寝不足だから

頭がふわふわ

今日の昼ゎ
しらたき麺スープ 92ｷﾛｶﾛﾘｰ

チーズチキンバー


さほどストレスもなく順調

今 思うと…
自分 そりゃ太るよってくらぃ食べてたなぁー(ToT)

朝ごはん食べて
仕事行く寸前に昼ごはん食べて
休憩にご飯食べて
夜ゎドカーンと食べて 寝る

そんな生活とゎサラバぢゃ
痩せて可愛くなってやる

ビール

昨日ゎバイト終わってから またバイト

いつもなら腹減りまくりだけど減ってない♪

彼氏とかが10時くらぃに来てくれて
フライドポテト サバの味噌煮 あさりの酒蒸しを頼んでたから
夕飯ゎそれを少量ずつ頂いて終了

んでー 帰ってから 缶ビール一本とポテチを数枚


寝る前だったけど
ストレスフリーなダイエットしたぃから
我慢ゎしなぃ

控える のと 我慢 ゎ違うからね


って甘いわ自分
ひー

今朝ゎ
おかかおにぎり二個
豆乳バナナ


駅の中に パン屋があって パンを選んでたけど
はっ と気付き
おにぎりを購入

若槻ちなつちゃんが ダイエットのためにパンゎ辞めてるって言ってて
ぁゃもパンゎやめる！

パンって 危険らしぃよー


でゎ今日も１日頑張ります


★ダイエットの鉄則★

食事の感覚は 5～6時間がベスト
それ以上だとドカ食いの原因や 吸収率が高まり脂肪がつきやすくなってしまぅ

2008/08/23

昼ごはん

冷や奴
サラダ

ごはん食べる前に 温かいお茶飲んだから
胃が落ち着いたのか
ガツガツしなくて済んだ♪


最近大好きな酒も辞めています

その代わり 大好きな彼氏といる時ゎ飲みます♪

彼氏といると あまりつまみ食べなくて済むんだよね
ドーパミンの おかげなのかな？

逆に女の子と飲みに行くと 食べ過ぎちゃぅんだよね


今日ゎバイトだぁ
バイトの前にバナナ一本食べて 頑張ろう♪


★ダイエットの鉄則★

お菓子を食べたくなったら 午前中に食べればOK!
食べすぎはダメ