今夜はニコニコ生放送です＾＾
上記のURLのリンクから、
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＊ ＊ ＊
今回のテーマは
「自分に合った、心と体の整え方」
・自分の場合のダイエットのゴール
・自分に合ったダイエット方法
などについてお話します。
「SNSのダイエット観に思うこと」や
「幸せにやせていく人の特徴」についても
お話しようかなと思ってます。
他にも色々話したいので、
一緒にダイエット談義しましょう＾＾
コメント回答も楽しみにしてます♪
さて、
ダイエットのゴール ということについて、
先に少しだけお話しますね。
◆ダイエットのゴールって、どこでしょう？
◆あなたの場合は
何が「ゴール」だと思いますか？
私は、「ダイエットのゴール」とは
「わずらわしさ」から
解放されること
だと思っています。
「わずらわしさ」というのは
ダイエットにまつわる
諸々のわずらわしい感情 という意味。
たとえば、食べることへの罪悪感や
あれやらなくちゃ、これは禁止、
といった義務感。
やらないと太っちゃう、、という恐怖。
できなかった、、元に戻っちゃった、、、
といった自己嫌悪。
このままじゃダメだ、
あの人より綺麗じゃない、といった
自分に対する自信のなさ。
仮に目標体重を達成できたとしても、
こうした類の感情に
つきまとわれていたら、
晴れてダイエット卒業！
という気分にはなれないんですよね。
私の体験になりますが、
ちょっとやせても、元に戻るのが怖くて
食事を楽しめなかったり、
そのせいで家族や友達に
気を使わせてしまったり。
・運動をサボってしまう
・食欲をコントロールできない
ということに
いちいち自己嫌悪して、ストレスを溜めたり。
目標の体重になっても
もっと細い子とか
もっと細くないと入らない服とか
”わざわざ”比較対象を見つけてきては
延々と劣等感に苦しみ続けたり・・・
それでいて、「やせること」で
自分の価値をはかろうとしてるから
いつまで経っても
”ダイエット”から離れられない。
もう、なんか、
何のためにやせたいんだろう
どうすれば満たされるんだろう
どこ目指してるんだろう・・・
という感じでしたね。
（この葛藤があったから、ダイエット心理学ができたわけですが(^◇^;)）
こういうことで
いっつも悩んでいたので、
「あなたは、
やせていても心がデブだね」
と言われたことがあります。
（その通りだったな・・・）
※今夜のニコ生で詳しく話しますね
わずらわしさ。
あなたも何か思い当たること、ないですか？
・家族がお菓子をくれても
素直に喜べなくて、つらい
・食事改善や運動に取り組んでも、
気分や体調にムラがあって続けられない。
その度に、カウントが「０」に戻ったようで
自分にがっかりする。
・いつまで経っても痩せられない自分が嫌い。
鏡を直視できない
・目標体重になっても、
「食べたらまた元に戻る」と思うと怖い・・・
こういったご相談を
いただくこともありますが、
何か「良いダイエット法」を知ったとしても、
こうした「わずらわしさ」を拭えなかったら、
ずっとダイエットが楽しくないですよね。
だから私は
ダイエットのゴールというのは
「やせる」とか「体が整う」ということに加えて、
こういった「わずらわしさ」から
完全に解放されること
だと捉えています。
解放されると、本っ当に、楽です。
自分でも体感しているし
たくさんの方から喜びの声をいただいてきたので、
心の底から言えます。
楽になれる。
「やせたい」とか「食べたら太る」とか、
ダイエットや体の悩みが、なくなる。
これももちろん嬉しいけれど、
（正直これだけでも相当な解放感）
それに加えて、さらに
もう食べる罪悪感を感じなくていい
というのが、嬉しい。
あれしなきゃ、これやらなきゃ、
という義務感もない。
太る恐怖もない。
仮に太ったとしても
すぐに元に戻せるという安心感がある。
できないことがあっても
自己嫌悪しなくていい。
というか
できないことは
大抵やらなくていいこと。
（もっと自分に合うやり方があるから）
そして
そのままの自分に
自信を持てるようになる
ここが１番大きいかもしれませんね＾＾
とにかく「楽」になるのです。
普通に外食を楽しめるのも最高。
わずらわしさを解放するには、
「体と心を根本から変えていく」
ということを行います。
何かの「やせる方法」をやる、、というより
もっと深い領域から、
根本的な改善をする
ということですね。
どうせダイエットをするなら
ただちょっとやせるだけではなくて、
本当に、心も体も楽になって欲しい。
そう思い、
それができる場所として
「ダイエット心理学コミューン」を作りました。
昨日の記事でも少しお話しましたが、
１つ１つの事柄に丁寧に向き合い、
お一人お一人と言葉を交わしながら
進んでいくことが
とても楽しいし、
尊くて幸せなことだなと感じています。
そして、
ここまで根本的に心と体の問題を
解消できる場所は、
「なかなか、ない」と自負しています。
※期間限定で追加募集をしていますので、
気になったらこの機会をお見逃しないよう。
＊ ＊ ＊
”自分の場合のダイエットのゴール”
ということで、お話しました。
こんな感じで、今夜のニコ生では
「自分に合った、心と体の整え方」
をテーマに、お話します。
生放送中は、コメント回答もしています。
体や心、ダイエットにまつわる
ご質問やご意見などありましたら、
気軽に書き込んでくださいね。
では、21時より楽しみにしています＾＾
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