今年は左足の踵、右股関節、左足母指球の痛みがなかなか完治せず、大会出場数が大きく減少した。
ここ数年は年間６大会以上出場していたのに、今年はわずか２大会にとどまった。
今は、これからも競技人生を続けていくための“充電期間”と考え、少しペースを落としていきましょう。
〇第19回天草マラソン大会
ハーフマラソン：1月19日
１時間45分52秒 60歳代男子：18位/135人
〇第40回天草宝島国際トライアスロン大会
総合タイム:2時間38分13秒
総合順位130位/446人 年齢別順位８位/46人
SWIM:28分30秒（96位） BIKE：1時間17分57秒（115位）
RUN:51分46秒（180位）
昨夜は、年末警戒の集まりで18時30分から23時まで飲み会。
ビールオンリーだったけれど、二日酔いにならない程度に飲めたのは良かった。
朝9時30分から午前中は鬼火焼の準備、午後は自宅の迎春準備。
夕方、今夜も飲む前に一汗かこうと BIKE 練習へ。
50T×19T からスタートし、10分ごとにギヤを重くして60分走る予定だったが、30分で終了。
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３１日
BIKE:30分≒16.3㎞
（Av:87rpm、Av:32.6㎞/h、Av:115bpm、Max:131bpm)
ようやく、60分間の BIKE（ローラー台）をクリアできた。
Av：108bpm、Max：126bpmなので、しんどさはほとんどないけれど、お尻の痺れのほうが強い。
このお尻の痺れは、やっぱり慣れるしかないのかな。
一方で、HRVステータスは不思議と上昇傾向。
この調子で、ぼちぼち頑張っていこう。
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２９日
BIKE:60分≒30.2㎞ Av:108bpm Max:126bpm Av:81rpm