コロナ発症から推定６日目、HRVステータスが56msまで上昇し気分も軽くなってきた。
午後から家庭菜園の草払いと収穫で身体を動かした後、プールで軽くリハビリ風に泳ぐ。
徐々に回復を待ちましょう！
この６日間、お酒を飲んでないので体重も現状維持が出来ている。
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２日
SWIM…軽くスロースイム 心拍数Max:106bpm
プル500ｍ≒9分56秒 背面キック：500ｍ
28日頃から喉の調子が悪くなり、夕方から熱発36度9分、風邪薬を飲んで治ったかなと思ってたら鼻詰まりと微熱、睡眠の質も悪い。
30日、もしやと高原検査キットを購入して検査するとコロナウイルスの陽性反応、夕方には37度4分になった。
トレーニングレディネスが１/100、HRVステータスがアンバランスへ落ちた。
これほど明確に体調を表すとはGARMIN先生はすごい。
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２９日…伯母の通夜
OFF～積極的休養日
３０日…伯母の葬儀
OFF～積極的休養日
今日のコースは天トラバイクコース40㎞。
スタート時刻 11:07～
天候：晴れ 気温：32℃…スタンバイ中に汗が噴き出る。
往路タイム≒37分30秒
復路タイム≒37分30秒
Av:32.3km/h
心拍数 Max:157bpm Av:140bpm
往路が終わった時点で、全身から玉のような汗が吹き出しこのまま折り返していたら熱中症になりかねない。予定を変更して10分弱の休憩をとり復路を走った。
結果的に20㎞×2本のペース走。
感覚的には余裕があって、心拍数はそんなに上がってないと思っていたがMax:157bpmと高め、この暑さの中、このタイムで走れればいいんじゃないの！
次回はロングライド‼
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２８日
BIKE:ロード40㎞（20㎞×２）
SWIM:500ｍビルドアップ泳≒9分24秒