左手のかき、ローリング、ストリームラインを意識して2,000ｍを泳いだ。
37分を切れたのは最近になくいいタイム。（Av1:51/100ｍ）
心拍数はAv:124bpm、Max:142bpmは、まだ余裕がある。
…もう少し頑張れそう！
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２１日
SWIM:2,000ｍ≒36分56秒（Av1:51/100ｍ）
BIKE:30分≒15.1㎞ Av:30.2㎞/h
終了時の体重：64.4㎏ 体脂肪率：17.5%）
50T×19Tから10分毎にギヤを重くした。
ケイデンスは90rpm目標、ラスト2分間は頑張って心拍数を150bpm越えに至らしめた。
次回は「30分間脂肪燃焼インターバルトレーニング」をやってみましょうか？
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１９日
BIKE:40分≒23.8㎞（Av:35.6㎞/h）
２０日
OFF～積極的休養日…GARMIN先生の指示に従い「休息日」
佐伊津実家の草払いと剪定…少々腰が重たかった。
プル500mのTTをやろうと思ったのに、うっかり50m短く終わってしまった。タイムはおそらく8分52秒前後か。
その後の100m×2本は、ようやく1分40秒を切る程度。
以前は1分35秒でインターバルを回せていたのに…と考えると、やっぱりスピードが落ちている。
そろそろスピード練習をしっかり取り入れていきたい。
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１８日
SWIM:450ｍ≒8分 100ｍ≒1分39秒×２
BIKE:30分≒16.7㎞（Av:33.4㎞/h）