【3/29(金)21時】zoom骨盤底筋体操レッスン『基本のキ』開催します！

こんにちは、アフティ整体院の鳥依です。

記事は各ご案内の下から始まります(^^)

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【骨盤底筋体操レッスン開催します！】

先日おこなった骨盤底筋体操zoomレッスンについての記事はコチラになります↓

骨盤底筋体操レッスン開催しました！

骨盤底筋体操って更年期世代の方は聞いたり見たりしたことがあると思います。

尿もれや頻尿、内臓下垂などの症状は、女性ホルモンの減少により骨盤の下のほうでハンモックのように内臓を支えている筋肉が弱り、出てくる症状です。

しかし筋肉ですので、鍛えれば筋肉はつくのです。

早めに鍛える方法を知ることで、今困っている症状を軽減することが可能です。

わたし自身現在50歳で更年期真っ只中ですが、少し尿もれに近い症状が出てきました。

その記事も書いています↓

【更年期記録③】尿もれがいよいよやってきた？

それでも体操をすることで改善出来ているのです。

ただ続けることが大事。

さぼるとすぐに衰えます。

だからいろいろ試した中で持続可能で出来るだけ簡単な体操を、皆さんにお伝えしていきます。

こんな方にレッスンをオススメします。

＊尿もれや頻尿で悩んでいる

＊便もれの不安がある

＊おならが我慢できなくなってきた

＊お腹に力が入らない

＊更年期の症状で悩んでいる

＊骨盤底筋体操に興味がある

＊自分で体操をやったけどいまいちわからない

＊出産後の尿もれに悩んでいる

＊骨盤底筋について知りたい

＊湯舟から出る時に膣からお湯がでる

＊膣のゆるみを感じる

更年期という時期に不安がある方や、漠然と尿もれに対する不安がある方、なんとなく興味があるなど、参加理由は様々でOkです(^^)

未来の自分が安心するために知っていただくことに意味があると思います。

骨盤底筋体操zoomレッスンを受けることで

①骨盤底筋について勉強できる

②なぜ骨盤底筋が弱るのかを理解できる

③骨盤底筋低下のサインがわかる

④基本的な骨盤底筋体操がわかる

⑤一人一人に合わせてアドバイスがもらえる

⑥学びながら変化を実感できる

⑦少人数だから質問をしやすい

⑧更年期の不安が軽減する

⑨リアルな実体験が聞ける

⑩自分の体と向き合うことができる

基本的に5名ほどの少人数での開催となります。

その理由は、画面をオンにしている方に対して、画面越しに体の状態を把握し、どこを意識して体操をすればより向上するのかを、アドバイスできるからです。

いわゆる遠隔治療に近い感じかな。

（カメラオフでの参加も可能です）

さて、どんな内容かをご案内しますね。

まずは資料を画面共有して骨盤底筋について学びます。

資料は事前にメールにてお送りいたします。

①骨盤底筋と役割

②骨盤底筋はなぜ弱るのか

③骨盤底筋以外に重要な筋肉

④骨盤底筋が弱ってきたサインとは

⑤私自身が使用して良かったグッズ

そして体操に移ります。

基本のケーゲル体操はもちろんですが、どこをメインに意識すれば良いのか、１つ１つ動いて確認して実感しながら進めていきます。

レッスン中は特にミュートにせず、自由に会話しながら楽しく進めていければなと思います(^^)

骨盤底筋体操の基本のキ、是非お待ちしております。

お申込みなどは下記詳細からお願い致します。

骨盤底筋体操zoomレッスン詳細

日時：2024年3月29日(木)
　　　21時から22時半（少し延びる可能性もあります）
講師：アフティ整体院　鳥依真肌
　　　（施術歴24年）
料金：3,000円
　　　（お申込み確認メール到着後7日以内に振込をお願い致します。）
人数：6名
資料：事前にメールで送ります。

＊当日は動きやすい服装でご準備ください。
＊立ったり寝転んだりするので画面の位置設定は柔軟にお願い致します。

お申込みはフォームかQRコードから↓
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