データで振り返る2024静岡マラソン（その3）

『20240310 静岡マラソン 精一杯と感謝』

『データで振り返る2024静岡マラソン（その1）』

『データで振り返る2024静岡マラソン（その2）』

　グロス：3時間08分49秒

　ネット：3時間08分24秒

  当日の振り返りの続き

 道中

20～30キロ　45分15秒

　　

　　

　　

　　ハーフ通過が、グロスで1時間33分36秒

　　すでに我慢の展開で

　　序盤速かったことも考えれば、ネガティブスプリットは相当厳しい

　　3時間10分切りに向けて、余裕は1分30秒と考えることにしました

　　＃　少し前の記事で、今シーズンはブログタイトルの3時間15分を

　　＃　切っている大会と切れなかった大会が半々と書きました

　　＃　切っている大会は、実はすべて3時間10分切っていたので

　　＃　できるならここでも3時間10分を切っておきたいと思っていたわけです

　　このコース難所の、安倍川を渡る橋の上り

　　ここはペース落として余裕を持って上ったのですが

　　思ったよりも落ちてなく、ラップは4分32秒で問題なく消化

　　

　　これぞ静岡から見る富士山

　　安倍川を渡った後は、小さなアップダウンの連続

　　極力一定の力の入れ具合で、ペースの増減はあってもよし

　　のつもりで走ってたら、結果的にはほぼ4分30秒でずっと進んでました

　　30キロまで、このペースで維持できたのは大きかったです

　　心拍は高値のままですが

　　逆にここまできて落ちてないのなら、それは頑張れている証拠

　　（キツくなると、ペース落ちて心拍も落ちていくケースが自分は多いです）

30～40キロ　45分08秒

40キロ～ラスト　9分46秒

　　

　　

　　

　　30キロ通過が、グロスで2時間13分55秒

　　グロスでは、貯金がほぼ1分になりましたが

　　それでもまだ1分あると考えることに

　　ただ、ペースダウンしたら一瞬で貯金は吹っ飛ぶので

　　ここからの5キロ、わりと頑張りました

　　海沿いであまり変わらない景色でしたが

　　この5キロを終えてしまえば、あとは

　　いろいろな方々の応援や、街中に戻ってきた感があって

　　最後また頑張れると思って

　　なんとかこの5キロ、貯金を使わずにこなす

　　35～36キロは、後半で唯一の向かい風区間

　　ここを頑張れば、ばななんさんがコーラ用意して待っててくれてる

　　と思い、なんとか脚を進める

　　そしてばななんさんエイドでコーラを受け取って飲み、わずかに復活

　　37キロ過ぎの曲がり角では、例年通り

　　親や親戚の応援

　　下りなのもあって、姿を見せられるのはホントに一瞬ですが

　　今年も無事に、走っている姿を見せられてよかったです

　　36キロからがほぼ全追い風だったのは、幸運でした

　　風にも乗って、ほぼペース落ちずに40キロ到達

　　最後のさきこさん応援を探すために

　　（決め打ちした）左側に寄ろうとしたとき

　　なんと右側からしらなみさんの応援

　　どこで応援されていたかわからなかったので

　　最後に気づいてもらえてよかったです

　　そして程なく、さきこさんも無事発見

　　．．．TKGさんが一緒にいるんですけど

　　ゴールして、もうここまで戻ってきて一緒に応援している？

　　好記録ならなおさらゴールした面々とわいわいしそうなのに？

　　と、いろいろ考えているうちに

　　さきこさんから「なぜここにいるのでしょう」というような声が聞こえて

　　その瞬間に、状況を把握しました

　　TKGさん、お疲れさまでした

　　最後、41キロ前後の水路を渡る橋に微妙な上りがあって

　　その上りが地味にキツくて

　　41～42キロのラップが一番遅くなってしまったのはご愛嬌

　　42キロの手前のエスパルス応援団の活気あふれる応援に力をもらい

　　わずかながらラストスパートして

　　なんとか3時間10分以内のゴールにたどり着きました

　　

　　いや～、ホントいい天気でした

 ゴール後

　　荷物受け取って、ゴール済の山口さんや竜さんが見つかればと少し探したら

　　運よく、すぐに発見

　　山口さんのPBを聞いて、こちらもうれしくなりました

　　

　　ゴール後は、例年通り親戚の家へ直行

　　お風呂を借りて、すぐにキレイキレイ

　　多少の団欒の時間のあと

　　静岡駅から新幹線で帰還

　　まさかの、品川駅で運転見合わせになるという事態に巻き込まれましたが

　　品川駅だったのが幸いして、在来線に乗り換え

　　大したロスタイムなく帰ってこれました

次回、もうちょっとだけ続きます