３６５日お菓子がやめられなかった
アラサー女子🐷
あしたにゆかです😊
こんにちは～！
今日も来ていただきとっても嬉しいです♪
ありがとうございます♡
前回の記事はよんでいただけましたか？
前回は汗をかいても痩せない理由をお伝えしているので、まだの方は必ずチェックしてくださいね。
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突然ですが、、、、、
「コグマダイエット？？！！！！」
って知っていますか？？
熊じゃないですよ（笑）
実はコグマって韓国語で、日本でいうと「サツマイモ」のことです。
IU（アイユ）という歌手がコグマダイエットで痩せた！！
というところから火がついたのですが、日本でもお米より、サツマイモの方がダイエット向きだよ！
なんて話をきいたことってありませんか？？
箱買いしたサツマイモでダイエットをした結果とは、、、、
サツマイモのオススメ
マッチョな人が、サツマイモに、ブロッコリーに、ささみばっかり食べてるイメージがあるのは私だけでしょうか？？
そこに＋プロテイン！！！みたいな（笑）
ではなぜ、サツマイモがダイエット向きなのかというと
食物繊維やビタミンが豊富で、なんといってもGI値が低いというのがポイント！！
なぜなら、GI値が低いと血糖値を緩やかにあげてくれるので、太りにくいという訳です♪
サツマイモってあんなにあまっくて美味しいのに、GI値が低いなんて嬉しい話ですよね！
さつまいもで失敗した経験
そんな耳より情報がはいったので、、、、、
もちろんダイエッターだった私は、毎日サツマイモを食べるようになりました！
最初は１本だけ買っていたのが、２本、３本、、、、、６本、、、、。
「すぐになくなっちゃうし、、、、」
「よぉおし！！！」
「１箱注文しよう！！ 」
まとめて”ドカン”と、注文するようになり、私の主食は完全にサツマイモだけになりました。
ご飯の代わりに３食、さつまいも。
おやつの代わりに、さつまいも。
口さみしいから、さつまいも。
さつまいも。さつまいも。さつまいも。
栄養素のバランス
、、、、、、
、、、、、、
いくら何でも食い過ぎやぁぁああああ！！！！！！
そうなんです、、、。
またまた、やってしまいました💦
良いと思ったものを沢山食べちゃうやつ。
「だっていいんでしょ？？ 」
他のもの食べずに、さつまいもだけをずっと食べたら、カロリーも抑えられて痩せるんちゃう？？？
って思ってたんです。
確かに、さつまいもだけなら油も使わないし、食物繊維たっぷりだし、GI値も低いしいいと思いますよね。
ですが違ったんです💦
さつまいもって炭水化物。
ということは、人が太る原因である炭水化物ばっかりの食事を私はしていたんです。
、、、、、というわけは？？？
さつまいもばっかりでは、痩せないということ（驚）
ひょえ～～～～💦
全然知らんかった～💦
「さつまいもでみんな痩せてるから、私もあんなんなれるんかと思ってたのに（涙）」
「やっぱり、今回も栄養素のバランスの壁が超えられなかったのか>< 」
そんなに栄養バランスって大事なん？？！！
って、思った方もいるかもしれません。
、、、、、、ですが、そんなに大事なんです。
栄養のバランスが取れてるから、ちゃんと代謝ってめぐっていって脂肪も燃えていきます。
そんな栄養バランスを、料理が苦手なかたでも、一目でわかるようにそろえられる方法があります！！
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