18日は、アサーティブヒューマンセンターの日曜研究会に参加してきました。
今回は、批判されるがテーマ*\(^o^)/*
批判の言葉は、批判のボールを遠くで受け取る。
ここがポイント❗️
批判のボールを遠くで受け取り、眺めてみる。
そして、その批判は
正当な批判？
不当な批判？
避難？
心の急所？ か、眺めてみる。
正当な批判と受け取れるなら、
「そう思われたんですね。〇〇な所は、改めます。」などど返す。
不当な批判と受け取れるなら、
「そうですか。残念です。私は、〇〇は、✖️✖️と思います。」などど返す。
非難と受け取れるなら、
「私は、🔺🔺ではありません。」とキッパリとNOを言いましょう。
心の急所とは、自分の価値観や、性格、生育歴を否定されるようなこと。そんな心の急所の言葉は、キッパリとNOと言ったり、その場を立ち去ったりすることで対応できます。
実際には、お互いの関係性も関与してきます。
同じ否定的な言葉でも、相手との関係性により、受け手が、正当か、不当か、非難なのか、心の急所なのか、判断しています。
また、不当と思っても言えない時もあると思います。
言えなくても、落ち込むことはありません。自分の気持ちに気づくことが、第一歩、o(^_-)O
ロールプレイングで体験すると、より分かりやすいです(o^^o)
ぜひ、講座に来てください。
待ってまーす。
マロン
職場で、時々、
I上司から、「マロンさん、御髪が乱れています。僕が直してあげたいけれど、セクハラになってしまうから、自分で直してください。」
K後輩からは、「マロンさん、髪が乱れていますよ。直すから後ろ向いてください。」
そして、Mさんからも「マロンさん、髪が跳ねてますよ」などと時々声をかけられます。
そんな話をしていると、同僚のAさんから、「そういうふうに、声をかけてもらえるって良いですよねー。私なんて、熱弁ふるった後にトイレに行ったら、襟が乱れてて、さっきの熱弁はなんだったんだろうか？きっと伝わらなかったかもと、思ったり、焼きそば食べた後に、歯に海苔がついていたのに、誰も教えてくれなくて、洗面台で自分で気付き、寂しかった」と教えてくれました。
この話を聞き、なんでも、言ってもらえることは、ありがたいことと、思えました。言ってもらえることに感謝(o^^o)
髪型が変わったり、化粧品を変 えたりと、自分にとって良いことは褒められると嬉しいですが、御髪が乱れていると言われて、少し恥ずかしいと、思っていました。でも、髪の乱れや服装の乱れなど、自分では気付く機会が少ないことの一つ。~_~;さりげなく伝えていきたいですね。o(^_-)O
そして、伝えられた時は、教えてくれてありがとう(o^^o)と恥ずかしいより、感謝の気持ちを持ちたいね〜*\(^o^)/*
マロン
I上司から、「マロンさん、御髪が乱れています。僕が直してあげたいけれど、セクハラになってしまうから、自分で直してください。」
K後輩からは、「マロンさん、髪が乱れていますよ。直すから後ろ向いてください。」
そして、Mさんからも「マロンさん、髪が跳ねてますよ」などと時々声をかけられます。
そんな話をしていると、同僚のAさんから、「そういうふうに、声をかけてもらえるって良いですよねー。私なんて、熱弁ふるった後にトイレに行ったら、襟が乱れてて、さっきの熱弁はなんだったんだろうか？きっと伝わらなかったかもと、思ったり、焼きそば食べた後に、歯に海苔がついていたのに、誰も教えてくれなくて、洗面台で自分で気付き、寂しかった」と教えてくれました。
この話を聞き、なんでも、言ってもらえることは、ありがたいことと、思えました。言ってもらえることに感謝(o^^o)
髪型が変わったり、化粧品を変 えたりと、自分にとって良いことは褒められると嬉しいですが、御髪が乱れていると言われて、少し恥ずかしいと、思っていました。でも、髪の乱れや服装の乱れなど、自分では気付く機会が少ないことの一つ。~_~;さりげなく伝えていきたいですね。o(^_-)O
そして、伝えられた時は、教えてくれてありがとう(o^^o)と恥ずかしいより、感謝の気持ちを持ちたいね〜*\(^o^)/*
マロン
今回は、批判されるがテーマ*\(^o^)/*
批判の言葉は、批判のボールを遠くで受け取ることがポイント❗️です。
批判のボールを遠くで受け取り、眺めてみる。
そして、その批判は
正当な批判？
不当な批判？
非難？
心の急所？ か、‥‥見極めます。
ワークを通して、遠くで受け取るイメージが更にアップo(^_-)O
人に説明することで、理解がより深まりました。*\(^o^)/*
そして、今回のロールプレイングでは、講師体験を通して、まだまだ、戸惑うところ、勝手に思ってしまうところ、クライアントの言葉を聞き逃してしまうなど打破できていない課題が明らかに~_~;
今回は、直して欲しいと思っていても、長年夫婦でいると当たり前になってしまっていることにトライしました(o^^o)
年末のバタバタで参加するかしないか迷った研究会でしたが、学びの多い研究会になりました。
マロン
批判の言葉は、批判のボールを遠くで受け取ることがポイント❗️です。
批判のボールを遠くで受け取り、眺めてみる。
そして、その批判は
正当な批判？
不当な批判？
非難？
心の急所？ か、‥‥見極めます。
ワークを通して、遠くで受け取るイメージが更にアップo(^_-)O
人に説明することで、理解がより深まりました。*\(^o^)/*
そして、今回のロールプレイングでは、講師体験を通して、まだまだ、戸惑うところ、勝手に思ってしまうところ、クライアントの言葉を聞き逃してしまうなど打破できていない課題が明らかに~_~;
今回は、直して欲しいと思っていても、長年夫婦でいると当たり前になってしまっていることにトライしました(o^^o)
年末のバタバタで参加するかしないか迷った研究会でしたが、学びの多い研究会になりました。
マロン
先日、メールで
マフマフさんが、マロンさんが渡した〇〇を使いたいと言っています。もう、マフマフさんが自分でできると思いましたが、何か言われたら嫌なので、言うとおりにしています。マロンさんが一緒に言って説明してください。
と
その後、電話では
マフマフさんの対応で困っています。マロンさんが持ってきたものを、使いたいと言っています。私自身、もう必要ないとは思うのですが、怖くて自分から言えません。一緒に行ってもらえませんか？‥‥‥‥
メールの文章では、
マロンさんが渡したから、困っているとも受け取れます。
電話の文章では、
自分が困っていることが伝わってきます。
メールですとその文章の内容しか伝わりませんが、電話だと、
自分の思いも伝いが声の抑揚やトーンでも伝わりやすいですね。
会って話すと、ボディランゲージも加わり、もっと伝わりやすいです。
何か依頼する時には、
会ってお願いすることが一番ですが、
難しい時には、電話で話してみませんか。
マロン
マフマフさんが、マロンさんが渡した〇〇を使いたいと言っています。もう、マフマフさんが自分でできると思いましたが、何か言われたら嫌なので、言うとおりにしています。マロンさんが一緒に言って説明してください。
と
その後、電話では
マフマフさんの対応で困っています。マロンさんが持ってきたものを、使いたいと言っています。私自身、もう必要ないとは思うのですが、怖くて自分から言えません。一緒に行ってもらえませんか？‥‥‥‥
メールの文章では、
マロンさんが渡したから、困っているとも受け取れます。
電話の文章では、
自分が困っていることが伝わってきます。
メールですとその文章の内容しか伝わりませんが、電話だと、
自分の思いも伝いが声の抑揚やトーンでも伝わりやすいですね。
会って話すと、ボディランゲージも加わり、もっと伝わりやすいです。
何か依頼する時には、
会ってお願いすることが一番ですが、
難しい時には、電話で話してみませんか。
マロン
お宮参りの前日の夜。
息子から「明日だけど、夜そっちに泊まるから」と
びっくり*\(^o^)/*
ふと、我に帰り
明日のお宮参りのあと暇だから書こうと先延ばしにしていたレポートができない。これは、不味いと、前日の夜に慌てて作成。
0時を過ぎてしまい、ま、良いかと提出をクリック。
今までは、目先の間に合わないところにフォーカスをしてしまい、周りに八つ当たりをしてしまうことも‥‥
今回の場合なら、中途半端なレポートを出してしまったのは、早く連絡をしない息子のせい。部屋が片付けられなかったのは、早く連絡してくれないからなどと、
周りのせいにしてしまうこと。
失敗や上手くいかなかった時には、フォーカス変えてみてください。o(^_-)O
マロン
息子から「明日だけど、夜そっちに泊まるから」と
びっくり*\(^o^)/*
ふと、我に帰り
明日のお宮参りのあと暇だから書こうと先延ばしにしていたレポートができない。これは、不味いと、前日の夜に慌てて作成。
0時を過ぎてしまい、ま、良いかと提出をクリック。
今までは、目先の間に合わないところにフォーカスをしてしまい、周りに八つ当たりをしてしまうことも‥‥
今回の場合なら、中途半端なレポートを出してしまったのは、早く連絡をしない息子のせい。部屋が片付けられなかったのは、早く連絡してくれないからなどと、
周りのせいにしてしまうこと。
失敗や上手くいかなかった時には、フォーカス変えてみてください。o(^_-)O
マロン