運動始めての効果あり

先月末に暗闇、工事現場の板につまづき、漫画のように前に全身でダイビング

幸い、顔だけは手の平でなんとか守りきりましたが

本当にショックで、カーブスに通い始めました。

カーブスは、通ってらっしゃる方はご存知と思いますが、夜19時には終わってしまいます。

カーブスに通うには、残業しないで帰らないと行けません。勿論、仕事場近くのカーブスもあり、そちらに通えば、残業しても大丈夫👌  笑い

ここは、残業しない方を選択(^^)

おかげさまで、カーブス行くと決めた日は、ノー残業デーとなり、家にも早く帰れるようになりました。

いつまで続けられるかわからないけれど、

運動出来て、家でのんびりできる環境は最高（╹◡╹）

そして、もう一つ嬉しいことが

朝、段差に思いっきりつまづいたのですが、

な、な、な、んと

転ばす

ヨロけただけで済みました。

スンバラシイ

ただ、ダイビングは、右足のつまづき

今朝は左足のつまづき

この差もあるかもしれません

食欲の秋ですから

さらに重たくならないように

運動心がけたいですね(^｡^)

マロン

ブラッシュアップ研究会に参加

18日の日曜日は、ブラッシュアップ研究会に参加

久しぶりの研究会でしたので、近況報告

孫が生まれていたり

息子が転職していたり

運動を始めていたり

皮膚炎に悩まされたり

と、講師年齢が近いこともあり、自分にも起こりうる、話ばかりで、共感(^^)

その後、講師同士で、アサーティブコミュニケーションについて語りました^_^

アサーティブコミュニケーションは、

自分も相手も尊重したコミュニケーション

相手の価値観、体験などコンテクストを理解することは、難しい。

でも、自分が相手の立場に立ち考えてみること

相手の立場に立つ

相手の立場に立つことで、自分の感情、心が見てくるのでは、

相手の立場に立ってみることは、

いつ行うのか

共感と聴くは違う

事例を交えて意見交換(^^)

沢山の意見交換の後

スルーも一つの選択肢(^-^)

関係性

後数ヶ月で交代という環境

相手は変わらないということから

スルーも選択肢のひとつ＾＾

となりました。

まさに、講師がブラッシュアップされた研究会になりました。

マロン

アサーティブでない私とアサーティブになれた私

アサーティブでない私とアサーティブな私を今日はご紹介。

アサーティブでない私

電車のホームに向かうエスカレーターに乗っていて、関東では左側が立つ人、右側は急いでいる人のために空けるが暗黙のルール（関西は、逆）なのですが、

急いでいたのでエスカレーターの右側を駆け上がっていたのですが、親子が手繋ぎ、右側に子供がエスカレーターに捕まり立っていました。

私は心の中で（どうしよう、行けない。どいてもらおうか？まだ、電車はホームに来ていないからこのまま待とうか、いやいや、私の後ろにいる人も急いでいるから、子供に声をかけた方が良いか？ルールを親は知らないのか？知らないなら教えた方が良いのか？）などと心の中で葛藤

結局、悶々としたまま電車に乗り込みました。

アサーティブな私は、

時計の修理をお願いしたのですが、

その場では、治らず、預からせてくださいと言われたので、取りに行く日時は確認し、店を出ました。

この時、（あれ、預かるって修理代は、高額になるのかしら）と一瞬思ったのですが、何も聞かずお店の外へ

お店でても、修理代が気になり悶々と

思い切って、お店に戻り

修理代を伺い一安心して帰りました。

アサーティブでない私は

悶々としたままですが

アサーティブな私は、スッキリしています。

どんな場面でも

アサーティブでない私

アサーティブな私

アサーティブを考えない私

アサーティブを選択しない私

どれも、私

自分自身がアサーティブコミュニケーションの柱である

誠実、率直、対等、責任を用いて

スッキリするかしないか(^^)

アサーティブコミュニケーションを学び

スッキリしてみませんか^_^

マロン

やりたいこととやれること

やりたいこととやれることは違う

当たり前だけれど、勘違いしている人も多いのかも？

私自身も、仕事でやりたいことをやりたいが、役割としての仕事が多く、本来自分がやりたいことすべてはできない。

でも、仕事ではやりたいことは、信念として持っていれば、少しづつではあるが、前進できる。

私生活については、昔の日本人だから、難しい。

昔の日本人？⁇ってと思われるかもしれないが、

日本人の考え方も変化している。

これは、時代背景が大きく左右される。

所謂、社会的決定要因の違い

私の幼少期は、私生活より仕事

年代が上がるにつれ、

私生活大事にしようよ。

日本人は働きすぎ。

休もうよ。と変化(^^)

今は私生活も大事にしたい(^^)

やりたいことをやれることにちょっとづつ変えていきましょう（╹◡╹）

マロン

生き金と死に金 その後

以前に［生き金と死に金］についてアップさせていただきましたが、

［生き金］と彼＝Aさんが言ったことを実感できたので、その後をアップしますね⤴️

愚痴大会のような飲み会は、沢山の要望、意見が出たので、

私「Aさん、みんなの意見覚えていますか？結構沢山ありますけど。」

Aさん「大丈夫、⭕️と▽、🔶、🔲、あと何だったけかなぁー」

私「TODOリスト作りましょうか？明日渡しますね。」

翌日沢山出たので、少し減らしてTODOリストを作成し、Aさんに渡しました。

すると、Aさんは、「ありがとう、⭕️これはすぐできるだろう。▽は、ちょっと難しいなぁー‥‥」と仕分けを開始(^^)

私「Aさん凄い。」

Aさん「次回のイベントまでに、何もできてないなんて恥ずかしい。かっこつかないもの。頑張るよ。」と

有言実行で、ひとつづつトライしています。

ひとつの解決に向けて、それぞれの意見も聞き、確実に進んでいます。

次回イベントが、3ヶ月後というのも丁度良い時期だった気がします。

1ヶ月はあっという間ですし、形にするには3ヶ月いい期間ですね。

本当にAさんにとって生き金となっているなぁーと感じました。

素晴らしい（╹◡╹）

マロン