こんばんは(^^)
便秘解消のために良いとされているもので有名なのは食物繊維でしょうか。
スーパーなどに行くと「食物繊維たっぷり」みたいな広告をよく見かけます。
便秘で悩んでいる人は率先して食物繊維を多く摂っているかたが多いです。
ただ食物繊維は必ずしも良いとは限りません。
逆に食物繊維で便秘になることがあります！
食物繊維を摂り過ぎている人で便秘のかたは多いでしょう(>_<)
我々は腸内細菌が減っていると言われています。
腸内細菌の多様性が失われてきています。
その影響はさまざまなところで出てきますが、食物繊維に関しても影響があります。
腸内細菌が失われている結果、食物繊維を消化できなくなっています。
食物繊維を消化できる腸内細菌が少ないため、消化しきれずにそれが便秘の原因になります。
便秘解消のために食物繊維を摂っても逆にそれが便秘を引き起こすという悲しい状態です(T ^ T)
なので食物繊維はほどほどにしましょう！
少しずつ摂ればメリットがあります(*^^*)
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