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死別→再婚を経て５人家族になった
ポンコツアラフォー主婦です
小4、小2、1歳育児のつぶやきや
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あちママです
新年早々、
膝を痛めているアラフォーな私
数年前の、保育園勤務時代に
子どもを抱っこして床正座から立ち上がる→座る
なんてことを繰り返してたあたりから、
膝はたまに痛かったんやけど、、、
もう、今は立ち座りや曲げ伸ばしだけで
アイターーーー
っていうレベルなの
これが、老化ってやつでしょうか。
アラフォーでこんなんやったら、
50、60でどーなるんだ私
でね、ついにデビューしちゃいましたよ。
バンテリンの膝サポーター
しかも加圧タイプw
夫に、
膝が痛い、やばい。サポーターほしい。
って言って買ってきてもらったんやけどさ、
サポーター、高っ！！！
膝ひとつぶん←で、
4048円て！！！！
老化って、お金がかかりますね、、、
夫からは、はやく整形外科行け！と言われますが
膝が痛くて受診なんて
恥ずかしすぎて無理いいいい
筋力低下も原因みたいだけど、
スクワットは膝に負担だからNGらしい。
(めっちゃやってたわー
)
最近ストレッチもさぼってたもんなー！
▼そしてぎっくり腰にもなりかけた
膝痛は大腿四頭筋を鍛えるといいみたいだから、
この運動をやってみることにした
(OurAgeさんより画像お借りしました)
この状態で、足指をグーパーするといいみたい
この運動と、サポーターでしばらく様子を見ようと思います。
落ち着け私の膝ーーーっ！！！
ではまたね
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