栄養満点！！

前にも紹介したが、

ここ最近の俺の昼飯は、基本的に

玄米

ただ、白米よりも長い時間水に浸さなきゃならないのが

めんどくせぇ～

…って書いたら、

なんとなんと親切な方がメールで、

裏ワザを伝授してくれたのだ

それは、水の代わりに熱湯で炊くこと

早速試してみることに…

玄米３合を水で洗い、釜にいれ、

玄米だけだと味気ないので、

★五穀ごはんの素

★マンナンヒカリ

★ビタバァレー

そして、

★サプリ米

最近の俺流玄米は栄養満点なのだ

教えてもらった通りお湯をいれ、スイッチをいれる。

待つこと一時間…

おぉぉぉ

本当にふっくら炊けたじゃないか！！

教えてくれてありがとよっ

ただ…

あれだけ色んなものをいれると、

結構、微妙に水の調整が必要なんだよなぁ～

水加減…めんどくせぇ～～～

愛しいあいつ

俺の部屋にはあいつがいる…

そう、ちょうど一年程前にあいつはやってきた。

いつも俺の部屋の片隅でひっそりと佇み、

俺が必要とする時は、一生懸命動いてくれる、

愛しいあいつ…

そう、あいつの名前は…

エアロビガール【Aerobi Girl】

愛しいあいつだが、たまに…

ちょっと重たい雑誌置きにされたり…

一服を楽しむ喫煙席にされたり…

俺の疲れた足を癒すオットマンにされたり…

でも本当のあいつは、

俺の大好きな映画鑑賞をサポートしてくれる、

大切な大切なやつなんだ

毎日毎日３０分

…が目標です

あいつには悪いが、さぼってしまう時もある

続けるのもめんどくせぇ～…よな

でもあいつの為にも今日は頑張るぞ！

手首におもりをつけて、ファイヤー

ちなみに…

前々回、豆乳について熱く語ってしまった俺だが、

スーパーに行くと色々な種類の豆乳があって、

何がいいのかわかんないよな～

前に飲んだ豆乳で、もろに豆腐の汁…

みたいなのもあったよ

申し訳ないがあれはいただけなかったぜ

…というわけで、色々飲んでみた結果、

俺が愛飲しているのが、

　　　　　　　　　これ

最近は、バナナ豆乳にもはまってるぜ！！

ミキサーにバナナ一本と、豆乳をコップ一杯強、

それにここがポイントなんだが、

氷を５～６個入れるんだ

飲むときシャリシャリした感じが、

暑さを吹き飛ばすぜ！！

バナナはエネルギーにもなるし、

そのまま食べると何となく重いな…

っつて人には絶対おススメ

一度試してみてくれ～

ただ…使った後のミキサーを洗うのって

めんどくせぇ～～～

健康オタクになりませんか！

昨日、主婦の友社が発行している、月刊『健康』の取材だった。

申し訳ないが…こういう雑誌とはほど遠い存在だった俺

５０キロダイエットしなかったら、絶対に取材依頼は

なかっただろう…ありがたいことです

場所はお茶の水にある主婦の友社のスタジオ。

な、な、なんと我が母校、明治大学のすぐ隣じゃぁないか

タクシーで向かう途中、懐かしい風景にあの頃を思い出す俺。

よく通ったもんだ…学友はみんな元気にしてるかぁ

まっそれは置いといて…早速取材。

まずはエクササイズの紹介の為、

トレーニングウェアに着替えて、

足を高い位置に上げ、まんべんなく触る…

なんだか暗くてバツゲームみたいじゃぁないかっ

もっと明るくしてくれ～

えいっ

…っておいっ

これはエクササイズのポーズじゃぁないぞ

…まぁいいとして、俺のエクササイズはほんとに簡単で、

毎日５分！基本はその部位を触って筋肉を意識するだけ！！

誰にでもできて、結構効果大なので、

騙されたと思って一度試してみてくれ

いやっ、俺は食生活とこのエクササイズでほんとに痩せたんだから

騙してないぞぉぉぉ

その後、

痩せてから新調した黒のスーツでの撮影。

嬉しい悩みなんだが…

昔の洋服がダボダボで、ほとんど着れなくなってしまったのだ

もったいないけど…やっぱり嬉しい悩みだっ

その後も順調に撮影は進み、

インタビューでは熱く語っちまったぜ

最後はみんなで写真撮影。

カメラマンの堂本さんは、気さくで楽しい方だったなぁ～

なんでも１０年前くらいに一緒に仕事したらしいが…

覚えてなくてすみません

堂本さんの第一声は、

『大仁田さん、まるで別人だよ～！！』

…ちなみに俺はボディビルダーじゃないからなっ…

編集の山浦さん、ヘアメイクの桂木さん、スタッフの皆さん、

ありがとさんよ！！

雑誌の取材はめんどくせぇ～…いやっ、楽しかったぜっ

何故牛乳じゃなくて豆乳か？

俺は毎朝豆乳を飲んでいるんだ！

…ってもう聞き飽きたかっ

何故牛乳じゃなくて豆乳か？

何となく牛乳はカルシウムも取れるし体にもいい、

お通じも良くなる…なんて言われてるよな。

実は実はそれは間違いじゃ

乳製品はチーズやヨーグルトを含め、

胃に膜を作るんだ。

現に牛乳を飲んだあとのコップは白いだろう。

その膜が体に必要な栄養素の吸収を邪魔する！！

酒を飲む前にチーズを食べると酔わない…

なんて話聞いたことがあるけど…

まぁ一理あるよな（ちなみに俺は一滴も酒を飲まんのだ！）

その他にも色々な説があるらしい。

基本的に欧米文化の習慣を取り入れただけだから、

日本人の体質に合うかってのは…微妙だよなっ

ちなみに豆乳に含まれるタンパク質は

牛乳の1.5倍

『畑のタンパク質』って何かに書いてあったなぁ～

しかも大豆から作られているから、

女性に嬉しいイソフラボンも豊富に含まれてる。

で、今日は今俺がはまっている『黒ゴマきなこ』の紹介だ！

なかなか豆乳だけで飲むのは抵抗があるな…

って人には絶対におススメ！！

黒の素材が３つはいった『黒サン・ハニー』

黒ゴマきな粉も色々売ってるけど、

これはほんっといけるぜ！

150ccの牛乳に溶かす…って書いてあるが

豆乳でも全然問題なし。

そう、牛乳の代わりに豆乳…って考えればいいんだ。

アイスでもホットでも、あと俺はプロテイン豆乳を飲む時も

まぜたりしてるんだ。

プロテインも昔に比べると大分飲みやすくなったけど

基本的にはまずいよな…

まっ、ココアでも抹茶でも自分の飲みやすいように

アレンジすれば豆乳ライフも楽しくなるぜ！！

ただ一つ悩みが…

俺のお気に入りの『黒サン・ハニー』。

どこをどう探しても、近所のあるスーパーにしか売ってないんだ

そこに行かなきゃ買えない…

めんどくせぇ～～～