ハロウィンの仮装はどうしましょか

こんにちは。

格闘技エクササイズインストラクター集団BRAFT&パーソナルトレーナーのAYAKAです。

様々なショップでハロウィンのグッズを見かけると、もう秋だな〜なんてしみじみしちゃいます。

ハロウィンと言えば、レッスン先である品川健康センターでは、今年も「ハロウィンweek」があるので、何の仮装しようかなーとAmazonでチェックしていたのですが、

ものすごーーーく可愛い♡

友だちの子どもに着させたいなー。

昨年は、米軍の服装。

もう一箇所。仮装する予定のないところだったのですが、お客様が超ノリノリで仮装してきてたので急いで近くの100均でかぶりものを買ってきて、このありさま(笑)

無理やりすぎ！？

インカムでカボチャ潰れちゃってます(笑)

あー、もう少し見てみます。

ハロウィンweekの日程はまた後ほど！

その前に10月からまた新しいところを担当させて頂きますので、発表がOKになり次第書きます〜

BRAFT研修でしたー

こんにちは。

格闘技エクササイズインストラクター集団BRAFT&パーソナルトレーナーのAYAKAです。

おわりましたね三連休、いや三連勤！

最終日はゴールドジム代々木公園premium、四ツ谷東京店にてレッスンを担当させて頂きました。

そして夕方からは、レッスンの査定がありました。

フリーランスとして働いていると、どうしても仲間に自分のレッスン姿を見てもらえる場面って少なくなるから、貴重な時間となりました。

この動画を見て、もっとフィットネスに興味を持ってくれる人が増えるといいな。

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AYAKA

【プロフィール】
格闘技エクササイズインストラクター集団BRAFT所属。カラダとココロの健康向上をテーマに、2008年からフィットネスクラブ施設などで格闘技エクササイズインストラクター兼パーソナルトレーナーとして活動。科学的根拠に基づいた筋力トレーニングやカーディオトレーニング、姿勢改善や不定愁訴改善まで指導の幅を広げている。

【保有資格】
R-BodyアカデミーR-Conditioningコース修了／全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定パーソナルフィットネストレーナー（NESTA-PFT）／(社)日本エンスポータブル公認TPPTアドバンストレーナー／TRX STC修了／ARL（Anatomy for Real Life）プライマリー修了／BRAFT公認インストラクター／BRAFT公認パーソナルトレーナー

休日がくるのがたのしみ〜

とってもとってもとっても好みの合う方が作っているアクセサリーが可愛くて。

早くこれをつけてお出かけしたいな〜♡♡

たまには女子力あげよう作戦。

顔でかコンプレックスを解消！ 小顔効果抜群の簡単エクササイズ

私の監修させて頂いているコラムの第4回目が本日UPされました！

今回は【小顔エクササイズ！？】

◇お家でできる

◇〇〇しながらできる

◇とってもカンタン

いつも通りの三拍子でございます。

どーぞご覧ください( *ˊᵕˋ)✩︎‧₊

http://www.jogin.jp/articles/view/3393

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ここからは撮影風景

撮影してない人は、お手伝いもしくは鏡見ながらパンチの練習〜

よーく見ると右端には鍛治さんがいて、松田さんがチェック中〜(笑)

そして帰る時は、鍛治さんのリュックを背負って帰ろうとするお茶目な松田さん

まっっっっったくと言って良いほど、リュックが似合っていませんでした(笑)

2016.9月祝日スケジュール

こんにちは。

格闘技エクササイズインストラクター集団BRAFT&パーソナルトレーナーのAYAKAです。

9月祝日スケジュールのご案内です＊

9/19(月)

■ゴールドジム代々木公園Premium

13：30～14：20　コアファンクショナルワークアウト
担当　AYAKA

■ゴールドジム四ツ谷東京
15：20～16：10　マーシャルワークアウトX45
担当　AYAKA

お時間合う方、お待ちしております＊

定員残り1名！

こんにちは。

格闘技エクササイズインストラクター集団BRAFT&パーソナルトレーナーのAYAKAです。

先日お話しした

AYAKAプロデュースイベント

マーシャルワークアウトSP60

詳細はこちら

コンビネーションも決めまして、よりわかりやすい組み立て方を試行錯誤しながら練習してます＊

共に濃い1時間を過ごしましょーーーーーっ！

そして

行こうかな〜

できるかな〜

どうしようかな〜

なんて迷ってる方は、えーいっ！と

来てしまってください( *ˊᵕˋ)✩︎‧₊

定員が残り1名と迫っておりますので、お早めのご予約を♡

では明日はよろしくお願い致します〜！！

なぜ！？

山手線にて。

タワシにリードをつけている人を発見。

私が大阪に行ってる間に、東京では新たなブームが来てたのか！？

じてんしゃのはなし

こんにちは。

格闘技エクササイズインストラクター集団BRAFT&パーソナルトレーナーのAYAKAです。

最近仕事の話が続いていたので、皆さんにとってどうでも良いかもしれないプライベートな話。

Myチャリ

どうやら後輪がパンクしたらしく、空気を入れても抜ける抜ける。自転車屋に持って行ったら、ブレーキパッドも消耗しきっていて交換が必要とのこと。

もうこの際自転車を買い換えてしまおうと、ここ2週間くらい、お得意のAmazonでチェックして好みのを探していたのですが、ついに欲しい自転車を発見( •̀∀︎•́ )✧︎

白はすごく汚れが目立つから、黒。

このライトとハンドルの形が好き

そして太いフレームがかっこいい〜

でもお値段的に即決ができず…

「今月セミナー費と大阪費用かかってるし、再来週の祝日も一泊で出かけるし、先月買ったパソコンの費用が引き落とされるし…」

なーんて、ごにょごにょと考えていたら。

これだから。

優柔不断なこの性格がイヤになっちゃいますわ(꒪⌓︎꒪)

はぁ〜これ以上に心が動く自転車に出会えるかしら。

ハイパフォーマンスの引き出し方@大阪

こんにちは。

格闘技エクササイズインストラクター集団BRAFT&パーソナルトレーナーのAYAKAです。

前回、大阪来てますの記事を書きましたが(コチラ)

目的はメンタルパワーパートナー協会(MPP)理事の森西美香さんの講座の受講。

「ハイパフォーマンスの引き出し方～能力発揮ルーティンのモニタリング方法～」

前に同じMPP協会でもありBRAFTのOGでもある大槻和子さんのコーチングセミナーを受講したことがあるのですが、コーチングを知った時「これを知ればもっと沢山の人の役にたてるかもしれない」「もっと自分の人生がワクワクするものになるかもしれない」という可能性を感じました。

だからこの協会の代表の人に一度お会いしてみたいと思っていたところに、今回タイミング良くセミナーがあることを知って。

ビューーーンっと大阪まで行ってきたのです୧( "̮ )୨✧︎

森西さんは私の思っていた通りの方で、凛としている姿の中にたくさんの愛が溢れているような。素敵な方でした♡

80分と短い時間だったので駆け足で進みましたが、復習がてらお家でも自分自身のコーチングやってみようと思います( *ˊᵕˋ)✩︎‧₊

素敵な時間に感謝♪

前泊@大阪

こんにちは。

格闘技エクササイズインストラクター集団BRAFT&パーソナルトレーナーのAYAKAです。

先週に引き続き、今週もセミナーに参加。

今回は大阪の為、今日の仕事終了後に新幹線でビューンと来ちゃいました。

エスカレーターは右！

ひとりぼっちの夜。

ダブルベット広〜い。

せっかくの時間なので、テレビも付けずに21:00頃からゴロゴロTime

旅の相棒はTPボールと本

パソコン持ってきたら仕事しちゃいそうなので、あえて置いてきました。

遊びで来た訳じゃないけど、せっかくの贅沢時間を満喫します〜

自由時間は実質4時間。

ふふーん、何しようかなー♪

(あくまでもセミナーがメインですよ！笑)