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ココロが動けば、カラダも動く

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いよいよ今日！ボディワークアウトスタート！


インストラクターのAYAKAです。
本日より、ボディワークアウトスタートします＼(^o^)／

ボディワークアウトの詳細はこちら


場所は立川市柴崎市民体育館＊

私、水曜の午前中にもこちらでBRAFTレッスン２本提供しているのですけれど、こーんなに！
桜が綺麗な場所( ´ ▽ ` )ﾉ


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桜の有名所らしいですよ～！
夜桜見物の合間にでも、お待ちしております♪


ーーーー
19:15～20:15
ボディワークアウト


20:30～21:30
カーディオボクシングワークアウト


4月より新設レッスンのみ
¥700 →無料
で提供できることになりましたので、4月は
どちらのクラスも無料
でございます！

運動始めてみたいけど、続くけられるか不安な方、まずは1回試してみませんか？( ´ ▽ ` )ﾉ

お待ちしております♡♡

ーーーー

フィットネスインストラクター AYAKA

新プログラム!!『ボディワークアウト』

今日はあいにくのお天気(￣^￣)ゞ
桜が散ってしまう…

こんにちは！
インストラクターのAYAKAです。

新年度はじまって早4日。
ということは、2016年も四分の一過ぎてしまったのですね。はやいなあ～

元旦に掲げたであろう《2016年の抱負》
皆さん、達成に近づけていますか？^_^



あ！そういえば抱負立てたわ！
なんて。
既に忘れてる方もいらっしゃるはず。
その中に
「今年こそ痩せる」
なんて目標を立てた方も多いのでは？＼(^o^)／



今、ドキっとした方！
また年度が変わったこのタイミングに、再チャレンジしてみませんか？


ーーーー

◇ボディワークアウト◇
立川市柴崎市民体育館
毎週水曜日 19:15～20:15

都度払い
1回700円のみでレッスン受けられます
→4月限定 無料(タダ)でご参加頂けます！


初心者大歓迎！
音楽に合わせながら、バーベルを用いて全身のトレーニングを行うクラス。
一人でコツコツと行うのが苦手な方。
正しいトレーニング方法を知りたい方。
引き締まったカッコいい体を作りたい方。

ぜひいらしてください＊

YouTubeにレッスンの概要を載せてます♪

私はビデオやカメラ写りを練習したいので、こういう動画や写真を今後少しずつ載せていきたいと思います！

変な顔～とか緊張してる？なんて思うと思いますが、皆様練習にお付き合いくださいm(__)m



このクラスに引き続き、BRAFTレッスンもあるので、こちらもふるってご参加お待ちしております♪

20:30～21:30
カーディオボクシングワークアウト
andストレッチ
※1レッスン700円

ーーーー

皆さんのご参加お待ちしております♪

AYAKA祭り〜笑

BRAFTのHP最新記事。
AYAKA祭りになっております。笑


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BRAFT  HPはこちら




本日は初めて行く店舗が二つ。
はぁぁぁ～緊張する(　ﾟдﾟ)
のと同時に、どんな方がいるのかとワクワクしております。

Xパートとウォーミングアップも一部分アップデートしているので、頭フル回転～(￣^￣)ゞ


フィットネスクラブ広尾、エスフォルタ池袋の皆さんこれからよろしくお願いします！





初めまして。格闘技エクササイズインストラクターの【AYAKA】です。

初めましての方も、いつもありがとうございますの方も、こんにちは＊
BRAFTインストラクターのAYAKAです◡̈♥︎

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皆さんともっともっと親密になれたら…という想いから、今年度より全スケジュールの名前表記を【AYAKA】に変えたのですが…

レッスン開始のご挨拶のところで


「マーシャルワークアウト45分のクラスを始めます。担当致しますBRAFTのAYAKAです。」


って言うんだよな～とドキドキしております。笑



4月は環境がガラッと変わる方も多いですよね。
私もその一人でして、今年度より新たにお邪魔する店舗もありますので、少し自己紹介をしようかと思います＊



✂-----㋖㋷㋣㋷線-----✂


同姓同名が沢山いる渡辺 綾香です。
「渡辺」も「あやか」も多い名前だからか、小学生の頃の同学年にも「わたなべ あやか」ちゃんがいました。プロゴルファーにもわたなべあやか選手がいますし、声優さんにもいるみたい。



すきなもの
・コーヒー飲めないくせにCafeが好き。
・緑が多いところが好き。
・健康とか気にしなくて良いならば、お肉と甘いもので生きていきたいくらいこの２つが好き。 



スポーツ
・バスケット歴10年
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・キックボクシングを少しだけ
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足の向きがすごく変^_^;



にがてなもの
・子どもの頃、野良猫に二度追いかけられたことから、猫が苦手
→猫に限らず、犬も苦手。というか、動物全体が苦手。苦手というより、可愛いけど怖くて近づけない。

・ジェットコースターやお化け屋敷みたいなビックリすることが苦手




昔から「可愛い」ことよりも「かっこいい」ことに興味を示し、ショートヘアが好きで、パンツスタイルが好きで、バイク乗ったり。
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以前の私のバイク



可愛い～って褒められたり、ディズニーランドに行ったりとかは、なんかくすぐったい気持ちになる。
そんなくせに、少女漫画とか結構好きで、漫画喫茶で読みながら泣いてることもしばしば。



しごと
◇運動指導者◇

■フィットネス歴8年
■スタジオインストラクター歴4年
■格闘技エクササイズインストラクター集団
BRAFT歴3年半
BRAFT HPはこちら
■パーソナルトレーナー歴3年


他にもフィットネスモデルや高校の女子バスケ部のアシスタントコーチ兼トレーナーとして活動。
フィットネスモデル過去の出演作品はこちら


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大切にしていること
【心と身体の両方がHappyであること】


身体は元気でも、嫌なことがあってモヤモヤしていたら、ヨシッ!!と気合いは入らないだろうし、
逆に心は元気でも、身体が重たければ、これまた動こうかなとはならない。



「心と身体の両方が健康でHappyであること」
は、私自身が生きていくうえで大切にしていることです。
そして、こういう人を一人でも多く増やし、世を平和にしていくことが私のやりたい事であり、私のミッションだと思っています。



✂-----㋖㋷㋣㋷線-----✂




こーーーーーーんな人間です。
私も皆さんのこと沢山知りたいです！

なんでこのレッスンに出ているのか
クラブに通い始めたきっかけは何だったのか
どんなことが好きなのか


などなど、いろいろお話ししましょうね＊
これから(も)どうぞよろしくお願いします◡̈



BRAFT  AYAKA



【メディア情報】JOGINラジ女子に出演しました

こんにちは。
桜が綺麗に咲いてきましたね＊
インストラクター&パーソナルトレーナーのAYAKAです♪


実は私、インストラクター&パーソナルトレーナー以外にも【フィットネスモデル】の仕事もしているのです*\\(๑• ₃ •๑)*

(過去出演作品はこちら


今回はJOGINの【ラジ女子スポーツガール】という企画で出演させて頂きました♡


撮影は桜の綺麗な公園で行ったのですが、色々とハプニングありで楽しかった～

①まさかの撮影場所で会社のお花見が開かれていて桜の木の下で撮れない

②ちびっこたちが走り回っていて撮っているところに乱入

などなど。笑


でもカメラマンさん達が素晴らしく、すぐに他のアングルで撮れる場所を見つけ、ここが服の色がはえるとか、風がこっち向きから吹いてるからこういう向きでとか。さすがプロです！


取材も和やかな雰囲気でとても楽しかった＊


是非、こちら見てくださいね♡♡

JOGIN【ラジ女子スポーツガール)

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◇出演依頼はinfo@braft.netまで


Tipness新百合ケ丘5年間ありがとうございました！

こんにちは＊Tipnessスタッフの渡辺です！
本日付けで丸5年勤務したTipness新百合ケ丘店を退職します。
勤務最終日のラストレッスンファイティングラッシュは、普段参加しない方も来てくださり、前に働いてたスタッフや、先輩後輩も沢山レッスンに参加してくれました。
レッスン中は感極まってというのが無く、いつも以上にめちゃくちゃ動きまくって。
レッスンの後説はやはり泣かずには、いられませんでした。

皆さま本当にありがとうございます。
私は幸せ者です。
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本当に本当にTipnessが大好き。
今日は5年間の思い出を振り返ろうと思います＊

ーー
2011.4月に入社。
最初の一年は、初回カウンセリングやショートレッスン、マシン案内、アクアのショートなどで日々が過ぎて行きました。


月日は流れ、2012/7/7にファイティングラッシュという格闘技エクササイズでインストラクターデビュー。

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「将来はフリーインストラクターとして、格闘技エクササイズを担当するだろうな」と、研修中にも関わらず直感で思ってました。

格闘技もレッスンも全くやったこと無かったくせに、ナンデダロウ～。


レッスンを重ねるごとに、お客様との一体感、自分の指示一つで空間の空気が変わってしまうドキドキ感、お客様の身体が変わっていく可能性。
本当にレッスンの魅力にどハマりして、絶対にフリーになりたい！と強く思うようになりました。


フリーになるためには、とにかく沢山のレッスンを経験すべきだ！と考え、そこからは上司にお願いをして、怒涛の研修ラッシュ。


＊研修結果の記録。
blog書いてるやつはリンク貼ったので見てください。

2013.3月TIME
2014.5月新人育成マスタートレーナー
2014.9月NIKE Training Club


この研修ペースは少し特殊。
仕事以外の時間はずっとレッスンの練習してました。快く学びに出してくれた上司に感謝。




振り返ると沢山のイベントをやりました。


＊奥山IRとダブルレッスン
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＊TRXレッスンはTRXカラーの服で揃えてみたり

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＊ウォーターラッシュのイベントもやったし
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＊お姉様がパワーラッシュデビューを見守ってくれたり
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＊ベストキャスト賞もらえたり
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＊サンタ着たり
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＊ディズニーコスプレでステップしたり
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どれもこれも懐かしい思い出。
入社の時はTipnessにこだわっていたわけではなく、スタジオレッスンがある大きな施設であればどこでも良くて。
たまたまタウンワークに載っていたからという理由で入社したけれど、今は大きな声で言えます。


本当にTipnessで良かった！



こんなにレッスンが好きになれて、ご縁でBRAFTの一員にもなれて、FMSなどファンクショナルに興味を持てて。


Tipnessでの経験をこれからの人生の糧にして、フリーランスとして胸を張って生きていきます！


至らないところだらけの私を支えてくださった皆さま。
本当に本当に5年間ありがとうございました。

そしてTipnessの皆さま。
これからはパーソナルトレーナーとして、お世話になります！
よろしくお願いしますね^_^


Tipnessスタッフ   渡辺 綾香

今日は朝から微笑ましい〜

移動中の電車内。
隣に座っている3歳くらいの女の子とお父さん。
2人で水筒とお弁当持ってお花見なのかな？
女の子がお父さんにベッタリくっついて、甘えててすごーく可愛くて、お父さんのこと大好きなんだろうなと微笑ましい～＊

「早く電車降りたい」

「あと2駅で降りるよー」

「キリンさん見たいな」

「キリンさんいると良いね」


この会話から、動物園行くのでしょうね～
でもお父さん！！
水曜日はその動物園は定休日…（；゜０゜）

今日だけお花見で臨時営業なのかな？
無事にあの女の子がキリン見れると良いです(*´∵`*)


私の小さい頃はどうだったのだろうか？
私のお父さんは仕事ばかりしていた人で、あんまり話した記憶ないなぁ^_^;


お正月にしか実家に帰らないから、今度いきなり帰って、お父さんとたくさん話そう～なんて思います♪



桜が咲いてましたのでおすそ分け～＊

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パーソナルトレーニング予約方法◇Tipness新百合ケ丘

こんにちは。
パーソナルトレーナーの渡辺 綾香です。


2016.4月よりTipness新百合ケ丘店にてパーソナルトレーニングを開始致します。

月)14:00～21:00
水)14:00～17:00
土)17:00～21:00

出勤時間は上記になります。


今回はTipness新百合ケ丘店でのパーソナル予約方法をお話したいと思います。



◇非会員様
Tipness新百合ケ丘店044-969-1811へ電話をしてご予約をお取りください。


◇会員様
上記お電話、フロント予約、もしくはi Tipnessにてご予約が取れます。

◇iTipnessのご予約方法◇

❶iTipnessにログイン
そうするとこの画面が開かれるかと思います。

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❷「予約する」を押して頂きますと「パーソナルトレーニング予約」のボタンが出てきますので、クリック
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❸赤枠で囲ったように入力する
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❹予約画面や詳細プロフィールが出てきますので、順に従っていけばご予約がお取りできます。
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皆さまのご予約をお待ちしております。


品川・荏原健康センターの皆様１年間ありがとうございました！

こんばんは。
BRAFTインストラクターの渡辺です＊

本日、品川健康センター、荏原健康センター共にラストレッスンでした～！



皆様に「最後は渡辺さんらしく、元気に、筋肉痛になるようなコンビネーションやって♡」とのご注文をお受けてしていましたので、考えに考えて、がっつりと！


明日は筋肉痛来てくれると良いな～。




どちらも公共施設だからなのか？
とてもアットホームな雰囲気で、１年間楽しく過ごすことができました！

皆様も私と同じ気持ちでいて下さってたら、嬉しいです( ´ ▽ ` )ﾉ


更に、他のクラブで参加して頂いてる方も、今日ラストと知ってたみたいでわざわざ来てくださいました！しかもバラバラに3組も(　ﾟдﾟ)



私。本当に愛されてますね！
すごーーーーーく嬉しい♡♡



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今日のクールダウンの時、あー仮装も盛り上がったな～とか、スタート時は今より20名程少なかったんだよな～とか、皆さんとても綺麗な動きになったな～とか走馬灯のように思い出しまして。



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なんか泣きそうになったけれど、最後は私らしく！元気に終わりたかったので！
泣きませんでした～＼(^o^)／



これからも代行などでお伺いすることもあるかと思いますので、ぜひともその時まで続けていてくださいね＊


4月からのレッスンは


■品川健康センター  →BRAFT渡邊IR
■荏原健康センター  →BRAFT鍛治IR


が担当します！
二人とも素晴らしいインストラクターです！
楽しみにしていてください♪^_^



では、またお会いする日まで！
お身体に気をつけて、フィットネスライフをお過ごしくださいね♪


本当に１年間ありがとうございました！



BRAFTインストラクター  渡辺 綾香
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