「居る人でやるしかないんだよ」の一言にプッツン

「そんなこと言ったって、俺だってわからないんだし、居る人でやるしかないんだよ」

この一言にプッツン

「居る人でやるしかないんだよ」ここにプッツンして居るわけではありません。

私もよく言います。

「そんなこと言っても、今は仕方ないからこの状況でどうするか考えましょう」と

今回のことも

その対応が自分に出来ないなら、

なぜ相談しないのか？という事

本人から再度申し出があり、手続きしていないことがわかり、私に連絡が入り、

私自身も調べて

全て対応した。

わからないなら、わからない

知らないかと

どうして聞かないのだろうか？

「聞いたけれど、返事が返ってこない」と。

自分はちゃんと対応してますと、

言い張る

ちゃんと対応とは、

聞く相手を変えるなど

なんとか自分で対応することだと思う。

そこの違いが今回のプッツン原因？

いくつになっても、

物事を聞ける人であり

自分の考えを持つ人でありたい（＾ω＾）

マロン

夏風邪？

先々週息子夫婦が、泊まりに来ました。

息子と孫が風邪をひいていたのですが、

三人でお泊り(๑˃̵ᴗ˂̵)

息子と孫は風邪引きで、咳もしていました。

娘と娘の子供も一緒に宿泊していたので、

風邪がうつらないと良いけどなぁーと思っていましたが、

孫２人はまだ、1歳なので

お互いのカップがきになるようで、

取り替えっこしながら、水分補給

娘と「あーもう完全に風邪もらったね🤧」と

案の定

娘が自宅に帰った翌日

一歳の子供が、

朝から、熱発、嘔吐、食欲低下で心配でしたが

午後には復活

子供の回復力はすごい👶

その翌々日に今度は

娘が熱発、風邪ひき症状

恐るべし、お兄ちゃん菌と

思っていたら、

今度は、私が喉風邪

娘曰く「お母さんのは、お兄ちゃん菌ではないよ。違う風邪菌だよ」と

確かに、娘達と息子達の症状とは、違う。

電車の乗り降りの際

仕事場でも

暑いなー

寒いなー

の繰り返し

外気温の調整が難しい\(//∇//)\

こんな時こそ、

うがい

手洗いで

バイキン対策したいですね(๑˃̵ᴗ˂̵)

夏風邪にご用心くださいませ（＾ω＾）

マロン

ダイエット熱が再燃

50台も後半、あと数年で60歳に近づく

基礎代謝

運動量

             は下がり

食欲

            は、変わらず

美味しいものをたくさん覚え

           気づけば、高カロリー食

そんなこんなことは、わかっているけれど

食欲は、

           抑えきれず

鏡の前に立つと、以前にも増して

不恰好

これでは、いけないと

         ダイエット熱再燃

カロリー消費をあげるのは、難しいので、

摂取カロリーを抑えるしかありません。

いろいろ、みているうちに

食べる量を減らすのではなく

食べるものを変えてみることが、

効果的と学び

実践(๑˃̵ᴗ˂̵)

初日から数日は、

夜に残されたカロリーは200以下ʃ_:(´ཀ`」 ∠):

野菜と、昔購入した置き換えダイエット食でなんとか乗り切る

すると、

翌日の体重が、

         ➖500

この驚き‼️

よーし、頑張ろう（╹◡╹）

カロリーだけでなく、タンパク質も考え

高タンパクで低カロリーな食品を探す！

探してみると

あらあら、不思議なくらい

いろんな食材に出会う。

そんなこんなで、体重は、右肩下がり(๑˃̵ᴗ˂̵)

あまーいものが食べたいときには

食べたりしています。

我慢せず

目標まで、食事を楽しみながら続けていこう。

経過は、また、アップしますねー

マロン

腕立て伏せいとスクワット

娘から、今は「お母さん違うよ」と何かにつけ言われます(#^.^#)

今は、情報網が発達していて、情報が伝わりやすいから、

昔は専門的に研究している人や、その周辺の方しか知らなかった情報を皆で共有できるようになったから、

エビデンスが拡散しているんですね。

そんな中の情報で、今日は、筋肉トレーニングについて

私が若い頃は、毎日毎日、筋トレを部活でしていました。

筋肉を休めるということはなく、

よく筋肉痛で目が覚めたり、

足が攣ったり、

パンパンに腫れていたり、

肉離れしたり

していました。

バスケットをしていたのですが、異常に大腿四頭筋が発達？現在は肉離れの跡が多数(//∇//)

あんなに、毎日トレーニングしていたのですが、今は、

筋肉を休める

という情報が多くあります。

筋肉に負荷をかけだ後は、2日〜3日くらい負荷をかけない＝お休みすることで

筋肉が鍛えられるそうです。

確かに、運動した翌日は、筋肉痛になりますよね。

そして、筋肉痛が収まるのは、2〜3日後

毎日筋トレしなくても良いんですよ(๑˃̵ᴗ˂̵)

新たな私の発見

そして、今回は、スクワットと腕立て伏せいに挑戦

スクワットは、お手本通りに自分なりになんとかできましたが

腕立て伏せいは、まるで❌

お手本に書いてある通りの手の位置に手を置くと、それだけで、腕が痛い

腕が太いだけだったんだ(●´ω｀●)

な、な、なんということ？

マロン

雨の日のsun visor

先日、100円ショップで、sun visorを購入

娘「今時、そんなの買う人いるの？スポーツでもするの？」と

私「雨の時に使おうかと思って」

娘「雨の日？」

私「この間雨の日に傘さして乗ってたら、転んだのよー。だから、いまは雨の日はレインコート着て乗ってるけれど、レインコートの帽子だと、顔にモロ雨が吹き付けるのよ。だから、sun visorで雨をシャットアウト☔️しょうと思って」

娘「大丈夫？sun visorだから、暗いんじゃあない？視界狭くならない？」

私「大丈夫よ。いまなんて顔濡れちゃうし、周りなんて余計見れないんだから。」

そんなこんなで購入したsun visor

本日出番(#^.^#)

雨の中、sun visor被りレインコート着て

スイスイと自転車漕ぎ

雨が顔に当たることなく、爽やか、快適(๑˃̵ᴗ˂̵)

レインコートとsun visor

試してみてください。

今よりきっと、快適ですよ。

マロン