こんにちは😊
心をゆるめる人 アスカです🌷
私の自己紹介です😊
あなたは、
気持ちが落ち着かない日に、
いつもなら気にならないことまで
自分にダメ出ししてしまうことは
ありませんか？
「なんでこんなことをしたの？」
「もっと上手にできたでしょう？」
飲み物の作り方や、家事の順番など。
あとから少し直せば済むことなのに、
自分を責める話になってしまうような
感じです。
私もカフェオレの粉末を、
うっかり牛乳ではなく
お湯で溶かしたことがありました。
そんな、ほんの少しの間違いさえ、
「だから私はダメなんだ」
という証拠を見つけたように感じて、
自分を責めて落ち込んでしまったんです😅
そんなときには、
間違いを一つずつ取り調べる前に、
「今、私ちょっと不安なんだな」
と、自分の気持ちを見てあげても
いいのかもしれませんね🌱
不安なところに、
自分からの厳しい言葉まで重なると、
ますます安心できなくなってしまいます。
好きな味にならなかったなら、
後から牛乳を足してもいい。
次に作るときに、
好きな作り方をしてもいい。
誰にでもある、
ちょっとうっかりした出来事に、
「だから私はダメ」を
つけ足さなくてもいいんですよね😊
不安な気持ちがあったり、
心配事があったりして
落ち着かない日こそ、
自分への言葉を少しやわらかく。
「うまくいかなかったね。
じゃあ、どうしようか」
そんなふうに、
責めるよりも
自分に手を貸してあげたいです🌷
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました😊
少しでもあなたの心を
ゆるめることができたなら、
嬉しいです💐
今あなたの心に
「考えすぎて苦しい」
「不安で頭がいっぱいになる」
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