基礎代謝
運動量
は下がり
食欲
は、変わらず
美味しいものをたくさん覚え
気づけば、高カロリー食
そんなこんなことは、わかっているけれど
食欲は、
抑えきれず
鏡の前に立つと、以前にも増して
不恰好
これでは、いけないと
ダイエット熱再燃
カロリー消費をあげるのは、難しいので、
摂取カロリーを抑えるしかありません。
いろいろ、みているうちに
食べる量を減らすのではなく
食べるものを変えてみることが、
効果的と学び
実践(๑˃̵ᴗ˂̵)
初日から数日は、
夜に残されたカロリーは200以下ʃ_:(´ཀ`」 ∠):
野菜と、昔購入した置き換えダイエット食でなんとか乗り切る
すると、
翌日の体重が、
➖500
この驚き‼️
よーし、頑張ろう（╹◡╹）
カロリーだけでなく、タンパク質も考え
高タンパクで低カロリーな食品を探す！
探してみると
あらあら、不思議なくらい
いろんな食材に出会う。
そんなこんなで、体重は、右肩下がり(๑˃̵ᴗ˂̵)
あまーいものが食べたいときには
食べたりしています。
我慢せず
目標まで、食事を楽しみながら続けていこう。
経過は、また、アップしますねー
マロン