寒さで、ストレスでついつい食べ過ぎ(о´∀`о)

11月は、

「こんなに寒かったかなぁー」

「風が冷たい」

「吐く息が白いよー」

「赤ちゃんの素足が見えてて、おかあさん、靴下履かせないのかなぁー、赤くなってる」

「ずいぶん、紅葉が進んだなぁー」

「駅のロータリーに、夜イルミネーションが点灯してる」

「16時ごろには、もう、暗い。暗いといえば、ヨローパなどこたが忘れたけれど、冬は殆ど一日中暗いっていってた。どこだっけ‥‥思い出せない」

いろんな思いあるけれど

とにかく

仕事もオセオセで

時間に追われる

&

寒くて動けない

この2ポイントで

体重は、増加傾向

お正月太りも予想されると

1月の

職員健診も恐怖

そんなこんなで

ひとつ

私が気をつけようと心がけていることを

紹介

座るときには、膝を着け、背もたれは使用しない。

（やっている人もおられるかもしれませんが、やっていなかたはぜひ、やってみて）

膝をつけるだけで

内腿が鍛えられる&腹筋にも効きます

足を逆ハの字に開き、左右の踵を🦶つえて爪先立ち

こちらも結構効きます^ - ^

５秒かけて、肘を高くしての肩回し

寒くて動けず

食べ過ぎちゃう

今日このごろ

ちょっとの時間でできる

簡単な運動を取り入れていきましょう（╹◡╹）

マロン

グループメールが苦手

人のことは、気にしない^ - ^

自分は自分(^○^)

と

考えていますが、

やはり、

気になってしまいます。

そもそも、人のことは気にしないと

言っていること自体

気にしているんですよね(//∇//)  笑い

そんな私は、グループメールが嫌いです。

「〇〇会を開催します」

誰が参加するか確認してから返信しょうと思ってしまいます。

🅰️さんは「いきまーす」

自分の苦手なＣさんも「ぜひ、参加します」

このメールを見て、考え込み

参加の有無を決めたり

🅱️さんが「会議前の資料です。会議で意見ください」

🅰️さんは「そこは、✖︎❌で変更した方がいい」

🅱️さん「それでは、意図が異なってしまうので、……を変更したら意味がないと思う」

Ｃさん「ありがとうございます」

このメールを見て

私は、このやりとりが怖い

メールで意見を交わすより、

会議で話し合えばいいのに

勿論、賛同を得るには、時間が足りないが

報告は、見て貰えばいい^ - ^

先日、高校生の職場体験に3人の高校生が見えたが、

昼休みも

ほぼ喋らない

スマホをいじっている

職員の休憩を見ていても

スマホをいじっている人が多い

メールでなく

会話をしていきたいですね^ - ^

勿論、アサーティブコミュニケーションを取り入れて（╹◡╹）

マロン

社会人基礎力って何？

社会人基礎力を知っていますか？

「社会人基礎力」は、2006年に経済産業省が提唱し、社会人基礎力グランプリ大会なども開催されています。

「社会人基礎力」とは

3つの力と12の能力要素から構成されており

「職場や地域社会で多様な人々と仕事をしていくために必要な基礎的な力」です。

3つの力は

「前に踏み出す力」

「考え抜く力」

「チームで働く力」です。

12の能力要素は、

例文も記載されているので、

経済産業省の社会人基礎力をご覧ください(^○^)

社会人基礎力って

昔はどうして何も言われなかったの？

と言えば

隣近所の関係性により

培われていたのです。

50代くらいまで？は

隣近所のおじさん、

おばさんに

挨拶しないことで、怒られたり

悪戯して怒られたりしたことないですか？

その後、

注意されたことを被害と捉える風潮もあり

だんだんと、

人のことは

かまわない、風潮に

そして、

体罰や、パワハラなどの報道がされ

ルールを無視しているなどの悪いことをしていても、擁護する風潮になってしまい

隣近所のお付き合いも

なくなり

更に、見守る人のサポートが減り

コミュニケーションが減り

電車での話し声も減り

スマホを見ている人が増え

……

当たり前が当たり前でなくなっています^ - ^

社会人基礎力では

文句を言うだけでなく、代替え案も伝えることも

記載されています。

よかったら

ぜひ、見てみてくださいね（╹◡╹）

マロン

嫁の務め、同居人の務め？

この場合、

あなたは、仕事と家庭どっちを優先しますか？

🅰️「同居している相手の親が、急に自宅に来ると言われて、困っちゃう。今週は、会議もあるし、早く帰れないのに、急に火曜日に来るって、

最初は、金曜日に帰るって言ってたけれど、やっぱり、日曜日になると。

泊まる部屋も今使っている部屋にしたら良いと思ったら、物置きにしている部屋に泊めるので、片付けてっていうし、こっちの都合も考えて欲しい」と

友人から電話☎️

私「確かに、そうだけれど、家を訪れる母親が悪いわけではないでしょ。それにお母さんには、気持ちよくいて欲しいから、今週は、定時退社したら良いんじゃない」

🅰️「でも、夕方勉強会があるのよ。」

私「勉強会はいつでもあるけれど、お母さん、初めて見えるのなら、気持ちよく迎えてあげたら。嫁の務めよ」

🅰️「私結婚してないから、嫁じゃあないんです^ - ^」

私「あ、そうだった。嫁じゃあなかった、同居人の務めだよ」

🅰️「そうか、嫁を長くやってると違うんですね」

私「あはー、ま、いろいろあったからね🤭　　笑い」

🅰️「明日、職場に行き、調整してみます」

私自身若い頃は、

仕事と家庭どっちを優先するのか

悩んでいました^ - ^

でも、仕事場では、自分がやるしかない時もありますが

家庭では、妻、嫁、母親、娘の役割があります(^^)

その時その時で

自分の中で

優先度を決めて、行動していきたいですね。

時間は代替え出来ないので

マロン

地元のプチ自慢

週末研修で群馬に行きました。

私は、群馬県のみなかみ町出身（月夜野町だったんですが、水上と合併し、みなかみ町になりましたな♪（ｖ＾＿＾）ｖ

高校の先生で月夜野という名前を見つけて

素敵と思い赴任された先生もいました。

先生は「夜のつきの綺麗な、自然豊かな所で、とてもロマンチックなイメージを持たれ、赴任されたそうですが、想像通りの素敵な町」と話してくれたことを今でも覚えています(^○^)

月夜野町の名前は残してほしかった……

群馬の名産と言えば

刺身蒟蒻

キノコ類

焼き味噌饅頭

味噌パン

ラスクなどなど沢山あります^ - ^

そして、ご当地キャラ

ぐんまちゃんグッズも人気(^○^)

今回は、

私の地元の焼き味噌饅頭の話

焼き味噌饅頭も最近人気が出ていて

真空パックがあり

自宅で焼き立てが食べれます。

勿論、お店の焼き立てが一番ですが

私「あ、焼きまんじゅう買われたんですね！好きなんですか？」

🅰️「はい、美味しいですよね」

私「私群馬出身なんですが、焼き立ては、もっと美味しいですよ。それに、中にあんこが入っているのも地元にはあります。あんこが入っているのは、もっと美味しいよー」

🅰️「あんこ、入ってるの。それは、美味しいですよね。わー食べてみたい」

……

お土産になった味噌まんじゅうも

地元で食べてもらいたい^ - ^

あんこ入り本当に美味しいです。

炭火で焼いた味噌の香りも抜群

ちょっと焦げているところが美味しい(^○^)

そして、帰りのお土産屋さんで

ビックリしたのが

味噌パン(*´꒳`*)

勿論、地元のフリアンの味噌パンではなかったけれど、

味噌パンがあったんです🤭

思わず、買ってしまいました(^○^)

ちょっと、お味は違いましたが

懐かしい味に

ホット一息

群馬は、長閑で良いところ

空気が美味しい

水が美味しい

今は紅葉🍁が綺麗

都心から近いので

是非、お出かけください（╹◡╹）

マロン