アトピー改善と美容健康専門 アトピー気功塾

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便秘を強制的に解消する荒業

おはようございます(^^)

便秘は慢性的であればあるほど、便秘歴が長ければ長いほど解消するのが難しくなっていきます。

その場合は少しずつでも腸をほぐし、少しずつ動く腸に変える必要があります。

ですがこれは長期的なものです。

一朝一夕でできることではありません(>_<)

（慢性的でない場合はすぐに解消できると思いますが。）

なので短期的には無理に便を出すことも重要です！

腸を健康にする長期的な根本療法をしながら、短期的にはたまに無理やり便を出すというイメージですね(￣▽￣)

短期的に便を出す方法はいくつかあるでしょう。

下剤を飲む人も多いと思います。

ですが下剤は個人的にあまりお勧めしないので今回は違うものを(^^;)

僕が今回ご紹介するのは今流行りのMCTオイルです！

MCTオイルは色々と面白いのでまた詳しく書きたいと思いますが、今回は便秘との関係について書きます！

僕も経験があるのですが、MCTオイルは過剰摂取するとお腹がゆるくなります。

あまり過剰摂取が過ぎると体調が悪くなるそうなので気をつけて飲んでほしいのですが、かなり下剤のような効果があります。

なので数日便が出ていないという方は試してみてもいいのではないかと思います！

MCTオイルによる不調より便が溜まる方が良くないと思うので。

ただ繰り返しますがあまりにも摂取し過ぎるとお腹がゆるくなる程度では済まなくなることもあるので気を付けて飲んでください！

少しずつ様子を見ながら摂取してください(￣^￣)ゞ

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食物繊維で便秘になる？

こんばんは(^^)

便秘解消のために良いとされているもので有名なのは食物繊維でしょうか。

スーパーなどに行くと「食物繊維たっぷり」みたいな広告をよく見かけます。

便秘で悩んでいる人は率先して食物繊維を多く摂っているかたが多いです。

ただ食物繊維は必ずしも良いとは限りません。

逆に食物繊維で便秘になることがあります！

食物繊維を摂り過ぎている人で便秘のかたは多いでしょう(>_<)

我々は腸内細菌が減っていると言われています。

腸内細菌の多様性が失われてきています。

その影響はさまざまなところで出てきますが、食物繊維に関しても影響があります。

腸内細菌が失われている結果、食物繊維を消化できなくなっています。

食物繊維を消化できる腸内細菌が少ないため、消化しきれずにそれが便秘の原因になります。

便秘解消のために食物繊維を摂っても逆にそれが便秘を引き起こすという悲しい状態です(T ^ T)

なので食物繊維はほどほどにしましょう！

少しずつ摂ればメリットがあります(*^^*)

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腸から感情が出る？！

こんにちは(^^)

感情はどこから生まれるのでしょうか？

心？

では心はどこにあるのでしょうか？

心はよく胸にあると考えられていますが、実際には脳でしょう。

脳でできたホルモンなどの神経伝達物質によって起こる反応を心と呼び、感情と呼んでいます。

セロトニンが分泌されれば幸福感が出ますし、アドレナリンが出れば興奮します。

なので脳と心は同じものです。

そしてホルモンは身体中で作られます。

副腎などの内臓も脂肪も。

なので脳と心と身体は本来同じものです。

我々は身体全体で考え、感情を出します。

特に腸は感情と深く関係しています！

腸でホルモンが作られ、それが脳に行くこともあります。

腸が上手く働かないとセロトニンができず鬱になることもあります。

そして腸には感情が溜まります！

腸が健康でないと感情が溜まり、それが大きなストレスになることもあります(>_<)

その感覚を見事に表現してくださったフィードバックをいただいたのでご紹介します！

腸モミ気功を伝授した後すぐにいただいたフィードバックです(*^^*)

（引用開始）

左のお腹辺りが最初少し痛くなり、なんかネガティブな感情が出てきて涙がすーっと頬を伝いました✨

（引用終了）

この方のように腸を動かすと感情が出てきて驚くことがあります。

それくらい腸に感情は溜まります！

腸を健康にして感情も出してください！

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便秘解消のために意識すること

こんにちは(^^)

便秘で悩んでいる人は多いです。

現代では慢性的な便秘は普通であるかのような感じすらあります。

現代人は内臓が疲弊しきっていたり、腸内細菌の多様性が失われていたりするので、それも当然なのかもしれません。

便秘だとストレスが溜まりますし、そのストレスがさらに便秘を悪化させます。

それに便という毒素を腸から再吸収してしまうのでとても危険です。

身体中の炎症の原因になります(>_<)

ということでそんな頑固な便秘をなんとしてでも解消しましょう！

そのための便秘解消シリーズ企画を作りました！

数日以内に始動します(￣^￣)ゞ

お楽しみに！

この便秘解消シリーズ企画をする上で重要なことがあります。

全シリーズ通して意識するべきことです！

それは腸は筋肉であるということです。

筋肉である腸がガチガチにこり固まっているから便秘が起こります。

慢性的な便秘の人はずっと固まっているということです。

なので蠕動運動が起こりにくくなります。

この状態を解消するには柔らかくよく動く綺麗な腸にすることです！

少しずつストレッチするような感じで腸を揉みほぐし、腸自体も腸内細菌も活発にしましょう(*^^*)

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大型魚vs小型魚　避けるべき魚と美味しい魚

こんばんは(^^)

レクチンなどもそうですが、食べ物にはメリットとデメリットがあるのでなかなか悩まされることも多いと思います。

特に肉は色々と問題があるので難しいです。

肉選びは気をつけることが多いです。

そして魚選びも気をつけることがあります！

それは「生物濃縮」です！

生物濃縮とは、食物連鎖の上に行けば行くほど重金属や化学物質などの毒素が濃くなってくるというものです。

つまり小型魚より大型魚のほうが毒素を多く含んでいるということです！

例えば、それぞれの魚が毒素を１持っているとします。

小型魚も中型魚も大型魚も全て毒素１です。

中型魚は小型魚を食べるので毒素が小型魚の分も含まれて２になります。

そして大型魚はそんな中型魚を食べるので、小型魚を食べた中型魚の毒素２が足されて毒素３になります。

まぁ簡単なイメージですが、こんな感じで大型になればなるほど毒素は蓄積され濃縮されていきます。

なので大型魚はできれば避けるべきでしょう。

妊婦さんはマグロを食べないようにと言われますが、我々も同じです！

できれば魚を食べる場合は小型魚を選んでください♪( ´▽｀)

ただ大型魚は美味しいですよね(^^;)

僕は小型魚も好きですが、大型魚のほうが食べたくなります（笑）

冬の寒ぶりなんて最高ですね（笑）

そんな気持ちもあると思いますが、なるべく大型魚は避けてください！

特にアトピーの人は重金属などが蓄積すると悪化の原因になります！

小型魚を美味しく食べましょう(*^▽^*)

そして最後に、これは常識だと思うのですが、魚は養殖ではなく天然を選んでください！

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アトピーに効果大？生活にありふれているものを変えてみる

こんばんは(^^)

アトピーの方に特にオススメなのは塩を変えることです！

精製された塩ではなく、岩塩や海塩などミネラルが豊富な塩に変えることがアトピー肌には効果的です。

ミネラルの中でも特にマグネシウムは肌を改善してくれる作用があります。

マグネシウムを摂るようにしてアトピー肌が改善したという症例はたくさんあります。

海水や温泉に入ってアトピー肌が改善したという話はよく聞きますが、これもマグネシウムが関係しています！

海水や温泉に含まれるマグネシウムを経皮吸収することによって美肌効果が得られます。

マグネシウムはアトピー改善に欠かせません(｀_´)ゞ

ただ海水や温泉は刺激が強いですしデメリットもあるので気を付けた方がいいと思います。

軽度のアトピーの人は良いでしょうが、重度の人だと悪化することの方が多いかもしれません(>_<)

もし経皮吸収によってマグネシウムを補給したい場合は「エプソムソルト」がオススメです！

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1,760円

エプソムソルトは「ソルト」と付いていますが塩ではありません。

マグネシウムを主成分としたミネラル化合物だそうです。

塩ではないので海水のように痛みがなくミネラルを補給できます(*^▽^*)

入浴剤としてセレブたちにも人気だそうで。

ですがだいたい２０分くらい入浴しないといけないらしく、入浴好きでないとキツいかもしれません(^^;)

僕は大量に購入したものの続きませんでした（笑）

そして長湯は皮膚免疫を弱めることがあるので、アトピーの方は様子を見ながら試してみてください！

合うとかなり改善するかもしれません！

とりあえず食塩はマグネシウムが豊富なものに変えてみてください(^^)

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節分を存分に楽しむために気をつける美容と健康のこと

こんにちは(^^)

ずっと２月３日が節分だと思っていたのですが、今年は２日だったそうで、、、

節分について書こうと思っていたのですが、１日遅れになってしまいました（笑）

まぁ僕みたいに今日が節分だと思っている人もいると思うので一応書きます(￣^￣)ゞ

節分と言えば、恵方巻きと豆まきですね。

楽しい行事で僕は子どもの頃から好きでした♪( ´▽｀)

ただ節分はなかなか気をつけるべきことがあります！

それは豆です。

豆には植物毒であるレクチンがかなり入っています！

豆は一切食べないことがおすすめです！

レクチンによって腸が壊され、副腎が疲弊します。

楽しいはずの行事で身体に大きなダメージを与えることになります(>_<)

その結果アトピーが悪化したり、美容や健康を阻害したりします。

なので豆は歳の数まきましょう（笑）

そして恵方巻きは糖質が多過ぎる！ということを書いても良いのですが楽しい行事が窮屈になり過ぎますね(^^;)

なので無理にでも良いところを（笑）

恵方巻きはその年の方角を向いて黙って食べるのが一般的です。

（僕の家庭は喋りながら食べてましたが（笑））

一気に食べるのはよくありませんが、黙って食べるのは大切です。

食べることに集中することで消化が良くなります。

その食材に思いを馳せたり、どのように消化してどのように自分の身体になっていくのかを考えるとなお良いです！

注意点に気を付けながら節分を楽しんでください(*^▽^*)

（昨日やった人はまた来年（笑））

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脳も壊す食べ物

こんにちは(^^)

植物毒であるレクチンで１番有名なのがグルテンです。

もちろんレクチンの中で１番毒性が強いのがグルテンなわけではないですが、今回はレクチンの１例としてグルテンを取り上げたいと思います(￣^￣)ゞ

小麦などには多く含まれるグルテンですが、グルテンの怖いところは細胞と細胞の間をこじ開けることです！

まずグルテンが腸に届くと、グルテンに含まれている成分が腸の細胞と細胞の間に隙間をあけ通りをよくします。

リーキーガットと呼ばれる状態ですね。

その隙間から毒素などが体内に入り身体中に炎症を起こします。

未消化の食物も体内に入るので怖いのですが、それ以上に怖いのは便が入ることです。

便は強烈な毒素なのでそれが体内に再吸収されるともちろん炎症を起こします(>_<)

リーキーガットと便秘の組み合わせは最悪ということですね。

（あ、近々便秘解消企画をします！）

この細胞の隙間をこじ開ける成分はこれだけでも怖いのですが、さらに血中に入り脳まで届きます！

そして脳の細胞の隙間もこじ開けて脳にまで毒素を入れます。

その結果、脳も炎症を起こします。

脳が炎症を起こすとIQが下がったり、精神的に不安定になったり、様々な症状が出てきます。

イライラしたり鬱症状が出たりしたら、それは小麦のせいで脳に炎症が起こっているからかもしれません。

腸も脳も壊していくグルテンなどのレクチンはできるだけ避けましょう！