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  【そろそろと５ｋｍ走れた】
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  【そろそろＪＯＧいけるかな】
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  【ひざまずいては　自由になれない】
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  【少しずつ回復＆レベルアップを！】
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  【右腰の痛みは継続中…】
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  【ＲＵＮ：ＬＳＤ90分！】
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  【30分脂肪燃焼インターバルトレーニング】
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  【10月の走行距離BIKE：1,357km＝過去最高‼】
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  【 AMKUSAを走りきれ‼ ONLINEサイクリングの記録証が届いた】
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  【『第３回熊本10ｋ＆ハーフ』出場】
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  【出来る限りチャレンジしたい！】
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  【最長不倒距離賞の車海老到着！】
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  【参加賞が盛りだくさん届いた！】
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  【インターバルトレ―二ングを再開】
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  【あすみんから、どんぐりが届いた！】
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  【秋を通り越していきなり冬に】
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  【BIKE & SWIM & RUNトレーニング】
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  【気温が一気に下がった】
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  【『肥薩オレンジ鉄道サイクルトレイン』を利用した八代海一周ルート】
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  【晩酌と安静時心拍数】

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