９月２９日体重測定

体重 ４６.５kg
(-０．３kg)

体脂肪率 ２４.５％
(+０．５％)


体脂肪率増えすぎやぁ(ﾟдﾟ)

昨日は夜いろいろ考えてて、３時くらいまで起きてました(･ｃ･`)

ねむい…。

やったこと

ストレッチ
マッサージ
足上げ左右４０回ずつ
お尻上げ４０回
膝付き腕立て２０回



でひた(*｀▽´)


久々に腕立てすると２０回がきつい(･ｃ･`)
サボリつづけた罰です、はい。


やぱ一番下半身が太いのがイヤなので、ついつい下半身の運動ばかりしてしまいます。


と、携帯で打ちながら、足の運動やってます。


お金も職もない私、欲と脂肪はありあまってます。どうしようもないっす。

夜になればなるほど、自分がイヤになるぅ(;_;)


誰かと外でタバコすいながら語りたいです。

あ、暗くなった！！

すいまてん(*｀▽´)

お試しかっ！みて元気だしまぁぁす(o^ω^o)

たべたもの

朝

バナナ
ロイヤルミルクティー

昼

なすの肉挟みあげ１こ
ごはん 小
海苔の佃煮

夜

ケンタッキー(和風なんとかと長いやつ)


でひた(*｀▽´)

今日は彼氏がいなかったので、ママとケンタ行きました
和風なんとかうまかった
㌍高そうやけど(笑)

なんか幸せな気分になりました(o^ω^o)