第一夜→
第二夜→
今日は簡単に「ストックおかず」を詰めたお弁当
今回は、記事を書いていて、
感極まってしまいました。。
＊ ＊ ＊
私のダイエットのポリシーは、
・食べ物のガマンなし
・ハードな運動なし
・自分の体質に合わせる
・体そのものを”根本から”変える
・”心”も大事にする
・健康になる
・やせた「その後」も快適に生活できる
（＝リバウンドしたり、何かをずっとガマンする必要がある、、というのは、よろしくない）
・美容やアンチエイジング効果も兼ねる
（＝やつれたり疲れていくのは、NG。やせながらツヤツヤに若返るのが理想）
といったことですが・・・
もう１つ加えるとしたら、
・１０年先も変わらない体を
ということですね。
ちょっと前のメルマガで、
「今年で38歳になりますが、
ハタチの時より体重は軽いし、
体のケアや食事の管理も
当時よりずっとラクになりました」
という話をしました。
若い頃は、
付け焼き刃なダイエットをしては、
即リバウンド、という流れを
繰り返していたけれど、
（本当に、何度となく・・・）
それが、
体そのものを内側から整えたことで
負のループはぴたりと止まり、
それだけでなく、
体にまつわる、あらゆる悩みから解放されました。
（私の場合は「貧血・冷え症・肌荒れ・生理痛・腰痛・肩こり・疲れやすくて、すぐ体調を崩すこと」が、なくなりました）
正直、
何これ・・・これが１番効率的だし、
ラクだし、コスパも良いし、
え、今までって、なんだったんだろう・・・
と思いました。
※「今までの苦労や頑張りは、なんだったんでしょう〜(^◇^;)」という声は、受講生さんからもよくいただきます。
私が体質改善をはじめたのは29歳の時ですが、
あれから約10年、
食事のガマンやハードな運動をせずとも、
無理なく体型をキープでき、
おまけに、前よりずっと健康になりました。
以前は、大事な仕事の前などで「体調を崩さないか」「生理痛とぶつからないか」と、いつもそわそわしてました。
体質そのものが変わったことで、
『ダイエットや美容・健康に関する
「悩みがない」って、
こんなにも、
”わずらさしさ” がないものなんだ！』
と、感動しました。
そして、さらに嬉しいのは
この先、向こう１０年も、
きっと、キープできるだろうな
という自信を持てることです。
（とはいえ、、という思いについては後述します）
一般的には、
加齢とともに、代謝が下がって太りやすくなる
といわれますが、
それは
日常のちょっとした工夫で防ぐことができるし、
代謝を上げることも、体を整えることも、
何歳からでも可能です。
以前の受講生さんが、
食生活を整えたことで、その方だけでなく、
同居のお母様(80代)まで体重が落ちて、
健康上の数値が良くなった
という事例を見て、
ますます、そう確信するようになりました。
・・・ですが、現状、
「10年先にも自信がある」と言っても、
人間はナマモノである以上、
この先、
自分の体に何が起こるか は
不可抗力なところもあります。
もしかしたら
意に反することが起こるかもしれないし、
場合によっては、
自信を失うこともあるかもしれない。
それでも、何があっても、
自分自身の体とは
ずっと付き合っていく必要があります。
その上で、これは私の意見になるのですが、
そうした時に大切になるのは、
自分の体に対する愛情とか信頼とか、感謝とか。
そういうものだと思うんです。
私はこの約10年間、体質改善を通して、
日々、食べ物を口にしたり、
水を飲んだり、眠りを整えたりする中で、
自分の体を大切に思ったり、感謝したり、
相棒のように思うことを
習慣にしてきました。
その積み重ねがあるので、
これから先も、きっとベストな形で
この肉体は、私に伴走してくれるだろう
と思えるし、
もし、何かあっても、
最終的には、きっと大丈夫だろう
と、思うことができます。
こういう感覚の有無って、
結構、大事じゃないですか？
正直、何があるかはわからないけど…
結論、どんな場合も
自分の体を愛おしく思えること
は、とても大切だと思うのです。
↓まさに体現してくださってる受講生さんの声
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こんな風に思えるダイエットを
今後もさらに広めていきたいし、
今、「体を変えたい」 とか
「より健康になりたい」と感じてるあなたにも、
ぜひ、体感して欲しいです。
今日は書きながら、
体への思いが込み上げてきて、
ちょっと感極まってしまいました。
（途中でちょっとウルっと(^◇^;)）
「いつも、ありがとうね」という気持ちのほか、
「若い頃はたくさんガマンさせたり、
痛めつけたり、
何度となく嫌いとか言ってごめんね、、」
そんな、懺悔の気持ちも湧きました。
でも、、
肉体って、尊いですよね。
こちらがどんなに嫌おうと、
絶対に見離さずに、不眠不休で
こちらのために働き続けてくれるんだから。
この前の記事↓にも関連するけど、
それこそ、肉体って奇跡の結晶です。
そんな「体」を整える取り組みである
"ダイエット"も、
本当は、もっと尊くて
神秘的なものなんだ、と、私は思います。
＊ ＊ ＊
いかがだったでしょうか？
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では、この辺で＾＾
また更新しますね！
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