９月５日 体重測定

体重 47.4kg
(-0.5kg)

体脂肪率 25.4％
(+0.9％)


体脂肪率が増えたぁ
でも体重は下がったぁ

よし、±０って事で、今日も１日頑張りますえ違う??笑

まぁいいって事で


今日は友達と、友達んちに遊びに行きます
またチビちゃん付きなので、一緒に遊びます


では
今日も１日がんばろ～

やったこと

昨日疲れて寝ちゃって、やったことがかけなかったので…
昨日は


スクワット３０回

腹筋３０回

足上げ左右４０回づつ

ストレッチ

マッサージ

をやりました



しか―し
事件が…


実は昨日腕立てやっろうとしたんやけど、足がつりそうになった

まぢどんだけなん自分が嫌になる



彼氏が帰ってからその事言って、結局、明日から膝をついて腕立てをやるって事になりました(*^-^)b

なので今日から膝つき腕立てを頑張ります

食べたもの

朝

カレーパン
ハムエッグ

昼

カフェオレ

夜

ごはん
ナスのおひたし
煮物


唐揚げガマン出来ました
よかった



ゆっくり食べたしお腹いっぱい



間食もしてません
さすが私
あ、誉めて伸びる子です


お風呂ももぅ入ったし、ストレッチとかしま～す



あ足の毛の処理やりわすれた
明日の朝しよう