こんにちは、アフティ整体院の鳥依です。
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【陰部にパンツが食い込んできた】
これは
陰部（膣）のゆるみですね
この膣のゆるみ、誰にでも起こることです。
自分だけ・・・と恥ずかしがる必要はありません。
わたくし、もうすぐ51歳ですが、パンツに食い込んでハッとしました！
更年期の場合には女性ホルモンが減少してきた影響で骨盤底筋が弱くなり、膣がゆるむ要因の１つになります。
今までと同じパンツ・下着を履いているのに、急に陰部にパンツが食い込む。
そうなってくると、尿もれ度合いも進んでいると思いますよ。
前より酷くなっていませんか？
あとは湯舟につかっていて、湯舟から出ようと立ち上がった時に膣からお湯が出てくるとか。
膣がゆるんでくると、あらゆる症状が出てきます。
人によっても違うと思いますが、その変化に早めに気付くことが大切です。
たまたまかも？
なんて思って見過ごしたら、あっという間に進行していくのが
更年期
あとあと後悔して泣かないように、用心しないとですね！
そもそも骨盤底筋は筋肉です。
ということは
鍛えれば筋肉がつく！
よし、頑張ろうではないか。
骨盤底筋体操でもいいし、私が推奨しているヨニエッグでもいいし。
だけどね、やっぱり
運動が大事
動かさないとさ、体に刺激を入れて動かすことが大事。
おうちに階段がある方でしたら、その階段を使って『踏み台昇降運動』しましょうよ。
お散歩で歩くときは、太ももの内側、特に股に近い部分を意識して歩くと、そこが反応するような足の動かし方になります。
まずはお散歩中の10分間、意識して歩いてみてはいかがでしょうか。
ちなみに私は体操などをちょっとさぼると食い込みます！
ていうことは、そう、ちゃんとケアすると食い込みがなくなるんです＼(^o^)／
散歩や骨盤底筋体操、そしてヨニエッグの力が大きいです。
ヨニエッグについて↓
そして、パンツの食い込みに関連して１つ、『膣炎』に関しては知っておきたいところです。
膣炎については次回お伝えしますね。
誰かのお役に立てたら嬉しいです。
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