食べたもの、やったこと

朝

チャーハン少し
ベビーハム２かけ


昼

なし


夜

ご飯一杯
ｸﾘｰﾑｽｰﾌﾟ
オーブン焼き
もやし炒め


夜カロリー高いかも

スクワット ２０回×２セット

ストレッチ&マッサージ

腰回し４０回


運動が思ったより出来てない

でも友達の子供と遊んで汗かいた
うん、よしとしよう(笑)
ってこらこら

明日は運動をもっとがんばります

９月３日 体重測定

身長 150cm
体重 48.0kg
体脂肪 24.7％
基礎代謝 1102kcal
BMI 21.6
骨格筋率 27.1％
内臓脂肪レベル 3
体年齢 24才



いやぁ～デブ笑
わらいごとやないし
ちなみに目標はとりあえず今年中に４４ｷﾛ

かなりめんどくさがりな私は、毎日↑↑書くのは嫌なので、体重、体脂肪率、にします(笑)

全部書くのは…週1とか


自己満日記つづくなぁ-
とりあえずゆる～く無理なく、ストレス貯めずに楽しく頑張ります(o^ω^o)


中傷等かかないでくださいm(_ _)m
自己満なので…。

では一日目スタート

ダイエット

今日からのんびりダイエットしようと思います

毎日の体重、体脂肪率、BMIとか、体重計にでてくるやつを書いていくぞ-

完璧自己満の世界や-ん

でも、今年増えた体重計を元に戻さないと


て事で頑張るぞ