・・・

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  • 19Jan
    • 小川が自然と流れるような、波が寄せて返すようなヨガ

      ayanohaSCHOOL卒業生で、現在ジャカルタに住んでいる高久ひかるさんから、久しぶりにメッセージをいただきました。そこには、とても嬉しい言葉と、純粋な探究心からくる質問が綴られていました。ジャカルタに引っ越しされて、ayanohaに来れなくなり1年以上経つのですが、それでもayanohaでの体験・学びを南国でこんなにも大切に思ってくれていました。少し面倒になっていたSNSや情報発信に、続けてきてよかった!と思えた瞬間でした。いただいた内容は、ヨガをしている方や、ヨガ業界に疲れた方や(笑)ヨガがきついものだと勘違いしている全ての方に、お役に立てる内容ではないかと感じて、ご承諾いただき、わたしの回答も含めて、シェアさせていただくことになりました。専門用語もありますので、わかりにくい部分ありましたら、コメントいただけたら幸いです。小川が自然と流れるような、波が寄せて返すようなヨガayanohaのことはこちら

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    • 朝活の醍醐味!

      こんにちは。ayanoha代表大城 綾です。始まりました。旧暦朝美人クラスhttps://ayanoha.co.jp/post-15011特別なひと時を、日常にしていきましょう・・・♪

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  • 17Jan
    • こんにちは。・今日も、イライラしたら少し立ち止まり、深呼吸してから次の行動に移りましょ...

      View this post on Instagram こんにちは。 ・ 今日も、イライラしたら少し立ち止まり、深呼吸してから次の行動に移りましょう。 ・ 気持ちの良い一日のはじまりです。 ・ 朝から喜香先生とお掃除。 ピカピカのayanoha ・ お庭では、白い椿が咲き始めました。 寂しい冬の景色を、明るく彩ってくれます。 ローズマリーも、寒さに耐えて元気! ・ うずらのチャボコも大きくなりました♪ ・ 今日も、みなさまにとって素敵な一日になりますように。 ・ #ayanoha #しろつばき #うずら #ヨガ #浜松 #癒し Aya Oshiroさん(@aya_oshiro1208)がシェアした投稿 - 2019年Jan月16日pm5時45分PST

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  • 15Jan
    • メールマガジンVol①・旧暦朝美人生活

      こんにちは。ayanoha代表大城綾です。しばらく、メールマガジンをお送りできなくてやっとお送りできる!っと思ったら、超長くなってしまいました。これは、絶対に!最後まで読まれないパターンだ・・・と思いつつも、読んでもらうため、ではなく相手の顔を想像しながらとか自分の気持ちをゆっくり辿りながらとかそういうことを、大事にするのもいいかなと思ってそのままにしました。これからは、時折、お送りするお便りに、番号を振ってみようかなと思います。ご登録はこちらから・お気軽にご登録くださると嬉しいです。メールマガジンayanoneさんへのメールマガジンは会員さま限定となりますのでこちらは、こちらで楽しみにしていてくださいませ♪ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーこんにちは。ayanoha代表大城綾です。2019年が始まりましたね。ご挨拶が遅れて失礼いたしました。2019年・初のお便りです。本日の目次はこちらです⬇︎ーーーーーーーーーーー1、自分のルーツを知りたい2、旧暦のこよみって?3、イベントのお知らせなどなど4、おすすめ書籍ーーーーーーーーーーーみなさんは、何か新しいことを始めたり、目標を立てたりしましたか?それぞれかと思いますが、まずここにこうして、生きていられること、それだけで、とても幸せなことですよね。さて、ayanohaでは季節をより感じていただくために、旧暦のこよみを便りにこんな新しいメニューを始めました。ーーーーーーーーー旧暦朝美人クラス/1月・2月・3月/ayanoha ボディーワーク By ayanoha代表大城綾https://ayanoha.co.jp/post-14872ーーーーーーーーー毎年、12月になると、とっても億劫になります。クリスマスの飾り付け、終わったらすぐにお正月の飾り付け。その間に、忘年会や大掃除。実は、私の誕生日もあります(笑)師走というのは、忙しいからだと思っていたのですが明治6年以前の日本は旧正月で1ヶ月ずれていたためもっとゆったりとした年の瀬だったんですよね。私は、この西暦のスピード感についていけなくて、ついにお正月の飾りはayanohaはやめてしまいました!!その分、2月の旧正月に合わせて、季節の草花でayanohaを飾り付けしてゆったり準備していきたいと思います。七草が摘めるかな〜笑。それには、先に進むよりも、少し戻ってみるそんなことを、今年はしてみたいな〜っという経緯がありました。今年は「自分のルーツを知る!」が私のテーマです。そのために、感覚を研ぎ澄まして、目立つ情報よりも、魂が揺さぶられることに触れ、自分の原点たるものを知りたいと思ってます。インドにもいきます。<生け花の師範・古流の母から生け花を習い始めました>https://ameblo.jp/ayanoha-space/entry-12432817134.html?fbclid=IwAR0StgRiFVgHcxhvKbbevKbcpFzzPR_h5JrsUT_RGU9dChFPUURyY5IYFecさて、様々な背景とストーリーがあり、長くなってしまって失礼しました 笑。寒い寒〜い朝、早起きしたくないけど!!ちょっと頑張って早起きしてみませんか?昨日、思いついて、告知を始めたばかりなので(笑)とっても少人数で、もしかしたらマンツーマンになるかもしれません!朝活+マインドフルネスは、ZOOMでインターネットがあれば遠方からでも参加できます♪私が始めることは、いつも、思いつきと、クレイジーなことばかりで・・・どうやって、ayanohaが5年も継続して来たのか、自分でもわかりません(笑)。こうして、ayanohaがやりだすことを、喜んでくださったり、面白がってくださる皆様のお陰、自然からのサポートなしには、有り得ません。本当に感謝です。この朝のメニューでは「顎を緩める」も取り入れて、骨盤調整もしていきます。これが、とっても気持ちよくって新しい感覚です。ayanohaの骨盤調整フリークの方も、ぜひ体験してみてもらいたいです。これは「能」の世界からのヒントです。なんと、渋谷のバーでこちらの本を教えて頂いたんです。とっても美しい所作のバーテンダーさんがいらして、「その方に、すっごく美しいですね!」っと告白したら(笑)所作を徹底的に、解剖学の視点から勉強されたそうです。あとで調べれば、数々の賞を受賞される凄腕のバーテンダーさんでした。https://www.amazon.co.jp/身体能力を高める「和の所作」-ちくま文庫-安田-登/dp/4480427546やっとイベントのご案内です⬇︎ーーーーーーーーーなぜか、足を組んじゃうこの時期、いろんなわけがあるのかも⬇︎https://ayanoha.co.jp/post-14944ーーーーーーーー〜深めツイストで腎臓マッサージ〜 1月19日 @ 7:00 AM – 8:00 AMhttps://ayanoha.co.jp/イベント/ai1ec_event-14895大好評の基礎2は、ayanohaってゆるめるだけじゃないんだぜ!ってことを体験してください。https://ayanoha.co.jp/イベント/ai1ec_event-14891私の父の手打ちそばを、マインドフルネスの後、一緒にいただきませんか?https://ayanoha.co.jp/イベント/ai1ec_event-13997ーーーーーーーー大人気の『大人の寺子屋』今回は、なんと!ノーティス代表・今津さんです♪https://ayanoha.co.jp/イベント/ai1ec_event-14715また、もう一つ、新しいプロジェクトがこちら!第2回目【暮らしの物語 -Talk & Bodywork-】話し手 佐々木豊さん 〜ヤドカリプロジェクト×ayanoha〜ありがたいことに、満員御礼ではございますが、次回のゲストもすんごいお方なので、ぜひ楽しみにしていてくださいね。2月もイベント情報、盛りだくさんです♪https://ayanoha.co.jp/reserve-eventーーーーーーーーーーーーーーーーーーーそして、ayanoha本店の先生方も、それぞれの自由な活動もしながらどんどん魅力的な先生に成長していて、気づきの深いクラスになっています。私も、勉強、怠らないようにしないと 笑!いい刺激を頂いてます。溢れる母性にまた会いたくなる☆喜香先生笑顔の伝染で肩の力がストンとぬける☆小枝先生心ほどける虹色笑顔、唄うように生きていく☆美来先生情熱を秘めたハートで、さらりと寄り添う☆美里先生丁寧に紡いでいく言葉があなたの体や心へ響く☆菜々美先生独特の言葉づかいと佇まいがクセになる☆由香先生ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーayanoha ボディーワークって?⬇︎https://ayanoha.co.jp/bodyworkスケジュールはこちらです⬇︎https://ayanoha.co.jp/reserveーーーーーーーーーーーーーーーーーーー寒い日が続いております。お身体ご自愛くださいませ。ayanoha代表 大城綾ーーーーーーーーーーーーーayanohaのことはこちらから⬇︎ayanoha

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    • 寒くなって足を組みたくなりますね。それってもしかして内臓の冷えからかも?

      こんにちは。ayanoha代表大城綾です。この時期、マンツーマンケアで骨盤の高さの左右差やねじれを確認していくと、どんなにセルフケアをしている方でも、歪みが生じていることが多いです。定期的に通ってくださっていると、季節や環境の変化による体への影響も手で感じます。寒さが厳しくなるこの頃は、内臓が冷えがちで自然と体も丸〜く猫みたいになりますよね。特に、トイレが近くなるこの時期は腎臓に負担がかかり、左右の腎臓のどちらかが緊張することで骨盤に左右差が出やすくなると言われています。先日、未来先生が、風邪を引きまして「平滑筋を柔らかくするお薬を処方されました〜!」と言っていました。この頃、未来先生、内臓の調子が悪くて、主に側屈が気持ちよく感じていたようです。こうして、表の筋肉(骨格筋)だけではなく、内臓の筋肉(平滑筋・心筋)まで、筋肉全体を「一つ」として捉えると、内臓の緊張が外に反映されてくること、ちっともおかしくはないですよね。ということで、深めのツイストで腎臓の筋肉もマッサージして内側から緊張をほぐしていきませんか?内臓があくびをするような心地よさを感じてみてください♪旧暦朝美人クラス/〜深めツイストで腎臓マッサージ〜/ayanoha ボディーワーク By ayanoha代表大城綾体が内側から温かくなることで、足を組む動作も少なくなるかもしれませんよ〜!!寒い時期に、なぜ朝の時間帯にクラスを始めるの〜!?っと、またもや私のクレイジーぶりに突っ込まれそうですが、その分、少人数でみっちりじっくり、参加してくださる方々と向き合えるのではないかと感じております!!ぜひお越しくださいませ〜!早起きに不安な方は、こちらからTRYしてみてくださいね♪ayanoha ボディーワーク「基礎2」首と肩の詰まりを解消!by ayanoha代表大城綾

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  • 14Jan
    • 自分のルーツを知りたい

      こんにちは。ayanoha代表大城綾です。大切な、ののちゃんを怪我させてしまいとても落ち込んでます。なるべく、気持ちが沈まないように心が晴れることをして過ごしてます。オカメインコ ののちゃんの怪我小さなことに、気づけなかった自分がとても悔しい。今年は自分のルーツを知るそれが、わたしのテーマです。こじつけかもしれないけれどののちゃんの怪我は、その後押しをしてくれるような、きっかけとなりました。子供のころは、あまりに個性的なキャラクター揃いの家族が、なかなか受け入れられなかったのですが、大人になり、わたし自身も、いわゆる普通とは違う道に進み、改めて育った環境、自分の生まれてきた意味、そのルーツを受け入れ、知りたいと感じるようになりました。生け花 古流の師範である、母から、生け花を習い始めました。真 行 草真 /基本をまず一本、大地から空に伸びゆくように、剣山に生ける。だからこそ、次の「行」の一本は、自由に遊ばせることが出来る。「草」は、高さを一番低く、真と行を引き立て、かといって、ないと味気ない大切な要素。黄色いお花、ロウバイが「真 行 草」で生けてあります。うん、なんか、知ってるぞ!?はじめて聞いた言葉だけど、この行法。知ってる・・・ayanohaメソッドの、正中線は真 、だからこそ自由に動ける手足が行、草は踏み込む大地。わたしは、こよなく自由を愛していますが、かといって、はちゃめちゃにやりたい放題やることではなく、人としての基本的な在り方を大切にした上で成り立つと思っています。だからこそ、それができなかったとき、とても傷つくし反省します。ののちゃんの怪我もそう。また、ayanohaの先生方には、強くそれを求めてしまうところもあります。価値観というものは、吸い込む酸素のように家庭の中で自然と身についてきたものだと、生け花を語る母の言葉一つ一つから、伝わるものがありました。当たり前のこと、基本的なことを、大切にしていきたい。自由に生きるために・・・今週は、生け花がとても美しいayanohaです。森から摘んできた草花です。ぜひ、季節を感じてくださいね。ayanoha

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    • 昨日は、ayanohaBODY WORK 上級2のスクールでした♪動画は、朝に気持ちいい...

      View this post on Instagram 昨日は、ayanohaBODY WORK 上級2のスクールでした♪ 動画は、朝に気持ちいい戦士のポーズ。 ぜひ、やってみてくださいね。 ・ 上級2では、これまで学んできたアーサナ・呼吸法・マインドフルネスを、自分の体調や心の状態に合わせて組み立て練習してきてもらいました。 ・ 「毎年、冬はからだの芯から冷えていたのに、今年はあまり感じません。 朝、窓を開けたくなって、冷たい空気が気持ちよく感じました。 朝に窓を開けたのは、何年ぶりだろう。」 ・ 生徒さんの嬉しい変化を聞けて、とてもとても嬉しかったです。 ・ 見逃してしまうような、小さな変化こそ、実は大きな変化だったりします。 ・ 「ayanohaBODY WORKに、ゆる体操を取り入れてみました 笑。 先生、そしたら肩甲骨が開いて気持ち良いよ!」 ・ ほかの体操も自由に取り入れてみる方もいて、それを、やってはいけないかな?っと思わずに教えてくれるのも嬉しい。 ・ からだが気持ち良いと感じることに、正解も不正解もないから。 ・ みなさん、それぞれ、成長と気づきがありました。 ・ 序盤に先生を目指す生徒さんに、この日は1時間のレッスンをしてもらいました。 わたしのレッスン音声をお正月に24時間レベルで聞いていたそうで、しっかり耳コピされてました。 まさに、完璧なインストラクション! ・ #ayanoha learning!? ・ インストラクションスキルを上げるには、美しく愛のある文章や名文を読むのがおススメですよ♪ ・ #ティク・ナット・ハン の言葉は、心に小川が流れるよう #夏目漱石 の夢十夜は、何度読んでも頭の中が漱石の世界で充満します。 ・ 生徒さんの、散りばめられた小さな気づきを、寄せ集めて、それぞれに感じたことをシェアするこの時間、本当に幸せです。 ・ 心からありがとうございます。 ・ みなさま、今日も良い一日を! ・ #ayanoha #戦士のポーズ2 Aya Oshiroさん(@aya_oshiro1208)がシェアした投稿 - 2019年Jan月13日pm1時01分PST

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  • 12Jan
    • 旧暦朝美人クラス

      こんにちは。ayanoha代表大城綾です。新年のご挨拶が遅くなりまして、失礼いたしました。昨年は大きな変化の一年となりました。2019年、ayanohaは5周年を迎えます。今のayanohaがあるのは、皆様のお陰です。本当にありがとうございます。これまで地道に培ってきたものを統合させて、世の中の皆様のお役に立てることを積極的に行っていきます。2019年度は、これまたびっくりな様々なお知らせがありますので楽しみにしていてくださいませ。さて、1月〜3月のayanoha代表大城綾のスケジュールをアップいたしました。朝を中心としたクラスになっております。ここayanohaにお越しくださる皆さまと、日本の文化を大切に、自分らしく生きることを、分かち合っていきたいなと思います。ぜひ、朝の空気の澄んだayanohaにお越しくださいませ。季節のお花を生けてお待ちしております。大城綾の1月〜3月までの朝のスケジュールを掲載しております。旧暦朝美人クラスayanohaについてはこちら

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  • 20Dec
    • 本質的なところから、自分を変えよう!

      「ayanohaボディーワーク 基礎2」まずは、体をゆるめる。気張っている力が抜けた状態で動くから、体幹を使うことができます。ポーズの完成形に気を取られがちですが、大切なのは体の使い方や向き合い方だと思ってます。どんなに良いものも、間違った使い方をすれば、悪い癖を助長させるように・・・体の地図を脳の中から変えてみましょう〜!根本的なところから、自分を変えて、気持ちよ〜く、呼吸を感じて〜、心を開いて〜、体を伸ばしましょう〜♪気持ちいいよ〜!!詳細はこちらです♪::::::::::::::::::::::ayanohaの詳しい情報はこちら⬇︎ayanoha HP三日後が楽になる仙骨から整えるayanohaCAREご予約募集中です♪こちらこちらをポチッと押していただけますと更新の励みになります!↓築50年の民家を一見丸ごとリノベーション<心と体を整えて自分らしく生きる>ayanohaってなに?→ ayanohaポッドキャスト podcast<ゆるめて楽に生きる>ayanohaメソッド・無料配信中!ayanoha代表 大城綾の「日々の我慢にさらば♡人に合わせない生き方 #これもオレだから」■ayanohaカウンセリングつきオンラインスクール■朝活!オンラインで無料参加特典!<ayanoha会員さま限定>スマホでOK♪ ネットがあれば、世界どこでもカウンセリング・講座が受けれます。■卒業生100名以上・医療従事者からも信頼の実績のayanohaSCHOOL企業への出張サービスや独立開業を目指す方もしっかり身につく技術を学べます↓ayanohaSCHOOL■株式会社AYARI 代表大城綾のブログ↓ひとりひとりの健康が世界を平和にする■ayanoha YouTubeチャンネル■大城綾のinstagramayanoha本店instagram■大城綾のtwitter

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  • 19Dec
    • 昨日は浜松信用金庫様が主催する「はましんチャレンジゲート」の最終審査会がグランドホテルであ...

      View this post on Instagram 昨日は浜松信用金庫様が主催する「はましんチャレンジゲート」の最終審査会がグランドホテルでありました♪ コミュニティ部門 ベンチャー部門 と、チャレンジャーの方々の熱いお話をたくさん聞くことができ、本当に感動しました! そして今回2回目のメンター性。 チャレンジャーと共にメンターが一緒にプランを考え最終審査会に挑みます。 わたしは「山ノ舎」中谷くん(あきちゃん)のメンターを務めさせていただきました。 あきちゃんの斬新なアイデアと天竜への想い。 あきちゃんを支える、たくさんの応援団の方々と共に、真剣だけどめっちゃ楽しく、笑いと厳しさの中で、ビジネスについて考えた数ヶ月でした。 わたし自身が、自分の仕事を見直す、たくさんの学びと気づきをいただきました。 ありがとうございます。 そしてなんと! あきちゃんが、最優秀賞を受賞しました!! おめでとうございます🎈㊗️🎉 愛のある仕事をしたい。 シンプルにそれに尽きます! 昨日は、チャレンジャーの方々のプレゼン以外に、東さんの講演会では、孫さん流、業界を歴史から見るという新たな視点もいただき、ぜひ健康事業について1世紀調べてみたいと思いました 笑。 たくさんの方々と出会うことができて、お話もできて、本当に嬉しかったです。 昨日の様子は、またブログにアップします! 関わってくださった全ての方々に、本当に感謝です。 #浜松信用金庫 #はましんチャレンジゲート #山ノ舎 #ビジネスコンペ #ayanoha #これもオレだから Aya Oshiroさん(@aya_oshiro1208)がシェアした投稿 - 2018年Dec月18日pm1時00分PST

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  • 13Dec
    • 苦手だという思い込みを手放そう!可能性を拡げて

      こんにちは。ayanoha代表大城綾です。例えば、苦手だと思っていたことが、やり方を変えたら案外簡単にできて楽しかったりする経験、どなたでもありますよね。ayanohaボディーワークも同じで、これまで苦手だったヨガのポーズがやり方を変えたらすごく楽にできた!と嬉しい声をいただいています。からだって、まず優しくしてあげることがとても大事なんです。日本人の約70%がストレートネックといわれる現代で首に緊張とコリを感じている方ってとても多いと思います。わたしも、首がすごく弱いんです。とくに生理前とか、首の血流が悪くなります。基礎2のクラスは、いままでのayanohaにはない動きをたくさんしていく新バージョン!なのですが、前屈後屈を交互に穏やかに繰り返していくので最後の方は、苦手だった胸を広げるポーズや、首を反るような動きも簡単にできるようになります。よくある話ですが、自分はカラダが硬いから。と決めつけて、自分の可能性を諦めてしまう。すっごくもったいないです。カラダとココロはつながっています。カラダがゆるんでひらいてくると、自然と内側からパワーが湧いてきたり、新しいことにチャレンジしたり、苦手を克服する精神力もつきます。悩みを解決するのは難しいけれどカラダを動かすことで自分の本質的な部分が変わり自分が変わることで問題の悩みが解決することって多分にあります。自分を大切にして自分の可能性を拡げていきましょう。さて、朝活も、お申込みを少しずついただいています!本当にありがとうございます。相変わらず、クレイジーでしょう。この企画 笑。わたしはそういうの大好きなんです。ちょっとおかしい、面白いこと。朝の時間って自然からのギフトです。ぜひ、そんな面白いことが大好きな方々と一緒に過ごしたいです。オンラインでも参加できます。世界中からお待ちしてますね♪ 笑ayanoha代表大城綾の朝活週間 初心者さんも大歓迎です。ayanohaの生徒さんは、ぜひ受けていただきたいです♪基礎2 ayanohaボディーワーク::::::::::::::::::::::ayanohaの詳しい情報はこちら⬇︎ayanoha HP三日後が楽になる仙骨から整えるayanohaCAREご予約募集中です♪こちらこちらをポチッと押していただけますと更新の励みになります!↓築50年の民家を一見丸ごとリノベーション<心と体を整えて自分らしく生きる>ayanohaってなに?→ ayanohaポッドキャスト podcast<ゆるめて楽に生きる>ayanohaメソッド・無料配信中!ayanoha代表 大城綾の「日々の我慢にさらば♡人に合わせない生き方 #これもオレだから」■ayanohaカウンセリングつきオンラインスクール■朝活!オンラインで無料参加特典!<ayanoha会員さま限定>スマホでOK♪ ネットがあれば、世界どこでもカウンセリング・講座が受けれます。■卒業生100名以上・医療従事者からも信頼の実績のayanohaSCHOOL企業への出張サービスや独立開業を目指す方もしっかり身につく技術を学べます↓ayanohaSCHOOL■株式会社AYARI 代表大城綾のブログ↓ひとりひとりの健康が世界を平和にする■ayanoha YouTubeチャンネル■大城綾のinstagramayanoha本店instagram■大城綾のtwitter

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  • 11Dec
    • 「暮らしの物語」ついに始まった!SNSじゃ伝わらない、想いは直接聞くに限る。この場所の意味

      こんにちは。ayanoha代表大城綾です。今月から始まりました暮らしの物語。=暮らしの物語とは?=◆前半は、REGION STUDIES 白坂隆之介さんがお呼びする講師によるトークイベント。暮らし/ライフスタイル/キャリアデザイン/アート/カルチャー…を軸に、毎回異なる話し手をお呼びします。◆後半は、中田喜香が提供するayanohaボディーワークです。各回のトークテーマに沿ったボディーワークをご提供します。ボディーワークやヨガに興味を持たれない方も主催される白坂さんからのご紹介で、今回、お越しいただきました。私はこうして、普段体を動かさない方ほど体験していただけるのがとっても嬉しいです。外は寒いというのに、暖炉でも灯しているかのような暖かさ。暖房をつけていなかったのですが、太陽の光で十分にお家の中が暖かくなるように設計されています。今回初の語り手となるのが、ヤドカリプロジェクト代表白坂さんと奥様の綾子さん。お二人とも、とっても仲睦まじくて、素敵♡大手のリフォームだと基礎など土台にそこまでこだわらず、とにかく見た目の良さ重視で設計される中で耐震や安全性、暮らしていく中での快適さを追求し床下にまで入り込んで検査をしたり、白坂さんのプロとしてのど根性がすごい!!粘り強さというか、建築士としてのプライドというかそういうところ、私にも多分にあるのでとっても共感してしまいました!仕事って難しい・・・こだわれば、社会から評価されるわけでもないしかといって、こだわらなければ本質を失うこともある。どこで自分の役割を設定していくか?さらに事業として継続していくためには、その辺のさじ加減や、良い感じでの妥協点も重要になってくるときもある。ayanohaの仕事もそうだし、いろんなことを感じました。こういう話は、SNSとかネットでは到底伝わらないしこうして、近くの共感してくれる人たちに伝えたりそれいう話を聞きにいくのも大切なことだと感じました。派手な宣伝に流されない本質を見抜く力って「直接聞く」に限る。新進気鋭な独自のプロジェクトである白坂さんのお仕事。とっても面白いし、何より購入して住んでいく人が四季を通して絶対快適で暮らしの豊かさを感じると思うからどんどん拡がってほしい・・・。こういう職人魂みたいなものを持った建築士さんが日本中の建物を作っていったらいろんな問題が解決されそうだ。喜香先生のボディーワークもayanoha独自のマユリアーサナで肩甲骨や鎖骨周りが、ゆるゆるに緩んで、緊張が取れました。膝が痛い方、デスクワークばかりの方、頭の中がパンパンの方も!どんな人でも、ayanoha ボディーワークはできます。「こうでなければならない」を手放して体を自由に動かしてみれば、知っているんです。気持ちよいこと、気持ち悪いこと。ayanoha ボディーワークその当たり前の感覚を目覚めさせること。ayanohaが大切にしていることです。この日は誕生日で〜♪シフォンケーキを特別に作っていただきました。中央の薔薇がとってもお気に入り。なんてったって、この日、真っ赤な薔薇もいただいたんです!8日は、薔薇のシンクロ二シティーだった。赤い薔薇が似合う年頃になったのか〜。気持ちは28歳なんだけどね〜。白坂さん、お心遣い、ありがとうございます。みほさん、真心こもったシフォンケーキをありがとうございます。とっても美味しかったです!次回のゲストも、お話がとっても楽しみです♪次回は1/26(土)、話し手は市街地整備課の佐々木豊さんです。浜松のリノベーションスクールの仕掛け人である佐々木さん。リノベーションスクールって、浜松で超活躍する若手の建築士さんや起業家たちが通っていたスクールというイメージ。え、あの人もあの方も、リノベーションスクール卒?みたいな。一体、どんなところ???全く、私は知りませんが(笑)その仕掛け人というのだから、絶対に!ぶっ飛んでいる面白い方に違いありません。そんな匂いがする〜。1月26日、ぜひ空けておいてくださいね。しかも、夜は「大人の寺子屋」ということで、一日空けておいてくださいませ。ええ、ぜひ♡では、今日も良い一日を〜♪::::::::::::::::::::::ayanohaの詳しい情報はこちら⬇︎ayanoha HP三日後が楽になる仙骨から整えるayanohaCAREご予約募集中です♪こちらこちらをポチッと押していただけますと更新の励みになります!↓築50年の民家を一見丸ごとリノベーション<心と体を整えて自分らしく生きる>ayanohaってなに?→ ayanohaポッドキャスト podcast<ゆるめて楽に生きる>ayanohaメソッド・無料配信中!ayanoha代表 大城綾の「日々の我慢にさらば♡人に合わせない生き方 #これもオレだから」■ayanohaカウンセリングつきオンラインスクール■朝活!オンラインで無料参加特典!<ayanoha会員さま限定>スマホでOK♪ ネットがあれば、世界どこでもカウンセリング・講座が受けれます。■卒業生100名以上・医療従事者からも信頼の実績のayanohaSCHOOL企業への出張サービスや独立開業を目指す方もしっかり身につく技術を学べます↓ayanohaSCHOOL■株式会社AYARI 代表大城綾のブログ↓ひとりひとりの健康が世界を平和にする■ayanoha YouTubeチャンネル■大城綾のinstagramayanoha本店instagram■大城綾のtwitter

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      テーマ:
  • 09Dec
    • 誕生日!

      こんにちは。ayanoha代表大城綾です。昨日は、わたしの誕生日でした。サプライズで、真っ赤なバラが届いてとても嬉しかったです。お手紙をいただいたりメッセージをいただいたりサプライズがあったりと心が温かくなりました。こういう仕事をしているとお誕生日はわからないようにしておいたほうが相手のためというか周りに気を使わせないために知らせないようにしているのですが(フォロワー少ないのでツイッターだけで、当日の朝、つぶやいたけど)毎年のことで覚えていてくれたりする方もいて「気にしないでね。」っとしているわりに祝ってもらえるととっても嬉しいーーー!!!!午後からのヤドカリプロジェクト×ayanohaの新しい試み「暮らしの物語」では白坂さんご夫婦のヤドカリプロジェクトを立ち上げた理由や想いを聞きながら来年、赤ちゃんが生まれる白坂さんご夫妻を見て幸せな気持ちになりました。良い仕事は、純粋な気持ちからしか生まれない。昨日は、共に働くayanohaの先生方数名にも会えました。みんな、本当に本当に心からayanohaが大好きなんだなぁって。ポロリこぼれる言葉からちょっとした態度からayanohaへの愛、わたしへの愛がとても伝わってくる。それがお客様にも伝わってこんなにも温かい空気が流れるのだなぁって。誕生日って、朝目覚めた時から一日を意識的に生きてしまいますよね。いつもありがたいのだけどいつもに増して、周りの人の笑顔がとてもとても眩しく感じました。毎日、こんな気持ちで生きれたら幸せだなぁと。ありがとうございます😊言うわりに人の誕生日はいつも忘れるドジなわたし。悪気はまったくないの。ごめんなさい!!今日も、良い一日を!::::::::::::::::::::::ayanohaの詳しい情報はこちら⬇︎ayanoha HP三日後が楽になる仙骨から整えるayanohaCAREご予約募集中です♪こちらこちらをポチッと押していただけますと更新の励みになります!↓築50年の民家を一見丸ごとリノベーション<心と体を整えて自分らしく生きる>ayanohaってなに?→ ayanohaポッドキャスト podcast<ゆるめて楽に生きる>ayanohaメソッド・無料配信中!ayanoha代表 大城綾の「日々の我慢にさらば♡人に合わせない生き方 #これもオレだから」■ayanohaカウンセリングつきオンラインスクール■朝活!オンラインで無料参加特典!<ayanoha会員さま限定>スマホでOK♪ ネットがあれば、世界どこでもカウンセリング・講座が受けれます。■卒業生100名以上・医療従事者からも信頼の実績のayanohaSCHOOL企業への出張サービスや独立開業を目指す方もしっかり身につく技術を学べます↓ayanohaSCHOOL■株式会社AYARI 代表大城綾のブログ↓ひとりひとりの健康が世界を平和にする■ayanoha YouTubeチャンネル■大城綾のinstagramayanoha本店instagram■大城綾のtwitter

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プロフィール

ココロとカラダをゆるめるayanohaメソッド創始者 大城綾

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株式会社AYARI 代表取締役/ayanoha®メソッド創始者 ayanohaYOGA公式インストラ...

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ペアヨガ特集にてayanoha代表大城綾が紹介されました。

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ayanohaヨガリトリートの様子を掲載

日経新聞 中日新聞 静岡新聞
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ラジオ、様々な情報誌にてヨガアーサナの監修
及びインタビューで掲載されました。

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