ぬーん

生理前でオッパイ張ってます(>_<)
痛いですΣ(￣□￣)

眠いし、イライラするし、落ち込むし。

今回の生理前の情緒不安定さはハンパないです(ﾉд`)


ぜぇぇぇんぶやになる～。

９月２７日体重測定

おはようございます(*｀▽´)

今日の体重測定の結果は

体重 ４７.１kg
(+０．５kg)

体脂肪率 ２３.１％
(-０．３％)


昨日の食べ過ぎからですかね(･ｃ･`)しょうがないです(u_u)

でも体脂肪率へってるし、あんま落ち込まないようにします(^^)

たべたもの、やったこと

朝

バナナ

昼

パン３個

間食

お茶漬け

夜

ごはん ３口
じゃこ下ろし大根
野菜炒め 少し

でした。食べ過ぎにも程があるって感じですよね。
夏頃の食欲に戻ったみたいな。せっかく痩せてきてるのにガマン出来ませんでした。泣
自分のバカぁ(つд｀)


やったことは

足上げ左右４０回ずつ×２セット
お尻上げ３０回
マッサージ
ストレッチ

でひた(o^ω^o)


食べたわりには運動少ない(ﾟдﾟ)とか言わないで～(´｀)