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２章→
東洋医学には
「気」という概念があります。
「気」＝体を動かすエネルギー
というイメージですね。
「気」が充実していれば元気になるし、
「気」が枯れると、最悪の場合は
病気になってしまう。
やせたい場合も、
代謝を上げるために「気」は必須 なのですが、
この「気」が不足していることで、
やせにくくなっている、、
というパターンが、結構多いのです。
「気」が満ちていて体内のエネルギーが充実すれば、
代謝が高くなるので、食べても太らなくなります
「そんなに食べてないのに、なぜか太る」とか、
「疲れやすい」「やる気が出ない、、」
という場合は、「気」の不足が関係しています。
その場合は、
自分の状態に合わせて「気」を補うことが
必要になりますが、
その時のポイントとなるのが
「体」とあわせて「心」にも
『気』を補う、ということ。
東洋医学では「心身一如」という言葉があり、
（＝しんしんいちにょ）
”体と心は、つながっている” と、考えます。
体に「気」を補うには、
養生や食事などで自分をいたわることが
基本になりますが、
それと同様に、
「心」にも栄養を与えていきたいんですよね。
これを読みながら、
「最近やせにくくなったな〜」
「なんか疲れやすいし、元気が出ない…」
と感じている、あなた。
ちょっと振り返ってみてください＾＾
心に栄養、与えてますか？
「心に栄養って、どうやって・・・」と
思われたかもしれませんが、
難しく考える必要は、ありません。
私は昨日、
TOBEの東京ドームでの初ライブを
生配信で見たんですが、
ものすごーく心が元気になるのを感じました！
とっても良かった〜！
アマプラ公式SNSより画像お借りしました。
アマゾンプライムビデオでの
全世界一斉生配信でしたが、
画面越しの躍動感が素晴らしかったです。
円盤もいいけど、リアルタイムで同じ時間を共有できるのは、
やっぱり全然、違ーう！
色々なことを感じて
途中、途中で泣きそうにもなったけど、
こんな風に心を動かすことが、
心の栄養になるんですよね。
「ココロとカラダ、人間の全部」という
コマーシャルがあったけど、
私たちってやっぱり「人間」で、
人間というのは
「体」と「心」から成っているんだな〜
って、改めて実感しました。
（感情が動くことで「あぁ私今、”人間”してる〜！」って思った。笑）
日常を生きていると、
心よりも「頭」を動かすことの方が、
どうしても多くなるじゃないですか。
だからその分、意識的に
「心」を動かすことが、必要です。
それが
心身に「気」を補うことになり、
・疲れを感じず元気に動ける
・太らなくなる♪
・ちょっとのアクションで
スムーズにやせられる
といった、体の変化につながっていきます。
「今まで休日はぐったりしていたけれど、
元気に外出できるようになった」
「子供さんと沢山遊べるようになった」
といったお声をいただくと、嬉しくなります＾＾
また、「気」というのは
むやみに減らさないことも非常に大切になります。
気疲れ、気苦労、気配り、、、
こうしたことが日常で多い場合は、
これらを減らしていくだけでも、
体や心の状態は、みるみる整っていきます。
何もしていないのに、
「いちいち気をつかうのをやめて、
自分がリラックスできる時間を増やしたら、
それだけで、やせた」
というケースもありますから^_^
もしかしたら
「それができたらいいけど、
そんな簡単にはいかないよ、、」
と感じたかもしれませんが、
現状はそうだとしても
自分の心の状態や心理的な傾向を
紐解いていくと、解決できますよ。
”つい人に気をつかってしまう、、”
という心理的なクセは、
決して「仕方がないもの」ではありません。
「そういう性格だから、諦める」
というのは勿体無くて、
そのクセに向き合っていくことで、
現状はもっと楽になります
私もかつては「スーパーネガティブ＆他人に気を使いまくり人間」でしたから(^◇^;)気は消耗しまくり、体も心もボロボロでしたが、そこから180°変わることができました
こちらでは
自分の体や心に、とことん向き合っていきます。
「ガマンせずに、やせたい」
「一生太らない体が欲しい」
「ただやせるだけじゃなく、
心も変えて、自分らしく生きたい
」
という場合は、ぜひご参加くださいね。
では、また更新します！
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