３６５日お菓子がやめられなかった
アラサー女子🐷
＋１３ｋｇ体脂肪率３７％あった
元おデブダイエットサポーター✨
こんにちは！
あしたにゆかです😊
**************
公式LINEでは、豆知識や日々の
わたしの食事メニューなどを公開中～🤤💓
個別でも質問を受け付けていて
みんなで楽しく
ダイエットを進めていますよ🌸
ぜひ遊びに来てくださいね♡
そしてお友達になっていただくと
「食べて痩せていく
栄養のダイエットＢＯＯＫ2冊」を
プレゼント中です～✨
↓ ↓ ↓
**************
前回の記事はみていただけましたか？
今日も来ていただき
ありがとうございます🎵
さて！今日は
旦那さんが買ってきた
ヤバいお菓子
についてお話していきます💦
本気でヤバすぎてですね・・・・。
「家に置いておかないで！！！！
明日職場にもっていって
みんなで食べて！お願い〜😭」
と頭を下げてお願いしました・・・。(笑)
気になる！！
そのお菓子とはいったい・・・・・。
旦那さんが買ってきたヤバいお菓子
多分・・・食べたら死ぬ。
今日は年末年始のお買い物のため
主人のヘアカットをし終わってから
スーパーへ行ってきました～☆彡
(主人専属の美容師しています✂️笑)
主人が
「お菓子見てきていい～？？」
というので
「はいは～～い」
と言って私は別行動することに。
すると奥から
何やらニヤニヤしながら
近づいくる主人・・・・・
「なんか美味しそうな
もんでもあったの～？？」
「ふぇっふぇっふぇっ。
とんでもないの見つけたんや！！」
(↑どや顔。）
「・・・でもな～・・・。
多分食べたら死ぬねん。」
「えッ？！なになに（笑）
何見つけてきたん？？」
ジャジャジャジャーン！！！！！！！
「おいしそうやろ？？？！！！」
カゴの中に入っていたのは
ローストハニーピーナッツ
『うぅわ～（汗）
めっちゃ好きなやつやん。
美味しいやつやん😱❤️』
と思いながら・・・。
・・・ちゃっかり買って帰りました♪
太る原因
１５時にコーヒーと一緒に
お待ちかねのおやつタイム💛
もちろんお皿の上に盛り付けて
いただきました♪
一口食べた主人の感想・・・・・
「ぅんま！！」
「あかん！！
これ食べたら本間に、
ゆかちゃん・・・。
死ぬかもしれんよ！！」
（そんなおおげさな～。）
・・・・。
その気になるお味は、
想像通りのおいしさでした！！！！
ですが、ナッツに
たっぷりの砂糖・・・・・。
「糖質×脂質
＝太る黄金コンビ」
そりゃあ美味しくないわけが
ないんですよね（汗）
食べれば食べるほど、
もっと食べたくなる病みつきな味でした。
（危ない危ない💦）
ちなみに裏のパッケージを見ると
たっぷりの甘味料、添加物
トランス脂肪酸も・・・・。
もちろん含まれていました。
しかも、この1袋食べ終わるとすると
約1800キロカロリーにも
なってしまう。。。
(えらいこっちゃ〜💦)
このような質の悪いものを
日常的にとってしまうと
腸内環境がわるくなったり
味覚が乱れて太りやすい体質に
なってしまうので
お菓子選びには
要注意が必要です！
おすすめの間食
今回このナッツを買いましたが、
普段は無糖、素焼きのナッツです♪
これらのナッツ類は
質のいい油を含んでいるので
積極的にとりたい間食になります❤️
また、低糖質なのも
嬉しいところですよね♪
他におすすめは
干しいもや、栗など原型の分かるもの。
小魚などの頭ごと食べられる
噛み応えのあるもの。
チーズや、ヨーグルトなどの
たんぱく質を含んだもの。
果物など、栄養化の高いものになります。
今までは、間食＝お菓子
だったのですが・・・・・。
間食とは、間の食事ですよね。
なので、食事でとりきれない栄養を
間食でたべることが
オススメになってきます🎵
間食を楽しむための工夫
そんな間食をたべるときに
私が意識していることは・・・・
・・・・ずばり！！！
食べすぎないことです。
やはりどんなに高栄養なものでも
食べすぎてしまうと
・・・・・太りますよね。
なので、私は
ひとりの時ではなく
必ず誰かといる時に
一緒に楽しむように心がけています♪
さらに、少しでも満足感が高く
優雅に楽しめるように
必ずお皿に盛り付けてから
食べるようにしています☆彡
もちろんダイエット前は
袋ごと食べたり、
ペットボトルごと
飲んだりしていました・・・
ですが、今は盛り付けることで
視覚からも楽しめて
満足感があがりました♪♪
さらに、ゆっくり丁寧に食べよう
と気持ちも変わりました^^
そして一番大事なのは
罪悪感を持たないこと！！
この年末年始で
罪悪感をもっていたり。
諦めモードな方も
いらっしゃるかと思いますが・・・・。
それではおいしさが
半減してしまいませんか😱？？
なので、食べる時は
楽しむことが大切です🎵
そして食べた分を
またしっかりと
痩せる組み合わせ方で
食べていけば大丈夫なのです🎵
こうして私は
いつも間食を楽しむようにしています！
もっと詳しく知りたい方は
LINEでお伝えしています＾＾
↓ ↓ ↓
私たちの体も、脳も、心も
食べたものからできています。
食べものが変わると
人生が変わりますよ^^
今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました✨
あなたのダイエットからの卒業を
応援しています♡
・何をやっても痩せないんです
・何を食べたらいいかわかりません
・甘いものがやめられないんです
などなど、お悩みがありましたら
１人で悩まずにＬＩＮＥに
メッセージしてくださいね^^
必ず読んでお返事します♡
個人でのやりとりになりますので
安心してください🌸
お友達登録はこちらから
**************
Amazon
ダイエットランキング
第１位
ベルラスダイエット 松田リエ監修
◎ダイエット情報に振り回されたくない
◎もうリバウンドしたくない
◎ダイエットから卒業したい
そんな方におすすめの本です！！
（本の一部内容）
↓ ↓ ↓
・コレステロール抑制、便秘解消に。
良質な油は生でとるのがおすすめ
・酸化した油が細胞の老化を加速！
揚げ物は揚げたてをすぐ食べよう
・納豆、豆腐、豆乳、みそ汁、、、、
女性の味方、大豆製品で食欲を抑える
・小腹がすいた！
そんな時はナッツを食べて
・それでも食べたい！
たった３秒で食欲を止める５つのワザ
この１冊でダイエットの迷いが終わる。
、、、、たった１４００円で
あなたのダイエットが終わる！？
瞬食メソッドの具体的なやり方は
私の公式LINEから発信しています
↓ ↓ ↓
**************
