昨夜、同窓会で飲みすぎてしまいHRVステータスが33msへ激落ち、最近は上振れしていたので今日は「バランス」へ収まった。
飲みすぎたらあかん！
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２７日
OFF～積極的休養日
２８日
SWIM:500ｍプル≒9分41秒 （25バッタ＋25クロール）×６
BIKE:40分ケイデンストレーニング≒21.4㎞（Av:32.0㎞/h）
２９日
SWIM:500ｍプル≒9分41秒 （25バッタ＋25クロール）×６ 背面キック200ｍ
家庭菜園でできたズッキーニ、ニンニク・ニラ・ネギ・玉ねぎ…を送ってたら、Asuminからお礼のお手紙が届いた。
なんとか読めるような文字が書けてます。頑張ってね～！
お便りありがとう！
トライアスロン大会から1ヵ月が経過、走ってる最中には踵の痛みは感じなかったのに終わったとたん痛み出した。相当負担のかかる走り方をしていたのかも…。
はっきりとした改善の兆しが見えない左踵に少々、焦りを感じているのが正直なところ。
当面、エントリーしている大会もないのでSWIMとBIKEとWalkingでつないでいきましょう。
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２５日
BIKE:20㎞ケイデンストレーニング≒36分
Av：33.6㎞/h Av:89rpm Av:118bpm Max:133bpm
２６日
SWIM:2,000ｍプル≒38分04秒（1:53/100ｍ）
Max:125bpm Av:109bpm
Walking：3.5㎞≒41分…西の久保公園坂道
Av:90bpm Max:103bpm