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01Jan
- ☆2011年になりました！☆
  あけましておめでとうございます☆大寒波の影響で九州といえども極寒、実家の長崎では記録的な積雪で動けないようなので、今年は北九州での年越し。あまりお正月らしい実感もなく、2011年は眠ってるうちに迎えてしまいました。皆さんお正月はいかがお過ごしでしょうか？私はニューイヤー駅伝をみながら、年賀状を書いていました！(今更)早めに練習始動するためにもしっかり休養をとり、気持ちはいつでも夢に向かっています！今までの自分を超えて世界のトップで戦っていくために、新たなスタートです！！努力は必ず実るとは限らないけれど、勝者は誰よりも努力しているんです！2011年もこんな私ですが、応援よろしくお願いします☆
31Dec
- ☆2010年練習納め☆
  今日でスイム強化合宿も無事に終了。大人から子供まで総勢50名近くが集まっての合宿でした！私の家には、女の子4人が合宿に。疲れた後の晩ご飯、ウインナーにかぶりついて大笑い(笑)他にも会員さんからの暖かい差し入れもいただいて、最終日まで頑張るパワーをたくさんもらいました！ありがとうございます☆2010年も今日で終わりです。初めての経験もたくさんできて、少しずつですが結果に結びつけてこれました。たくさんの方に支えられて戦っていけることに、とても感謝しています。ロンドンオリンピックまで、実質もう1年半。2011年、勝負の一年を勝ちにいきます！今年も一年、たくさんの応援ありがとうございました☆それでは、よいお年を…
30Dec
- ☆あと1日☆
  昨日からはじまったスイム強化合宿も、2日目まで無事終了。明日でラスト！！頑張ります♪
28Dec
- ☆2010年もあと3日☆
  はやいもので、2010年もあと3日になりました。でも今はなぜか、そんな季節感を自分の中ではほとんど感じれていないんですよね。せわしないのかもしれません明日から3日間、毎年恒例のウイングスTCスイム合宿です！！私の家は、小中学生の女の子達の合宿所になります。というわけで、今日は午前中にサクッと練習して、買い出しにご飯の下準備においしくできたかな～？ちなみにこちらは、26日から味わっているイチゴロールケーキ☆相変わらず、ビフォーの写真を取り忘れ、中途半端にアフターです(笑)さーて水泳頑張ります！！
27Dec
- ☆ハロスポ忘年会☆
  ちょっと更新遅くなりましたが…25日はクリスマス☆と、ハロスポ忘年会でした！！50名近いメンバーが集まって、飲んで歌って踊って楽しみましたそして、TCシリーズという年間通してチーム内でのシリーズ戦、2010年チャンピオンジャージをいただきました！！2010年もたくさんの応援と刺激を、ありがとうございました☆2011年ロンドンオリンピックへ向けて勝負の年、精一杯戦っていきます！！年内ラスト3日間は、スイム強化合宿です。もうひとがんばり！！
24Dec
- ☆イブ☆
  今夜から本格的に冷え込んできました。明日は、ホワイトクリスマスになるのかな？私にとってはハード練習期間もイブなわけで、今日のメインはペース走20kmキロ4分。ほんの数秒だけどラストはあげてこれたので、良い練習できました☆メイン＋アップ＆ダウン＋ナイトランで本日の総距離は40kmです。明日は午前中にスイムTTと、レース形式のバイク＆ラン。そして、夜は忘年会です♪今日はダ○エーで\138の『ロールちゃん』をプチご褒美にしちゃいました★気力で頑張っていきます！！
22Dec
- ☆今日もハードでした！☆
  今日は久しぶりに、スイムのメインがLT。100m×20(1E･4H×5)それぞれのベストタイムに合わせて、目標タイム設定。サークルには余裕があるので、自分に厳しく頑張る練習です。いかに後半泳ぎを崩さず泳ぐかに集中して1本目～ラスト前まで1'10"1～9誤差0.8秒でキープ！ラストはもがいて、なんとか9秒台。欲を言えばもっと良いタイムでキープしたかったですが、今日のコンディションで最大限の集中力は発揮できたので、ヨシ☆スイム後は天気に恵まれて、バイクは集団での練習です。序盤ローペースではローテーションできてたけど、中盤からはついていくのが精一杯。最後は我慢ドコロを耐えきれず、あっさりちぎれてしまいました…もうヘロヘロだったけど、そのままランへ。だんだん雲行きが怪しくなってきて、もはや最近のお決まり？雨です…これだけ短期間に練習途中で雨に襲われると諦めもつくのか、黙々と走れるものでした。でもやっぱり家に帰りつくと、寒気と気だるさでぐったり。倒れるように眠ってしまいました。。風邪ひかずにいれてるのが奇跡的かもしれないです。そういえば世間はクリスマスだけど、このハード練習は25日まで続きます。25日はTCシリーズ最終戦＆忘年会です。ちゃんと頑張りきれたら26日は自分で自分にプレゼントで、クリスマスケーキのホール食いがしたいなぁー！！たまには可愛いワガママいいでしょうか？(笑)
20Dec
- ☆田川駅伝大会☆
  遅くなりましたが、昨日は田川駅伝大会に出場してきました！メンバーを3つのチームに分けての勝負です！ハロスポオロナミンCチーム☆かんた・りょうた・ゆうき・あやみ・ゆりねチームの結果は2位！みんな全力出し切りました！！私はというと、久しぶりのスピード刺激に身体が対応できてなくて、というか走ること自体に対応できてない感じがして…解ってはいたのですが、再確認。私は走り込んでる時が一番、自分らしい走りができる！反省はこれからに活きるように、走ります！！応援ありがとうございました☆早速、今週末までもハード期間です。先週は量だけでしたが、今週は質をしっかりあげていきます！明日は、ペース走です！
18Dec
- ☆明日がやまだ！？☆
  今日は3種目練習。課題だったバイクは、5日間で474km。ギリギリ到達です。終わってみると、もうちょっと距離乗れなかったのか～とか、もっといいペースで乗れなかったのか～とか、思うことはたくさんありますが。少なくとも、今までにないくらいバイク練習に取り組んでみたことで、これからのバイク練習に対する姿勢は変わりそうです。これからもっと、乗れるようになります！スイムはストローク数が安定してきて、疲れた中でも良いベースを築けているような。しかし、ランは今週20kmくらいしか走ってません。バイクがメインだったことや悪天候は言い訳です、できなかったのは私の弱さ。もっと強くならなくちゃ！！明日は、田川である駅伝に出場します。私の区間は5km。チームみんな疲労がたまってる中ですが、逆境こそ逞しく走り抜くしかないですね！このハード期間中の締めとして、がっつり追い込んで走ります！
17Dec
- ☆正念場☆
  とりあえず、火～金の4日間での目標には到達。木曜日は夜に2時間ローラー。そして今日は、最後のロングライド。下関方面に行くつもりが、関門道が通れず断念。ぐるっとまわって、白野江に。そして峠で、またまた通り雨…もう今日は写メをとる気力もなく、空港をまわって距離の帳尻あわせで終了。本日の走行距離、84km。4日間累計で、404km。最後の最後まで悪天候に阻まれて、本当にギリギリの到達になってしまいました。が！明日の練習まで乗り切ってからが、本当の目標到達です。そして、日曜日は田川で駅伝。あと少し、身体もってくれー！もう寝ます。
15Dec
- ☆耶馬溪へ！☆
  いや～今日は寒かったですね！今日の福岡は、通りがかりの只今の気温、5℃。冷蔵庫とそんなに変わらないですよ。そんな今日は防寒バッチリして、大分まで行ってきました！もちろん自転車です。ロングライド2日目、さすがに出足からお尻が痛い。38km地点、道の駅。そして、福岡と大分の県境、耶馬溪に到着！青の洞門にて、カモ達。写真じゃ分かりにくいんですけど、川の中には尋常じゃないデカさの鯉がたくさんいます！エサをあげると水面で争いだすんですけど、残念ながら補給食は完食済でした。ついでに耶馬溪の寺巡りでも…と思いきや、最後は登山道。バイクシューズだったので断念しました。中津に出て、引き返しながら途中のコンビニで昼食。寒いからか？カップラーメンが心なしか、ぬるいような…風が強くなってきて、暖まるどころか冷えていきます。はやく帰ろう！とスタート、しかし向かい風です。帰り着くまで、まだ50km弱。延々、向かい風でした…完全に心が折れてしまってましたが、救いは乗らなきゃ帰れないってことです。無事帰宅、本日の走行距離120km。寒すぎることもあってか、この距離にしては疲労感アリアリです。日焼けか霜焼けかわかんないけど、顔が真っ赤に腫れ上がってました。現在260km、あと2日で最低140kmです。が。明日も怪しいけど、明後日まで雨予報になってるじゃないですか！それは非常に困ります。が。前半2日で貯金作った分、最悪あと5時間ローラーでOKです。いつでも黒字計算で進めていけば、なんとかできそうになるんですね！とりあえず、残りの作戦考えよ～！
14Dec
- ☆今日から課題WEEK☆
  今週は朝スイム後は、各自バイクorランの課題練習となっています。私の5日間のバイク課題は470km。最終日がチーム練習で70km予定なので、4日間で400kmです。でも今週は、毎日怪しい天気予報。木曜日なんてマークだし、都合上乗れる時間はほぼナシ。とりあえず乗れるうちに乗るしかない！というわけで曇り空の下、オニギリ持ってスタートしました。まずは小倉→英彦山を目指して。10kmほどいくと、雨が…小雨から本降りに。しばらく雨はやまず、危ないしびしょ濡れだし引き返そうか真剣に悩みました…でも進行方向の空は明るいし、あったまるくらい頑張ってみよー！なんだかんだで、英彦山駅の下で折り返し。なんてことない地点なんですが、チーム練習ではいつも少し手前できれてしまって、なかなか来れない場所です。折り返すと追い風になって、ペースアップ！…していると、またまた雨が。。土砂降りになったので、近くの道の駅に避難。新しい駅には1億円トイレというゴージャスなトイレがあって、あったかくて居座ってしまいました(笑)んで、やんできたところで再スタート。戻りながら、考えます。このまま帰宅では90km。もうちょっといかなくちゃ。幸いなことに気温は上がって日差しも回復、少し冷たいけどまだいけそう…ということで、途中から北九州空港へ。しかし、連絡橋は強風。んんん～…コンビニで小休憩。もう一息距離いこう！ということで、門司までまわって帰ります。100kmを超えて、身体にもじわじわダメージが。かなりペースダウンしてしまいましたが、無事帰宅。本日の走行距離は140kmでした。明日はめちゃくちゃ寒いみたい。でも負けずに頑張ります！
- ☆今…☆
  今日からバイク乗り込みです。今日は英彦山方面に。現在、60km地点。道の駅で休憩中です。てか、雨です。寒い…
12Dec
- ☆リラックス☆
  今日は、初心者朝スイムメンバーでカラオケ忘年会をしました下は20代から、上は60代まで。こじつけですが、大きい声で歌うにはきっと体幹がしっかりしてなくちゃだから、トレーニングの効果が解るかもですよ(笑)私は通勤中ハナウタ練習してるので、声量はかなりデカいです♪みんなでいろんな世代やジャンルの歌を歌って、笑って拍手して盛り上がりました☆負けず嫌いの方が多く、みんなそれぞれの目標を持って頑張っていて、パワー溢れるメンバーです！一緒に練習していると、私もしっかり頑張らなくちゃと後押しされるよう。2011年もさらに大きな目標に向かって頑張っていきましょう！！ありがとうございました☆今夜はリラックスして、珍しく自宅のお風呂でお湯をためてバスタイム☆お風呂あがりは、オシャレな紅茶とプリンを満喫♪明後日から、個人別に課題の練習期間に入ります。充電完了♪頑張ります！！
10Dec
- ☆ストローク数☆
  現在ウイングスでは、福島コーチがホノルル遠征のため不在。変わりに、樋口先輩がコーチとしてメニューを作って練習しています。今朝のスイムのメインは、30分間泳。30分間ひたすら、泳ぎ続けるのです。普通なら飽きてしまいそうなこのメニュー。どうこなしましょう…コーチからの指示もあり、まずはストローク数を数えてみました。25mで、17ストローク。お、いつもより2ストローク少ない。(私は今までだいたい19ストローク)距離を重ねていっても、今日はずっと17ストローク。特別ひどくグライドしてるわけでも、ターン後にドルフィンを増やしたわけでもなく、自然にストローク数が減ってます。ストローク数が減る＝1ストロークの効率が良くなったということです。いーじゃん！！ただただ同じことを何十回繰り返してるだけなのに、狂うことなく刻めるだけで、モチベーションアップ。ペースはそんなに速いわけじゃなかったけど、30分があっという間に感じてしまいました。練習は自分なりに楽しみを見つけるのがいいですね。こーゆー地味で地道なことが、意外と好きなんです。好きこそものの上手なれ。肝心の、なんでそうなったのかは、ここ数日中に確証しようと思います！
08Dec
- ☆最近のマキシム・サンリブシティ☆
  12月になると、美容室は大忙し！！成人式も近づいてくるし。クリスマスや年越しはみんな、キレイにしてから迎えたいものかなちょっと前になりますが、12月を頑張ろう＆忘年会が行われました。豪華☆焼き肉まな板盛り！！売り上げや材料管理、ワインディングコンクール(パーマの基本の巻き方です)等で優秀な成績をおさめているので、大盤振る舞い！！スタッフ一丸となって頑張っている成果ですね☆そして、私のトライアスロンを、スタッフの皆さんもお客様も、会社のみんながとても応援してくれています。冬場は、忙しい合間にいかにタオルを洗濯するか。夏場は、レースで活躍して何かパワーを伝えれるように。私も何か少しでも貢献できるように頑張っていきます☆サンリブシティ店ではまた一人、もうすぐスタイリストデビューする若者がいます！鹿児島出身感動的なシャンプーで人気者の、こっくんです♪ただいま修行中ということで、カットやカラー、パーマをさせていただけるモデルの方を募集しています。この冬イメチェンしたい方はぜひ☆
07Dec
- ☆大漁☆
  先週末、はやとパパに釣りに連れていってもらいました！人生2回目の釣り。ちなみに1回目は仲良し？同級生3人組で数時間粘ったんですが、一匹も釣れずでした。『勇斗』号出発！なんでもいーから一匹は釣りたいな～なんて思いながら、船長オススメのポイントに到着。仕掛けの仕方から技も教えてもらって一投目、待つこと数秒…釣れました～♪あじ、メバル、クロ、チヌ、なんとあなごまで…そんな仕掛けはしてなかったのに、ウマヅラハギっていうカワハギの仲間までヒット！最初は釣った魚も触れなかったのが、いつのまにかハリに自分でエビをつけて、ヒョイヒョイ釣りあげてしまってました。みんな大漁☆釣れるとめちゃめちゃ楽しいですね！一番の大物クロ。さすが船長！！夜はクロ＆チヌの刺身と、はやとママからモツ鍋までご馳走になりました。ありがとうございます☆あじの南蛮漬け！明日には食べ頃になってるかな☆
03Dec
- ☆悲しい出来事☆
  午前中の練習、ハードでした。走り終わった直後から、さっきまでどうやって走ってたんだと思うように、足腰がビリビリ。ここはモツ鍋で元気だそう！と買い物して、帰宅。エレベーターに乗ろうとしたら。『12月3日13時～14時30分、点検のためガスの供給を停止します』と貼り紙。12時59分です。ぬわにぃぃぃぃぃぃぃぃ！？こんなお昼時にって、単身者向けの居住ですから、妥当な時間ですよ。モツ鍋食べれるまで1時間半も待てるのか、待てません。仕方なく、電子レンジでパスタを茹でてオリーブオイルとお吸い物の素で味付けして、超簡単な和風パスタにしました。もちろん晩ご飯は、モツ鍋です。我慢できなくて、5時に晩ご飯食べました。でもやっぱりお腹すいたので、ヨーグルトとカフェオレでごまかしてます。プロテイン牛乳飲んで寝よう！！
01Dec
- ☆流行りですか…☆
  テレビみてないから最近の歌も知らないし。私服も週2日くらいしか着ないから、今年の流行のスタイルは！？なんてのも疎い方だと思いますが。今、世間ではかなり流行ってるそうですね。嘔吐下痢症とか、ウイルスですか。流行りにのってしまいました。ちっっっともイイ気分じゃないですね。。痛いこの頃でしたが…こんなことに流されてる場合ではないのです！出せども出せども、食欲は回復するのは私の強み(お食事中の方には失礼いたしました)今日はうどんじゃ足りなかったから、かしわおにぎりとバナナ食べてます。薬が効いてきてくれてるのか、ちゃんと身体が吸収しだしたのがわかります。頑張れー、お腹！！
29Nov
- ☆門司港レトロマラソン☆
  遅くなりましたが、昨日は門司港レトロマラソンに出場してきました！結果は10km女子では優勝、総合では20番台くらい？でした。タイムはまずまず。ですが、チーム内ライバル対決は制したのでよかったー！！♪後半思いっきり追い込みきれず、まだまだ弱さを感じてしまいます。現時点での自分の力を知って、ピークに向けての強化に繋げていきます！！寒い中頑張った選手の皆さん、ランニングで応援にかけつけてくれたり、たくさんの差し入れもいただきありがとうございました☆ちょっとバタバタな更新でした後付けになりましたが、ライバル対決の写真！ハルさんと木村くん。ウイングスTCのエイジトップを争ってます！3人接戦でしたが、今回は私が勝たせてもらいました♪これからも、切磋琢磨！