ビール

昨日ゎバイト終わってから またバイト

いつもなら腹減りまくりだけど減ってない♪

彼氏とかが10時くらぃに来てくれて
フライドポテト サバの味噌煮 あさりの酒蒸しを頼んでたから
夕飯ゎそれを少量ずつ頂いて終了

んでー 帰ってから 缶ビール一本とポテチを数枚


寝る前だったけど
ストレスフリーなダイエットしたぃから
我慢ゎしなぃ

控える のと 我慢 ゎ違うからね


って甘いわ自分
ひー

今朝ゎ
おかかおにぎり二個
豆乳バナナ


駅の中に パン屋があって パンを選んでたけど
はっ と気付き
おにぎりを購入

若槻ちなつちゃんが ダイエットのためにパンゎ辞めてるって言ってて
ぁゃもパンゎやめる！

パンって 危険らしぃよー


でゎ今日も１日頑張ります


★ダイエットの鉄則★

食事の感覚は 5～6時間がベスト
それ以上だとドカ食いの原因や 吸収率が高まり脂肪がつきやすくなってしまぅ