こんにちは。
格闘技エクササイズインストラクター集団BRAFT&パーソナルトレーナーのAYAKAです。
わたしが毎週水曜日に担当させて頂いている「柴崎市民体育館」のスタッフの方がレッスンに参加してくださいました＊
ボクササイズって聞くと、「きつそう」「難しそう」とのイメージを持つ方が多いみたいですが、上記にもあるように【自分のペース】で、できるクラスです＊
しっかりと汗をかきたい方は、あと1歩足を前に出すとかパンチを強く打つとかで強度は上げられますし、「初めてだから不安」なんて方は、できるところだけをやってもらえればOK。
もちろん皆さんが付いてこれるように、私もトークと動きで引っ張ります( *ˊᵕˋ)✩︎‧₊
「やってみたいなー」と思って下さっている方は、とりあえず来てみてくださいね♪
ーーー
◇立川市柴崎市民体育館
毎週水曜日
9:45〜10:45
カーディオボクシングワークアウト
11:00〜12:00
マーシャルワークアウト(3ヶ月のコース型)
→キックが入ったクラス
19:15〜20:15
ボディワークアウト
→バーベルを使ったトレーニングのクラス
20:30〜21:30
カーディオボクシングワークアウト
ーーー
