GARMIN先生によると、昨夜のHRVステータスは62ms、一週間平均は53msでバランスが取れた状態が維持できているらしい。
6月の中旬頃からHRVが高い状態が続いているが、果たして何がよろしいのか？
睡眠、食事、運動量、そして生活環境が変化したのが好転した理由かな？
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２日
SWIM:500ｍ・50ｍ×２・背面キック200ｍ・左手プル100ｍ×５
３日
SWIM:1,500ｍ≒28分28秒 バッタドリル50×２
４日
OFF～積極的休養日
５日
BIKE:46分間～ケイデンストレーニング≒25㎞（Av:32.7㎞/h、Av:92rpm）
SWIM練習メイン、時々BIKEローラー練習＆Walking。
歩きだす際に、たまにではあるが左踵に違和感を感じない時が出てきた。改善の兆しかもしれない。
この機会に、足首の柔軟性を徹底的に極めてみたい。
怪我の少ない身体を目指しましょう。
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１日
BIKE:40分リハビリローラー≒20㎞
Av:30.0㎞/h Av:107bpm Av:90rpm
飲み過ぎた夜は33msに激落ち、翌日は疲れて早めの就寝により68ms、次の日は51msに戻った。ベースラインが少し上がってきている。
ビルドアップ気味に2,000ｍプルを泳いだが、長い距離にも耐性がついてきたようで37分43秒とまずまず。25ｍ毎に右・左オープンにして、不器用な左手のかきを意識しながら、体重を乗せる感覚を高めましょう。
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３０日
SWIM:2,000ｍプル≒37分43秒（Av1:53/100ｍ）Max:129bpm SWOLF:39
