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あっちゃんリーダーの初めての企画イベント！！！
トッキートークショー＠東京
２０１９／４／２８（日）
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自己受容サポーター♡あっちゃんです。
↓あっちゃん↓
🙆♀️
ネガティブや悲しい気持ちや愚痴言っていいんですよ〜！！！！！！
だって、あなたから出てくる感情や言動を聞いて寄り添ってあげる事が自己受容ですからね。
愚痴が言いたくなったら気が済むまで聞いてあげてください。
ネガティブになりたくなったら思う存分ネガティブになってください。
悲しくなったら1番隣でヨシヨシしてあげてください。
これでいいんです。以上なんです。
でもね、自己受容のタンクがたまらない人って、
・愚痴を言う自分
・ネガティブになってる自分
・悲しくなる自分
こんな自分はダメだとジャッジメントしているんですね。
このジャッジメントの思考がなくならない限り自己受容のタンクはなかなか埋められません。
ジャッジメントをしているということは自分にダメ出しをいつもしているということなんです。
どんなに頑張って行動しても、それについてジャッジメント＝ダメ出しをしていては行動して付いてくる自信も付きません。
やればやるほどダメ出しをするのですから…
まずはジャッジメントしていることに気付いてください。
・食べ物へのジャッジメント
・自分の選択へのジャッジメント
・周りの人へのジャッジメント
・出来事へのジャッジメント
振り返るとジャッジメントばかりしていると思う。
まずは気づくことがファーストステップ♡
✔️気づくワーク
気付いた自分を褒めてあげましょう♡
『気付いてえらいね♡すんばらしい！』
優しく声をかけてあげてくださいね♡
今日も応援しています\( ˆoˆ )/
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