-23キロ達成！
統合失調症でも痩せたコツを
お伝えしています。
西野あやです。
23キロ痩せた方法↓
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体調が悪いのは仕方がない…
うまく付き合っていくのが正解
そうやって
その場その場で対処してる？
実はそれが痩せない原因なの。
今回は精神疾患さんが体調不良だと痩せない理由を、ぜひ聞いてもらいたくてシェアするね
体調不良の原因
もちろん持病の影響もあると思う。
でもうまく身体が動かないのは
それだけじゃないんだよね。
体調不良の中には、
実は
・夜中まで起きている
・ごはんがインスタント続き
こんなことが続くことも
原因の1つだよ。
そしてその状態が続くと…
☑️夜更かし
↓
朝が起きられない
↓
生活が乱れて、食欲が乱れる
☑️ごはんが適当
↓
身体を動かす栄養がない
頭痛などの体調不良
↓
脂肪を燃やす栄養もない
脂肪を溜め込みやすい
体調不良がつらいし、
【痩せない】の悪循環
【痩せる】って
健康になることなんだよね。
そして
【健康に痩せる】とは、
思うように身体が動いて
好きなことに挑戦できることだよ。
参考に
私のタイムスケジュールとごはんを
シェアするね↓
しっかり寝る。
そしてこんなごはんを心がけてるよ。
健康に痩せるごはんの食べ方↓
さらに詳しい食べ方はこっちもチェックしてね
具体的には？
☑️7時間以上寝る
☑️規則正しい食事の時間
まずはここからやってみよう
そして体調不良の原因はないか？
マイナスを減らしていこう！
23キロ痩せた
ロードマップはこれ↓
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