ギヤを19Ｔから13Ｔまで５㎞毎に重くした。
心拍数はMax:143bpmまで上昇、まだ頑張れるけど左足の具合を見ながら無理しない。
以前は40㎞を1時間5分程度（Av:37㎞/h）で踏めてたのに…。
年を取ってるし、左足の故障状態でもあるので仕方ない。
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４日…家庭菜園
SWIM:300ｍ
25ｍバッタ×10 50ｍバッタドリル×２
５日…家庭菜園
BIKE:33分ローラー≒15.1㎞（Av:27.7㎞/h）
６日…孫ちゃんに家庭菜園で獲れた野菜を送る。
BIKE:52分ローラー≒30㎞（Av：34.5㎞/h）
Max:143bpm Av:122bpm Av:82rpm
午前中は家庭菜園を1時間30分ほど汗を流し、図書館でＰＣ処理。
午後３時半過ぎからプール、ビルドアップ風に500ｍを9分06秒。
６時頃からギヤを17Ｔに固定して30分のケイデンストレーニング。ラスト10分間は［30秒＋R30秒］×10のインターバルにしてMax:145bpmまで上げる。
HRVステータスが連続して55msを超えてきたので少し刺激を入れてみた。本調子ではないが徐々に上げていきましょう。
左足はつま先でしっかり立てるようになればいいのだけれど、まだフラフラ痛みあり。
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３日
SWIM:500ｍビルドアップ≒9分06秒 背面キック:500ｍ
BIKE:30分ケイデンストレーニング≒16.9㎞（Av:33.7㎞/h）
Max:145bpm Av:123bpm Av:92rpm
（8月31日）コロナ発症から4日目
体温は37.7度まで上がり、よく眠れず。HRVステータスも35msまで低下してしまった。
（9月1日）コロナ発症から5日目
日中は一時的に36.5度を下回ることもあったが、夕方になると再び熱っぽくなり、37.1度まで上昇。
それでも、野菜の収穫や管理機を使った耕うん、芋つる返しなど、2時間ほど汗を流す作業を行った。
トレーニングをしようかと一瞬考えたが、無理をせず「積極的休養日」とすることに。
2日間収穫を休んだことで、ナス、オクラ、シシトウがすっかり大きく育っていた。
秋野菜は、大根とほうれん草を植える予定。季節の移ろいとともに、畑も少しずつ衣替え。
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３１日
OFF～積極的休養日
１日
OFF～積極的休養日