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ココロが動けば、カラダも動く

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AYAKAプロデュースイベントvol.2開催決定！

こんにちは。
格闘技エクササイズインストラクター集団BRAFT&パーソナルトレーナーのAYAKAです。


先月、初の自主開催イベントを開催させて頂きましたが…感想はコチラ

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第二弾の開催が決定しました♪
今回は
【マーシャルワークアウトスペシャル】

今AYAKAがやってみたい「トリッキーな格闘技レッスン」をテーマに開催します！


うひゃーーー！
皆さんの困惑してる姿を想像するだけでニヤニヤ(笑)そんなワルAYAKAがこの日限定で見れますよ！(笑)


◯ちょっと小難しいマーシャルやってみたい
◯汗をガッツリかきたい
◯ストレス発散したい
◯みんなと動いて楽しみたい



なんて方、お待ちしております♪
もちろん「マーシャル初めて」「最近運動不足」なんて方も、基本から行いますのでご安心していらしてくださいね♪

ーーーー
9/11(日)
18:30〜19:30
新宿マイスタジオ
定員12名
(前回は翌日に満員になりましたので、参加をご希望の方はお早めのご予約をお願い致します)

詳細は下記のサイトをご覧ください。


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AYAKA（あやか）
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【プロフィール】
格闘技エクササイズインストラクター集団BRAFT所属。カラダとココロの健康向上をテーマに、2008年からフィットネスクラブ施設などで格闘技エクササイズインストラクター兼パーソナルトレーナーとして活動。科学的根拠に基づいた筋力トレーニングやカーディオトレーニング、姿勢改善や不定愁訴改善まで指導の幅を広げている。



【保有資格】
R-BodyアカデミーR-Conditioningコース修了／全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定パーソナルフィットネストレーナー（NESTA-PFT）／(社)日本エンスポータブル公認TPPTアドバンストレーナー／TRX STC修了／ARL（Anatomy for Real Life）プライマリー修了／BRAFT公認インストラクター／BRAFT公認パーソナルトレーナー



集中力がついたのか？

こんにちは。
格闘技エクササイズインストラクター集団BRAFT&パーソナルトレーナーのAYAKAです。


昨日、今日とパーソナルトレーナーの為のセミナーに参加してきました。

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学生時代は本当に本当に集中力がなくて、授業中に寝るなんてことしょっちゅうでしたけど。(今思うと先生に失礼だし、何より親のお金で寝に行ってるんだから何て親不孝者って感じですが)


集中力がついたのか？
常識力がついたのか？
はたまた、興味がある分野だからか？


久々の80分間×4本×2日間のセミナーが、眠くなるなんてことは全くなくて、ものすごく楽しい時間でした！ 

知らないことを知るって、楽しい＼(^o^)／


次週は、大阪でセミナーに参加します＊
今回快く代行を引き受けてくださった、白熊IR、松田IR、小山内IR本当にありがとうございました！

品川健康センター復活します！

こんにちは。
格闘技エクササイズインストラクター集団BRAFT&パーソナルトレーナーのAYAKAです。


9月〜レッスンが増えます！
◇木曜13:15〜14:00
マーシャルワークアウト45

最寄駅:新馬場駅より徒歩1分

¥500でジム使い放題。
その金額内にレッスンも含まれています。
レッスンいくつでてもOK！

公共施設の中でもかなり広く、マシンなども種類も豊富です。

昨年度3月まで担当させて頂いていた品川健康センター。こんなに早くまた行けることになるとは思いませんでした！
平日の昼間の時間帯なので、お仕事されている方は難しいかと思いますが、休みになることがあった時には、是非いらしてください( *ˊᵕˋ)✩︎‧₊


PS.パーソナルトレーナーとしても復活しますので、ダイエットしたい方や姿勢の改善、動きやすい身体を手に入れたい！なんていう方は、レッスン前後にでも声かけてくださいね＼(^o^)／


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2016.9月〜スケジュール
(パーソナルは青字)

◇月曜日
■11:30～12:15  NAS戸塚  
マーシャルワークアウト45

■12:45〜16:00  NAS戸塚
パーソナルトレーニング受付中

■19:00～19:45  ゴールドジム代々木公園
コアファンクショナルワークアウト45

■21:20～22:05  ゴールドジム四ツ谷
マーシャルワークアウト45

ーーー
◇火曜日
■10:00～16:00  Tipness新百合ケ丘
パーソナルトレーニング受付中

■18:40〜19:25  NAS稲毛海岸
マーシャルワークアウト45

ーーー
◇水曜日
■9:45～10:45  立川市柴崎市民体育館
カーディオボクシングワークアウト60

■11:00～12:00  立川市柴崎市民体育館
マーシャルワークアウト&コンディショニング

■14:00～17:00  Tipness新百合ケ丘
パーソナルトレーニング受付中

■19:15～20:15  立川市柴崎市民体育館
ボディワークアウト60

■20:30～21:30  立川市柴崎市民体育館
カーディオボクシングワークアウト60

ーーー
◇木曜日
■11:00～12:00  NAS大崎
■11:00〜12:45 品川健康センター
パーソナルトレーニング受付中

■13:15〜14:00  品川健康センター
マーシャルワークアウト45

■15:00〜17:00  NAS大崎
■14:30〜17:00 品川健康センター
パーソナルトレーニング受付中

■21:00～22:00  ゴールドジム溝の口
マーシャルワークアウトX60

ーーー
◇土曜日
■12:20～13:05  ゴールドジム溝の口
マーシャルワークアウトX45

■14:15～15:15  ヨハンボス乃木坂
ストライクボクシングワークアウト60

■17:00～21:00  Tipness新百合ケ丘
パーソナルトレーニング受付中

ーーー
◇日曜日
■10:00～11:00  NAS大崎
パーソナルトレーニング受付中

■12:35～13:20  フィットネスクラブ広尾
マーシャルワークアウト45

■15:10～16:10  エスフォルタ池袋
マーシャルワークアウトX60

■17:30～19:30  NAS大崎
パーソナルトレーニング受付中

専門学校の特別外部講師としてお話してきました。

こんにちは、格闘技エクササイズインストラクター集団BRAFT&パーソナルトレーナーのAYAKAです。


少し前の話になりますが、八王子工学院専門学校のスポーツカレッジインストラクターコースのオープンキャンパスで恐れ多くも、「インストラクターとはどういう職業か」という話をさせて頂きました。
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実はこの専門学校、私も高校生の頃に入学を検討していてオープンキャンパスに母と行ったのです。その頃は、まさか８年後に自分が特別講師として話をさせて頂くとは、夢にも思っていませんでした。


百聞は一見に如かずということで、
筋膜リリースのショートレッスン
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ボクササイズ
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参加をしてくれた高校生の中には「友達の付き添い」「親に言われてしょうがなく」「学校の課題でどこか行かないといけなくて」など様々な環境の方がいましたが、動き始めると全員が夢中で動き、終始笑顔が見られる、素敵な雰囲気でした。


今回改めて感じたことは、フィットネスクラブに通われている方の中にも様々な環境の方がいて、運動やレッスンが好きだからと自らの意思で来ている方もいれば、「医者に言われて」としょうがなく通われている方もいる。そんな方々にも「運動する」ということが当たり前に思ってもらいたい。
週に一回でも良いから、「この曜日のAYAKAさんのレッスンは参加するんだ」って、その方のライフスタイルの中に「運動」というものが入ってくれたら本当に嬉しいし、それが私のレッスンだったら尚更嬉しい！
だから、そんなレッスンができるように日々頑張ろって。そんな風に思いました。



今回素晴らしい機会を与えてくださった、八王子工学院専門学校様ありがとうございました。


AYAKAプロデュースイベントvol.1無事開催できました！

こんにちは。
格闘技エクササイズインストラクター集団BRAFT&パーソナルトレーナーのAYAKAです。

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先日からこちらのブログでも何回も告知していた、自主企画イベントを新宿マイスタジオで開催しました୧( "̮ )୨✧︎


おかげさまで満員御礼。
毎月開催を目標に、今後も企画していきたいと思っています＊


BRAFTのHPの方に、当日のイベントの様子を書きましたので、来月行ってみようかな〜と検討中の方はご参考までに、ご覧ください୧( "̮ )୨✧︎


理想のバストラインを作る。 楽に寝転び〈ながら〉エクササイズ

こんにちは。
格闘技エクササイズインストラクター集団BRAFT&パーソナルトレーナーのAYAKAです。

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ただいま、BRAFTのHP「AYAKA」ジャックしております！笑

一つは、以前お伝えをしたメンバーブログ。


もう一つは、
JOGIN第３回目の記事がアップされました＊


今回のテーマは
【ながらトレーニング〜胸編〜】


きれいなバストラインを作るのに、胸のトレーニングは必須！
ペットボトルさえあれば、お家で簡単にできちゃいます♪


ぜひご覧ください！

AYAKAプロデュースイベントvol.1【詳細】

こんにちは。
格闘技エクササイズインストラクター集団BRAFT&パーソナルトレーナーのAYAKAです。
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いよいよ今度の日曜は、初めての企画！
レンタルスタジオを借りての【マーシャルワークアウト&コアファンクショナル60(有料)】のレッスン＊


お申し込み頂いた方々、ありがとうございます！
申し込み開始をしたその日に満員。翌日の追加募集も30分後には満員！
自分自身もびっくりしております。本当に有難い。


さて、お申し込みくださった方々、当日の詳細はお申し込み頂いた時に画面に表示されていたかと思いますが、念のため。

ーーー

○日時:8/21(日)17:30〜18:30

○内容:マーシャルワークアウト&コアファンクショナル60

○場所:新宿マイスタジオの4Aスタジオに直接いらしてください。西口からが近いです！

○スタジオは17:00〜19:00でレンタルしております。17:30までにお着替えが終わった状態でスタジオに集合をしてください。

○レンタルスタジオのため、ロッカールームがございません。貴重品管理はご自身でお願い致します。着替えもスタジオの中にカーテンで仕切って着替える、もしくはお手洗いでのお着替えになります。シャワールームは一つのみ。他の団体の方との共用になりますので、使用できない可能性の方が高いです。ご了承くださいませ。

ーーー

うーん。お伝えすることはこれくらいで大丈夫かな？もし、また何かあったらこちらの記事に追記させて頂きますね＊


当日はわたしも17:00に4Aスタジオに到着するように向かいます。
16:15まで池袋でレッスンなので、ダッシュで行きます。汗くさいーって言わないでくださいね(;;;;;°∇︎°)


ふふふー。楽しみ！
皆様、当日はよろしくお願い致します♪


BRAFTインストラクター  AYAKA


もぎたてゴーヤとろく助の塩

こんにちは。
格闘技エクササイズインストラクター集団BRAFT&パーソナルトレーナーのAYAKAです。


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最近のブームは、プロテインに牛乳とヨーグルトを少々入れて、ミキサーで5秒。
まろやかで美味しい！飲むヨーグルトみたい！


お酒が好き。ご飯が好き。
別に悪いことじゃないと思う。


でもやっぱり太らないコツは、暴飲暴食したら翌々日くらいまでには体重、見た目を元に戻すことだな〜と噛み締めて、、、


珍しくダラダラーっと30分走りました。

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ゆっくり走るのは飽きちゃってあんまり得意じゃない。でも太りたくないからね。


さて今日は夜ご飯に、ゴーヤの漬け物を作ってきた。今日はこれをつまみに、夜更かししながらショーシャンクの空にを見るんだ。

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もぎたてゴーヤに、添加物の入ってない純粋なお塩を頂いたので。

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絶対に美味しいにきまってる！

BRAFTメンバーブログ③【インストラクターの私服】

こんにちは。
格闘技エクササイズインストラクター集団BRAFT&パーソナルトレーナーのAYAKAです。


雨風強くなってきましたね。
今日も変わらずジム活の方！
帰りお気をつけくださいね(  ˊ࿁ˋ ) ᐝ

私も電車が止まらないうちにと、レッスン終わったらササっと帰ります。
が、傘を忘れた。アホンダラ〜。
これで風邪引いたら笑ってやってください(꒪⌓︎꒪)


明日はこんな風にカラっと晴れて欲しいなあー。
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さて、BRAFTメンバーブログが更新されました。
第三弾になる今回のテーマは

「インストラクターの私服」

わたしの私服なんぞ興味ないかもしれませんが(汗)見てください୧( "̮ )୨✧︎

Act on TV着々とオンエアされてます

こんにちは。
格闘技エクササイズインストラクター集団BRAFT&パーソナルトレーナーのAYAKAです。


先日「テレビに出ました」とお話しさせて頂いたのですが、http://s.ameblo.jp/aya75421/entry-12187112941.html


The真顔！笑

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従兄弟の子ども、小学２年生の子が写真と動画を撮って送ってくれました＊



ケーブルテレビ繋がっていない方、短いけど良かったら見てください＼(^o^)／





見てくださいました？



うーん。
全くわからない！笑



でも撮ってくれた行為が嬉しいから、まあいいんです♪


わたし的に「ゲンコツだあー」が可愛くてツボです＼(^o^)／





【プロフィール】
フィットネス団体BRAFT所属。カラダとココロの健康向上をテーマに、2008年からフィットネスクラブ施設などで格闘技エクササイズインストラクター兼パーソナルトレーナーとして活動。科学的根拠に基づいた筋力トレーニングやカーディオトレーニング、姿勢改善や不定愁訴改善まで指導の幅を広げている。

【保有資格】
R-BodyアカデミーR-Conditioningコース修了／全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定パーソナルフィットネストレーナー（NESTA-PFT）／(社)日本エンスポータブル公認TPPTアドバンストレーナー／TRX STC修了／ARL（Anatomy for Real Life）プライマリー修了／BRAFT公認インストラクター／BRAFT公認パーソナルトレーナー
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