ココロが動けば、カラダも動く -14ページ目
こんにちは。
格闘技エクササイズインストラクター集団BRAFT&パーソナルトレーナーのAYAKAです。


なんとこの度、AYAKAラジオデビューを果たしました!

JOGIN Radio  FM FUJI 【What's JOGIN】の最近オススメのJOGIN記事のコーナーで、ワタシの監修した【背中美人で夏モテ必至⁉ お風呂で<ながら>エクササイズ】
{6763EB3A-FD52-4E70-A1D7-3F780F058BD0}

の記事を紹介していただきました。

※残念ながらわたしはラジオに出演していません。AYAKAという名前がデビューです(笑)

同時公開記事に「音声ダイジェスト」のリンクが設定されていますので、再生すればお聴きいただけます。

コチラにて↓

*記事本文下部 1番目の「ダイジェストはこちら」の写真がリンクですので、写真をタップしてください。
(スタートから8分位から紹介して頂いています。)

{9EFBF887-509F-49E1-BC3D-AE4CDFE09455}




ぜひお聴きくださいませ( *ˊᵕˋ)✩︎‧₊
こんにちは。格闘技エクササイズインストラクター集団BRAFT&パーソナルトレーナーのAYAKAです。


昨日は結局2:00頃にダウン〜(; ̄O ̄)
そのまま寝てしまって、気がつけば朝の7:00。
そこから近くのカフェにモーニング食べに行って、そのまま3時間パソコンかたかた。


インターネットで、フィットネスについて調べていたら、、、
{3DE3D07F-4D1F-4EAE-8423-019285066703}




恐るべし。Amazon。


先日、立川のスポーツショップでノースフェイスのリュックを見つけて、それがまたすごく好みで。一目惚れだったんです。
が、とりあえず一週間買うか悩んで、やっぱり欲しかったら買おうと思っていたのです。


それでAmazonでも調べてみたら出てきたので、「欲しいものリスト」に追加しておいたら。


{06FEDB1C-622D-499B-A9D2-CBB39E1EA432}



コレですよ。
不意打ちでこんなところに出てきたら、さらに欲しくなっちゃうじゃん。
Amazonは、ぬかりないです。



結局、立川まで行って買ってしまいました(汗)
{BD0AAF25-F5F7-4D5F-BE68-F7A3172BF368}

まず、この色!
ワタシ、青と黄色が大好きなんですけど、この濃い青にものすごく惚れました。

{125704C3-F6C7-4FAC-BB0E-43B6A847BB94}

次にこの柄。クラゲ〜*
深海に潜むクラゲを表現してるのかな。
なんか神秘的で素敵だなあ。



そして帰宅後、Amazonの欲しいものリストから削除しようとしたら…

{996DAA5B-C17B-40B8-86FC-96E9042DE8DB}

コスミックブルーテントプリント


ブルーテントプリント


テントプリント


テント


(; ̄O ̄)


テントだったの?!


クラゲじゃないの?!


と衝撃でした(笑)
自分ではクラゲだと思えば、まあ〜いいや。



皆さんこの、クラゲリュック褒めてくださいね!(笑)


こんばんは!
格闘技エクササイズインストラクター集団BRAFT&パーソナルトレーナーのAYAKAです。


今週の内にやりたい事、やらねばならない事が山積みで、只今AM0:45にわわわわーってなってます(꒪⌓︎꒪)


そ、れ、な、の、に…

{265925FD-A0A1-4680-8059-067E99ADD638}

読みたい本やらDVDがいっぱい(; ̄O ̄)
本は移動中に読めるからいいさ!


ナゼDVDを借りてしまったんだろうか…


今週はムリだよ…

バカヤロウあやか。



{1F6F5117-5D93-4F85-B953-2CC8D063958D}


Amazonで頼んだ、バラエティセットが届いた*あした1本映画観れるように、今から仕事するぞー!!!

何飲もうかなー♪

こんにちは。
格闘技エクササイズインストラクター集団BRAFT&パーソナルトレーナーのAYAKAです。

{C9B0B241-76D9-41A2-87CF-A49AAA3863EB}

関東も梅雨明けしたみたいで、いよいよ夏本番ですねっ!もう旅行の計画やら海やらプールやら。わくわくが止まらない方も多いはず୧( "̮ )୨✧︎


様々なクラブでも、夏季休館の日程が発表されています。10箇所以上を担当させてもらっているせいか、手帳に書いても全然覚えられないっ(꒪⌓︎꒪)
頭ぐちゃぐちゃしてきたので、まとめのつもりで書きますね〜。
「最近ジム行ってないから知らなかった!」なんて方はご参考までに(・ε・)

ーー
夏季休館に伴いお休みになるレッスン
(※私の担当させてもらってるレッスンのみ)

8月8日(月)
※第二週通常休館日
■ゴールドジム代々木公園premium
19:00〜19:45
コアファンクショナルワークアウト
■ゴールドジム四ツ谷
21:20〜22:05
マーシャルワークアウト


8月10日(水)
■立川市柴崎市民体育館
11:00〜12:00
マーシャルワークアウト&コンディショニング
(9:45〜10:45カーディオボクシングワークアウトと夜のレッスンはあります)


8月14日(日)
■フィットネスクラブ広尾
12:35〜13:20
マーシャルワークアウト


8月20日(土)
■ボスジム
14:15〜15:15
ストライクボクシングワークアウト
■Tipness新百合ケ丘
17:00〜21:00
パーソナルトレーニング

ーーーー

パーソナル資格の単位取得の為、代行出させて頂きます。

8月27日(土)
■GG溝の口
12:20~13:05 マーシャルワークアウト45
担当 AYAKA
代行 白熊友香里
※レッスン内容を変更しております。
■ヨハンボスジム
14:15~15:15 ストライクボクシング60andストレッチ
担当 AYAKA
代行 小山内幹

8月28日(日)・9月4日(日)
■フィットネスクラブ広尾
12:35~13:20 マーシャルワークアウト45
担当 AYAKA
代行 白熊友香里
■エスフォルタ池袋
15:10~16:10 マーシャルワークアウト60
担当 AYAKA
代行 白熊友香里
※レッスン内容を変更しております。

よろしくお願い致します。

こんにちは。
格闘技エクササイズインストラクター集団BRAFT&パーソナルトレーナーのAYAKAです。


お別れは、いくつになっても寂しいし、SNSで繋がれる時代だと言っても慣れないものです。


2年間働いたボクシングジムの最終出勤日でした。
{4FEF48AD-6D9B-4F81-B5AA-575D89F92202}


ボクシングの動きを上達したくて。
ミット受けも上達したくて。
レッスンで動きの説明をするのに、言葉のバリエーションを増やしたくて。
働き始めたのが2014年10月。

(写真はお客様に許可を頂いています)
{0F3DD9FA-AFFA-46D1-B55B-FBDFA9EC19BD}


{C01A566C-2481-4AE5-8CEE-C892B28853F6}



こんな風にマンツーマンでボクシングもやりつつ、レッスンも担当させてもらいました。
スタート時は、参加者が一人しかいないことなんてザラでした。

{09425A63-F42A-4F7E-8E43-B0F6AAA948F8}


でも、ここ1年は満員でキャンセル待ちが出る程まで参加者が増えて。

クリスマスはこーんな風に仮装したり
{521F2B5C-43A2-4A31-9010-EB884A0002A8}


黄色いTシャツで笑ったり

{61197203-F560-4CC6-81AB-C0ADCEBB77E9}


楽しかったな〜。


このスタジオが7月いっぱいで潰れてしまうのです。動くことの「楽しさ」「素晴らしさ」を感じていたであろうお客様の、運動する環境を無くしてしまう…。
何度も何度も経営者と話したけれど決定事項は変えられなくて、この波に抗えない自分が悔しくて。私は無力なんだと痛感しました。



最後のレッスンは何を伝えたいか。
レッスンが7月いっぱいと決まった時からずっと考えて、考えて。
やっぱり行き着くところは

「運動の楽しさ」を伝えたい!

というところでした。
運動って辛いだけじゃないんだよ!特にレッスンは、みんなとの一体感やあの空間が楽しいんだよって。

そこだけはどうしても最後まで伝えたくて。


素敵な雰囲気で終われたんじゃないかなって思います。泣くの我慢してたおかげで声かすれるし、大変だった〜(汗)



レッスン後は、ジム内に併設されている食事エリアで一人でご飯を食べようと思っていたのですが、まさかの皆さん集まってくださいました。


(お客様の許可頂いております。
皆さん、ここから写真保存してくださいね♪)

{986D5969-5F1A-4D15-803C-06E9885A09A4}

{5066AD97-B5F2-4FE9-B693-BEA4D182E886}



ケーキと

{A7CCA4E3-040B-4322-B35A-800AA9D85AAF}

寄せ書きまで(  ˊ࿁ˋ ) ᐝ

{1EEC758A-8579-4258-B9B3-A57A0D5B5B07}


手作りのブレスレットくださった方も。

{A8BA5D23-6910-4B53-A0D6-0C9CF9B19A3F}

プレゼントも頂いて。


後輩や、類友、他のジムのお客様も2年間通して、遊びに来てくださってありがとうございました!


皆さん本当に本当に、こんな生意気な若僧を、愛してくださってありがとうございました。

さっきから、「ありがとうございました」が多いけれど、それだけ言っても感謝しきれない。



でも。
皆さんも、私も、フィットネス業界にいる限りどこかでお会いできると思っています!
だからこれで最後じゃないですよね?


これからもどうぞ、よろしくお願い致します!

こんにちは。
格闘技エクササイズインストラクター集団BRAFT&パーソナルトレーナーのAYAKAです。


{A90DAA13-B927-47E9-A189-A713D2AE8EF9}



今度の日曜に専門学校のオープンキャンパスに特別講師としていってくることになりました。


仕事の合間に資料作り〜
やはりこのパソコンを持ち歩くのは重すぎる、、、。



最近は山崎まさよしさんの曲聞きながら、作業してます〜

{9606B758-7600-474E-A7EB-FA125EC829F4}


あのギター聞いてると、仕事捗るんです୧( "̮ )୨✧︎


でも資料作りはまだ“未完成“どころか…
スタートしたばかり。


次の仕事まであと1時間。
行けるとこまで行くぞー。

こんにちは。
格闘技エクササイズインストラクター集団BRAFT&パーソナルトレーナーのAYAKAです。


ただいまの時間PM10:38
この時間に家に帰ってこれたのが久しぶりで、テンションが上がります*


ふふーーーーん。何を読もうかな〜♪
{C889D92E-F662-47E5-BE13-AB8FDA2D4E32}


それとも映画でも見ようか。


ちなみに、右のとんびは読みかけ。
左2冊の漫画は読み終わってます。漫画、映画、気に入ったものは何回もリピートしてしまう癖があります(꒪⌓︎꒪)


先日買ったコーヒーメーカーのおかげで、美味しいカフェラテを飲みながら過ごせる!しあわせ♡



そんだけ!笑
こんにちは。
格闘技エクササイズインストラクター集団BRAFT&パーソナルトレーナーのAYAKAです。


以前お知らせをしていた、コラムがアップされました*
今回は【背中美人】の作り方について。

{52C81076-3F37-4A8D-95BA-5ACB252853FC}


ジムに通う時間は無い…
でも引き締めたい…

なんて方は必見!
お家で簡単にできるものを載せてます*
ご覧ください୧( "̮ )୨✧︎


こんにちは。
格闘技エクササイズインストラクター集団BRAFT&パーソナルトレーナーのAYAKAです。


みなさん3連休の中、レッスンに来てくださってありがとうございます♪今日は特に暑いから、しっかりお水飲んで過ごしてくださいね*( *ˊᵕˋ)✩︎‧₊

ーー

これから後輩がレッスンデビューなので、応援がてら参加しにいきます♪

{33262EC2-7A73-4AAB-BC28-B41DFA86889D}

私がデビューした時も、よく先輩が参加してアドバイスくれました。
(というか、この写真デビューした当初だから4年前?顔がまん丸だったなあ〜)



あ、新百合ケ丘の駅看板に私載ってました!
ものすごーく小さくて、見えないかもしれないけれど、ものすごいジャンプ力を発揮してるのが私です。笑
{95DAF434-9BAF-4B17-8E7B-0FD502E19F6D}






こんにちは。
格闘技エクササイズインストラクター集団BRAFT&パーソナルトレーナーのAYAKAです。


美味しいトウモロコシを頂きました♡
{846DCC0D-9331-433C-87EF-A4C079CF897D}

{E56F52AB-4636-4C3E-B9B9-E0D11DD4685F}


とーっても甘くて、なんと糖度は18%!!
メロンよりも甘いんですって!


今日はこのトウモロコシと、おばあちゃんから送られてきた大量の野菜を使って黙々と料理してました。スープ作り溜めして冷凍すれば、すぐに食べられるんだっ୧( "̮ )୨✧︎



おまけみたいになってしまったけど、仕事の話もほんの少しね。
ーーーー
◇祝日レッスン担当します
7/18(月)
ゴールドジム溝の口
11:10〜12:10
マーシャルワークアウト&ストレッチ

ーーーー
◇専門学校の特別講師をするため代行出します
7/31(日)
フィットネスクラブ広尾
12:35〜13:20
マーシャルワークアウト45
AYAKA→松田IR

エスフォルタ池袋
15:10〜16:10
マーシャルワークアウトX
AYAKA→松田IR
ーーーー

以上です。よろしくお願いします。