5日間の積極的休養を経て、SWIM＆BIKEの練習を再開。心拍数を上げない程度に、ゆる〜く取り組んだ。
HRVステータスが大きく低下していたわけではないけれど、忙しさもあって休養日を設けていた。
やっぱり、練習を再開すると気分が良い。
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２４日…常会の後に夜スイム
SWIM:500ｍ背面キック ５０ｍ×２
２５日…収穫、工事立ち合い等々…忙しくて。
OFF～積極的休養日
２６日…銀行行ったり、市役所行ったり、災害箇所見たり、草払い等々。
OFF～積極的休養日
２７日…熊本市までお買い物日帰り。
OFF～積極的休養日
２８日…午前７時から草払いを１２時まで、とっても疲れた。
OFF～積極的休養日
２９日…秋冬野菜の準備。
OFF～積極的休養日
３０日
SWIM:500ｍプル、背面キック300ｍ、25バッタ×２
BIKE:24分≒10.3㎞（Av:25.4㎞/h）
今月初めにコロナウイルスに感染し、思うように練習が出来なかったにもかかわらず県民体育祭出場。
① 55歳以上：バタフライ50ｍ＝40秒06 …前半ノーブレスで突っ込みすぎて後半バテバテ、ようやくたどり着いた。
② 55歳以上：メドレーリレー（バッタ50ｍ）＝40秒24 …ペースを落として呼吸をしっかりして余裕をもってゴールした。
③ 55歳以上：フリーリレー（第1泳者50ｍ）＝34秒61 …めちゃくちゃな手のかきとビートは練習不足が明白。
来年は65歳以上のカテゴリーに上がる。自分が練習をしっかりやればチャンスがある。
年間を通してトレーニングしてみましょう!
コロナ明けの107㎞のロングライドに加え色んなストレスが影響したのか、唇に水疱が出来て喉の奥あたりがヒリヒリ、しっかり休養を入れましょう！
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１９日
Walking＆Run≒3.3㎞［3分＋3分］×6
BIKE:ローラー36分≒17.5㎞ （Av:29.1㎞/h）
２０日
県民体育祭～バタフライ50ｍ＝40.06
メドレーリレーバッタ50ｍ＝40.24
２１日
県民体育祭～フリーリレー50ｍ=34.61
２２日…午前中引き渡し。
OFF～積極的休養日
２３日…お買い物等
OFF～積極的休養日
もうすぐ、６歳になるAsuminが、「じいじ」の絵を描いて送ってくれた。
動画メッセージも…
♬～１００まで生きたらいいだろな
大きなケーキにろうそくを 100本立てて食べるんだ
どんどん大きくなるからね そのうち必ず追いつくよ
おばあちゃんもおじいちゃんも元気にまって
い～て～ね～♬♪
最高だね～。