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  不安な日に、自分へのダメ出しまで増やさなくていい
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  前向きに考えることは、「嫌われている」を無理やり「好かれている」に変えることじゃない
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  嫌われている人に好かれようとするのを、もうやめてもいい
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  嫌なことがあった日に、一日全部を嫌な日にしていませんか？
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  答えの出ないことを、ずっと考え続けていませんか？
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  人といる時、相手の反応より「私は何をしに来た？」に戻ってみる
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  嫌な気持ちになったあと、どうするかは自分で選べる
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  「ちゃんとしなきゃ」が出てきた時、いったん立ち止まってみる
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  相手の反応が薄いだけで「私が何かした？」と思ってしまう時
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  人といる時の「自分の立ち位置」が変わると、こんなに楽になる
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  「失敗してはいけない」を手放すと、できることが増えていく
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  今日はここまでで終わる力も大事
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  未来の自分に安心を用意しておく
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  休んだ分は取り戻さなくても良い
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  人に頼ることは、自分の力をなくすことじゃない
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  できなかった日より、戻ってきた日を数えよう
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  『変わる』って別人級の憧れの自分になることではない
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  やる気が出てから始めなくてもいい
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  やる気がない日は、一つだけやって終わりにする
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  正解を選ぼうとするより、選んだあとどうするかを大切にする

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