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いつもありがとうございます
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あちママです
こないだ、連休最終日に
ぎっくり腰発症してしまった！！って話をしたんだけどね
なんと発症から5日、
自力で回復することができた
もともと私はぎっくり腰もちで
痛い！動けん！ってなったら
いつも爆速で整体に行ってたのね。
でもその後も何回も通わないといけないから
時間もお金ももったいない。
セルフケアでどうにかならんかな？
って調べて実践した方法がよかったから
みんなにもシェアするね！！
(そもそもぎっくり仲間おる？
)
まずは、
①ぎっくり腰は絶対に温めない！！
痛い部分って炎症を起こしている状態だから、
痛いからといって
温シップや入浴で血行促進すると
悪化する可能性大だよ
痛いときは冷やすのが正解
そして、
②とりあえず痛いながらに動けるようにする
なんのこっちゃって
感じると思うんだけどｗ
これはね、YouTubeの整体師さんが
神がかってる動画をあげてくれてた・・・
ここに貼ろうと思ったのに
まさかのずっとエラーで貼れなくて
「シドーチャンネル」って整体師さんの
【ぎっくり腰の治し方】っていう動画
マジで１ステップしかなくて簡単すぎるのに
痛いながらにすぐ動けるようになるの！！
ぎっくり腰もちさんは
みんな保存しておいたほうがいい←
結局背中のカープができてなくて
腰が丸まっていると、
一生痛くて動けないから
自然と動ける姿勢を作る方法を教えてくれるよ
③簡単な家事と散歩
振り返れば
これもかなり重要だと思う。
ぎっくり腰って
めちゃくちゃ痛くて１ミリも
動きたくないし動けんってなるけど、
結局少しずつ動かしていくことでしか
治らないらしい。
安静にしすぎもダメなんだと
あんなに痛いのに！
なので、
重いものを運ぶのと運転だけは避けて
(ちょうど夫が休みでマジで助かった！)
あとはなるべく
簡単な家事と散歩もしました
歩いてても
いててて・・・ってなることもあったけど
休み休みゆっくり歩いたよ。
書いてみると
マジで簡単なことしか言ってないけど
今まで整体に駆け込んでたのは
何だったんだろうってくらい
今回は回復が早かった・・・！
ぎっくり腰もちで困ってる人の
参考になれば嬉しいです＾＾
日常記事、星読み記事別にまとめました＾＾
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すっごく嬉しいですーっ
