2歳児ママのものです。
出産を経て、
-20キロダイエット成功‼️
【産後でも、
こどもがいても痩せられる】
スタイルアップを目指してる、
ダイエットインストラクターの
たまごです‼️
Instagramもやってます
先日、母が
茅の輪くぐりがしたいと言ったので
神社へ。
一緒にお昼ごはんを食べたら、
「思ったより食べてるんだね。」
とのこと。
ダイエットがうまくいってるから、
もっと食べてないと思ったみたい
さて、問題です。
ダイエットでは、
毎食白米100gと150gでは、
どちらが痩せるでしょうか
ごはんは少ない方が痩せるんじゃない
そう思いますか
私の試した結果
今年8キロ痩せた期間は 150g
食べてましたが、
先月、白米100gを試してみました。
実際、試してみた感想。。
初日と2日目は
夕方になるとヘロヘロでした。
朝から
家事・育児・仕事をこなすには
エネルギー不足を感じました
もしやるなら、
捕食が必要そうです。
1週間後、
生理が2日遅れたストレスで中止。
少なくとも半年は、
遅れたことがなかったのです。
（ごはんを減らしたことが直接原因ではなく、
私にはストレスだったということです。）
私は150gで痩せてるので、
150g推しですが、
この問題は
白米の量だけではないのです
深いお話し
人間には、食事から
炭水化物 50〜65 %
タンパク質 13〜20 % など
接種したい割合が決まっているのです
炭水化物を減らして、
このバランスが保てるか
もちろん、
バランスが保てれば、
白米が100gでも
健康になることも、
ダイエットにより成功することも可能です。
このバランス難しいですか
実は。。。
"黄金バランスダイエット"なら、
このバランスを
誰でも作れるようになるのです。
気になる方はフォローしてくださいね
あ、もちろん
100gチャレンジは一週間だけなので、
体重は変化なしです
いかがでしたか⁉️
もし少しでも良かったら、
いいねしてくれると励みになります😊
このダイエットは
下記の本を参考にしています。
題名が【40才】からですが、
全年代に行なってほしい‼️
けど、むしろ代謝が落ちた40代からでも
痩せられるダイエットです。
私は特に子育てママにこそ、
この健康的なダイエットをして欲しい
と思っています。
