某企業様にて格闘技エクササイズのパフォーマンスしました！

こんにちは。

格闘技エクササイズインストラクター集団BRAFT&パーソナルトレーナーのAYAKAです。

本日は某大手企業様にて格闘技エクササイズのパフォーマンスをさせて頂きました。

【格闘技エクササイズ】にご興味のある方も、【私】に興味のある方も。笑

どちらに興味がない方も。

BRAFT HPに本日の様子がUPされていますので、ご覧ください♪

パフォーマンスの動画も載ってます♡

BRAFT HP

パフォーマンス記事はコチラ

http://braft.xsrv.jp/blog/20160510event/

ついでにAYAKAメンバー紹介blogはコチラhttp://braft.xsrv.jp/blog/20160504member/

ついでについでに！

FacebookやInstagramなどでトレーニング情報も載せてますのでフォローや友達申請お待ちしております♡

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http://instagram.com/ayaka_fitness

2016GW終了〜!!

こんにちは◡̈

格闘技エクササイズインストラクター集団BRAFT&パーソナルトレーナーのAYAKAです。

2016ゴールデンウイーク(4/29～5/5)は、

・ゴールドジム代々木上原

・ゴールドジム溝の口

・エスフォルタ池袋

・フィットネスクラブ広尾

・NAS戸塚

・柴崎体育館

・ボスジム

レッスンをさせて頂きました。

お休みにも関わらず、ご参加頂いた皆さま本当にありがとうございました！

今日行ったゴールドジム溝の口では、「さっそく筋肉痛が来たよ！」なんて嬉しいお声を頂けました＼(^o^)／

私の力ではなく、皆さんの頑張りの結果ですね＊

さすがに私もカラダがバキバキなので、ケアも忘れずやりまーす。

次回の祝日は7/18の海の日かな？

またどこかでレッスンできたら嬉しいです＊

BRAFTメンバーブログ①【自己紹介】

こんにちは。

格闘技エクササイズインストラクター集団BRAFT&パーソナルトレーナーのAYAKAです。

前回BRAFTのHPがリニューアルしたとお伝えさせて頂きましたが、そこでメンバーの自己紹介を毎日更新してるのです＊

ようやく！

私の番がきましたっっっ＼(^o^)／

私だけアクセス数少ないのは悲しいので。笑

皆さんお時間ある時にでも目を通してください♡

BRAFT HP AYAKA自己紹介

http://braft.xsrv.jp/blog/20160504member/

トレーニング動画

こんにちは。
ご訪問くださいましてありがとうございます。
フィットネスインストラクター＆パーソナルトレーナーのＡＹＡＫＡです。

いきなりですが、皆さんの理想としている体型はどんな体型ですか？
そして理想としている健康状態はどういう状態ですか？


私のＩｎｓｔａｇｒａｍにてトレーニング動画を載せております。
内容は、シェイプアップのためのトレーニングから、身体の節々の痛みや姿勢を改善していくためのトレーニングなど、様々なもの。


ご興味ある方はぜひ目を通してみて下さい。
もちろんフォローもお待ちしておりますね＊


AYAKAインスタグラムはコチラ
http://instagram.com/AYAKA_Fitness

X-9解説動画

こんにちは。

BRAFTインストラクターのAYAKAです！

やっとこさ、マーシャルワークアウトXのX-9の動画を載せることができました！

遅くなりすみません^_^;

この振りが始まって1ヶ月。

まだ不安な方は是非チェックしてくださいね＊

X-9解説動画

http://braft.xsrv.jp/content/【マーシャルワークアウトx】「x-9」解説動画/

BRAFT HPリニューアル&イベントレッスンのはなし

こんにちは。

格闘技エクササイズインストラクター&パーソナルトレーナーのAYAKAです。

ちょっとちょっと皆さん聞いてくださいよ～♪

ついに！ついに！ついに！

私が所属しているBRAFTのHPがリニューアルしたのです＊

BRAFTに所属して３年半。

やっと私の情報が載りました(笑)

とってもカッコいい仕上がりになってます！

え！本当にかっこいいのかって？

うーん、わかりました。一部お見せしましょう。

どーん

見よ！この目力を！

かっこいいでしょ？(๑✦ˑ̫✦)✨

園部ファンにはたまらんでしょ？♡

是非ともこのBRAFT HPのURLを携帯のお気に入りに追加してくださると嬉しいです♡

http://braft.xsrv.jp

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そして昨日、BRAFT所属の鍛治IRと密会。

今度の祝日イベントの打ち合わせを恵比寿の事務所で行いました。

横ではラジオが流れ、外からの風がとっても気持ちよくて、ついついお仕事モードから離れて談笑。

松田リーダーから

「打ち合わせは！？」とツッこまれる始末。笑

安心してください！

そこからはしっかりお仕事モードで打ち合わせしましたよーん。

ゴールデンウイーク初日！

是非ともお時間ある方はいらしてくださいね♪

■エスフォルタ池袋

4/29(金)15:20～16:20

マーシャルワークアウトX60

鍛治知章&AYAKA

ちなみ同日、ゴールドジム代々木上原店でもレッスン担当させて頂きます！

代々木上原店の方だけでなく、近隣の方もお待ちしております！

■ゴールドジム代々木上原

4/29(金)18:30～19:30

マーシャルワークアウト60

AYAKA

2016.GWスケジュールお知らせ

格闘技エクササイズインストラクター集団BRAFT、パーソナルトレーナーのAYAKAです＊ブログお久しぶりになってしまいました^_^;

今回のゴールデンウィークは有休をうまく使えばなんでも10連休になるんだとか！？

羨ましい( ´ ▽ ` )ﾉ

どこか長期旅行に行く方、多いんだろうな～

帰ってきたらお話し聞かせてくださいね♪

でも10日も運動しなかったら、身体は鈍ってしまいますよっ!!

ふと空いた時間にでも、いらしてくださいね◡̈

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4/29(金)

【エスフォルタ池袋】

■15:20～16:20

マーシャルワークアウトXスペシャル

鍛治インストラクターとWレッスン

【ゴールドジム代々木上原】

■18:30～19:30

マーシャルワークアウトX体験イベント

5/4(水)

【柴崎体育館】

■9:45～10:45

カーディオボクシングワークアウト60

■19:15～20:15

ボディワークアウト60

■20:30～21:30

マーシャルワークアウト60

5/5(木)

【ゴールドジム溝の口】

■17:30～18:30

マーシャルワークアウトX60

■18:40～19:25

コアファンクショナルサーキット45

※

4/30(土)ゴールドジム溝の口、ボスジム

5/1(日)フィットネスクラブ広尾、エスフォルタ池袋

5/2(月)NAS戸塚

は通常通りレッスン有り

5/3(火)エボリューション

は営業時間短縮のため、レッスン２本とも休講

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お間違えのないようにお願いします。

Let's fitness!!!(●´ー｀●)

どこいった？

こんにちは＊

格闘技エクササイズインストラクター集団BRAFT&パーソナルトレーナーのAYAKAです！

「あれ！どこいった？」

子どもの頃から、よく発するこの言葉。

そう。

私、よく物を無くしてしまうのです´д` ;

お気に入りだった白いパンツも

綺麗な青色のシャツも

このヘッドホンも

全てどこかに忘れてきました。

そして昨日、お気に入りの水筒もどこかに忘れました。

多分、レッスンで伺ったお店だと思うのですが…

オトナなのに。

オトナになったら、無くさないと思っていたのに～

そうそう変わらないですね～

ですので最近は、サイフを無くさないように

体の前に引っ掛けるようにしてます。笑

皆さんも物の紛失にはお気をつけください＊

では～(♡ϋ)ﾉ

AYAKA

旅の恥はかき捨て

こんにちは。

格闘技エクササイズインストラクター集団のBRAFT&パーソナルトレーナーのAYAKAです＊

本日は、昨日とは打って変わって朝の5:00に目が覚めまして。

もう少し寝ようか迷ったけれど、カラダが起きたいって言ってるような気がして、活動開始＊

3時間程パソコンで事務作業をして、今日の仕事は終了!

洗濯して、朝ごはん食べて、掃除して。

それでもまだ9:00!!

早起きって得した気分♪

撮り溜めしてる映画を1つ観て。

お散歩がしたくなったので、チャリで20km程サイクリングしました＊

このベンチで本読みたい～

次回は持って行こう。

そのまま、レッスンで使うズボンを探しに行き。

購入したものは

ズボン全く関係ないものだったけれど。笑

帰宅後は久々に料理をして。

そしてたった今この本読み終わりました。

最初から最後までぶっ通しで読めちゃいました。

「全て自分の考え方次第」

素直に納得できる本でした。

あぁ～もっと本について書くつもりだったのだけれど、もう眠くて限界。

では〜。

自分の体の声を聴いてみる

皆さんこんにちは。フィットネスインストラクター、パーソナルトレーナーのAYAKAです。

桜が綺麗～＊

今日は半日オフでしたので、雨でなければお花見行きたかった´д` ;

新年度が始まって1週間。

レッスンでお邪魔する店舗が5箇所変わったのと、パーソナルトレーナーとして本格的に始動し始めたのとで、とても学ぶことの多かった1週間でした。

それと同時に、必要以上に気を張ってた1週間でもありました。

全然疲れていないと思っていたけれど、昨日目覚ましをかけずに寝たら、起きたらびっくり11:00!!

今までの自分だったら

「時間がもったいない」

「この時間仕事できたじゃん」

「バカヤローアヤカー」

なんて、激しく後悔をしていたのだけれど。

今日は何故だか、

「あ、私は疲れていたのかな。またここから頑張るために、回復の時間が必要だったんだ」

と素直に自分の行動を受け入れることができました。

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自分を甘やかすのとは違う。

・自分の心の声

・自分の体の声

に耳を傾け、しっかりと聴いてあげる。

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それがとっても大切なことなんだと改めて感じました。

自分の声を、自分が一番聴いてあげなくちゃ、全然Happyじゃないもん。

皆さんは

自分のココロの声、カラダの声を

聴いてあげていますか？？

カラダが悲鳴をあげていたら、休息する勇気も大切ですよ(♡ϋ)ﾉ

では～。

AYAKA