昨日もニコ生、ありがとうございました＾＾
ちょっと時間が延びて
約８０分間、お話しました。
遅い時間までお付き合いくださり、
ありがとうございました〜！
↓後追い視聴は、こちらの記事より
後半は、こちらのメッセージへの
質問回答をしました。
※開始45分を過ぎたあたりから、
ラストまで話してます。
・許せない感情がある
・嫌なことがあると食べ過ぎてしまう
こうした場合、
どうやって心を整えていくのか、
例を挙げながら、
具体的な２ステップについてお話しました。
その中では、
「こうやって、未消化の感情を癒します」
「こうすることで価値観を書き換えて、
心の反応（イライラ、モヤモヤ）を
消していきます」
・・・などとお話しましたが、
これって実際、
とっても深いテーマになるので、
手順を聞いてササッと実践できる、、
という類のものでは、ないと思います。
（改善のステップや方向性がわかるだけでも、気持ちとして楽になる部分はあるはず
）
なので、
カウンセリングや継続サポートでは、
その方の状態に合わせて、
段階的に必要なアクションを行っています。
昨日もお話しましたが、
心の状態の改善って
自分のペースで行うこと
が、とっても大切です。
私も過去、心のことに関して、
・学んだ通りにやっても、問題が解決しない
・繰り返してみても、手応えがない
ということを何度も体験しました。
でも、それは
そのメソッドが間違っていたわけではなく、
自分に合った方法やペースで、
実践できていなかったから
・・・だったのですよね。
もちろん、そのメソッドは悪くないし、
自分がダメだからうまくいかなった、、
ということでも、ない。（当たり前）
※ここで勘違いして自分を責めないことが大事
例えて言うなら、
料理初心者が、プロ並みのものを
いきなり作ろうと思っても、
どうしたって難しいじゃないですか。
自分にあった段階から、少しずつ、
レベルアップしていきたいですよね。
そんな感じ。
「まずは自分を知って、合ったことをやろう」と伝えたくて、「やせる心診断」を作った、、という経緯もあります
そもそも１番大切なのは、いつだって、
自分の心がラクであること。
すぐにうまくいかなくても
自分を責める必要はないし、
「あ〜、もっと私にあったやり方や
アレンジ方法が他にあるのね〜＾＾」
くらいのスタンスで、良いのです。
昨日も、そんなことをお話したところ、
共感の声を複数いただけて、嬉しかったです。
生放送の前半では、
「ポジティブ思考がいい」と
頭ではわかっているけど、
心がついていかない、、という時に、
ラクになれる考え方をお話しています。
・決まったメソッドに沿って頑張っても、
なかなかうまくいかない。
・ジレンマを感じている、、
ということがあったら、
昨日の生放送、参考にしてみてくださいね。
↓後追い視聴は、こちらの記事より
では＾＾
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