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アサーティブトレーナーのほのぼのブログ

アサーティブ ヒューマンセンターは、アサーティブ トレーニングを通じて、自分らしくイキイキと生活でき、自由で対等な人間関係を築くことができる個人と社会の構築に向けて貢献していきます。

通勤途中に姿勢美人に逢う^_^

私が思う姿勢美人は
後ろ姿が
すっと
シャッキと
していて爽やかなイメージ

姿勢美人に出会ったあと
己の姿勢を改める(o^^o)

どうしても反り腰になってしまう
そこで
姿勢美人のポイントの復習

姿勢美人の我流簡単ポイント
胸を張る
骨盤を立てる
お腹を上に引き揚げる(こらは、気持ち)
肛門を閉じ、お尻をキュッとする
意識すると
背筋がすっと伸びます^_^

ちょっと、
偉そうな感じになるので、
顎は引き
肩を一度上げて、下げてみてくださいね。

面倒と
思うかもしれませんが
是非、トライしてみてください。

意識すると
椅子に座る時にも変化があります。
同じように
骨盤を立てる
背筋を伸ばす
腹圧を入れる
膝は90度
膝頭をつける
いっ時ですが、ボッコリお腹も解消されます  笑い

意識するだけで
気持ちが変化しますよ(╹◡╹)

週明け、やってみてくださいね。
やる気、アップ⤴️

マロン

木曜日の会議の時に急に襲ってきた
目眩と、気分不快

会議中に頭がクラクラして、
身体が揺れ
気持ち悪く
便意もあり
このまま、倒れてしまいそう
と思い
トイレに立ち上がるが
脚はふらつき
壁づたいにトイレに行く

トイレから戻り
会議に参加するも
人の話を聞いていられない
そきて、あぶら汗が

スタッフからも
帰って、休んでくださいと言われ
帰ろうと思うも
帰れず
しばらく
休憩室で横になる

スタッフが会議を終え
探してくれ、病院受診

車椅子に乗せてくれるもの
車椅子で走ること自体👨‍🦽
気持ちが悪く、
目がさらに回る
介助者に「目を瞑ってください。そうすると目眩しませんから」と言われ
目を瞑るも
今度は見えないことで不安になる(*´ω`*)

検査後
点滴をして帰宅

原因はわからなかった。

翌日は、休みたかったが
入職希望者の面接があり
面接のため、仕事に行く

調子が悪いけれど
入職希望者の面接のためでできたと話すも
仕事の話をしてくるSさん
私「悪いけれど、調子悪いので、やっておいてください。」
面接後、再び病院受診
検査したけれど
結局わからず
点滴してもらい帰宅

自身が調子が悪い時=緊急時の対応かも知れませんが
いつもと違う人
いつもと変わらない人
様々ですが
違った一面を見れました^_^

土日お休みして
今日から、出勤(╹◡╹)

マロン



雨の日も駅までレインコートを着て駅まで自転車通勤の私が
先日、バスに乗車

バスの中は
勿論、床が濡れており
滑りやすい状態

雨で☔️すから
傘も濡れておますし
施設ではないから、傘袋は無いので
床は、ビシャびしゃ

そして、運転手さんは
発車する際には、
「もう少し、中までおつめください。滑りやすいので、つかまってください。〇〇通りを抜けるまでは、揺れが続きますので、つり革等におつかまりください」と
途中では
いつもは、前乗り後ろ降車なのですが
「前も開けますので、どちらか近い方からお降りください」
下車する人が多いバス停では
「お席が空きましたら、なるべく譲り合ってお座りください」

通常アナウンスの他に
運転手さんの配慮のあるアナウンスが流れ
ビックリ‼️

決まっていることに
対応するマニュアル人間が多い中

臨機応変に対応していて
愕きましたが
これも、もしかしたら
マニュアルなのかも入れないと
ふと思う私

マニュアルだとしても
配慮ができる声かけ
心のこもった声かけは
素晴らしいですね(╹◡╹)

マロン

メール、電話いつでも連絡が取れて便利な手段ですが、そのルールは?

ルールなので、人それぞれの価値観に左右されますが
私が子供の頃(1970から1980年代)は
母から「夜遅くに電話をしては、行けません。9時過ぎたらもう電話しないんだよ」と
言われていました。
それが、私が東京に上京した1980年代以降は
夜9時以降に電話料金が安くなり、母も夜10時までなら良いと言っていた気がします^ - ^

そんな母からの教えもあり
私自身、緊急事態以外、
夜10時以降に電話することは、
ありません。

一方メールは
と言うと
自分が忘れてしまわないようにと
自分勝手な夜11時までは、OKとしています。

夜11時は、
就寝している人もいるかもしれないけれど
返事は明日でとメールしてしまうことが多い気がします。

先日も、仕事メールが22時過ぎに来て
緊急事態だったので
慌てて対応(*´ω`*)
その時も緊急事態の感覚の違いに
戸惑いました(//∇//)
また、昨夜23時過ぎに
嫁から「こんばんは!
夜遅くにすいません。
いきなりなんですがお母さんはGmailって持っていますか?‥‥」
就寝前に
夜遅くすみません。いきなりですが
までがLINEに来たと表示あり
もう、これから何かするのは嫌と思い
そのまま、寝てしまったのですが
今朝、既読して
内容にビックリ‼️
23時過ぎに送るメールなの?

もうひとつ
平日久しぶりに連休をとり、旅行
でも、どうしても業務連絡を取らないといけない事柄もあり、
業務用携帯も持参
すると、予定外の方から
電話連絡あり
メール対応をお願い出来る人はメールで対応
していましたが
気づかずに何度も着信あり
折り返し電話すると
今度は出られず
お休み中のことを留守電に入れる
すると
電話がかかってきて
「お休み中と聞いたんだけれど、急いではいないが、寮の空き上京を教えてほしいと‥‥」
寮の空き上京は、
私以外の人も知っています
そして、数日待っても良い案件では
(*´ω`*)

コミュニケーションは、大切ですが
相手のことを思いやり
連絡、相談、報告していきたいですね

マロン




1月の誕生日で60歳に

昔は、60歳で定年だったので
定年と同時に還暦祝いをすると耳にしたこともありましたが
還暦祝いを調べてみると


還暦とは
満60歳のことを指す。
60の持つ意味は、十干と十二支を組み合わせた干支が一巡し、生まれた年の干支に戻る
文字通り、「暦(こよみ)が還(かえ)る」
一種の生まれ直しと
意義づけられているそうです。

還暦には、
赤いちゃんちゃんこを着ることも
慣しとしてありますが
赤には魔除けの意味があり、
昔は産着に赤色が使われていだそうです。
そして、還暦=生まれ直しという意味から
「赤ちゃんに戻る」=赤色のちゃんちゃんこを贈るという慣習が生まれたそうです^ - ^

現在は、60歳=現役でお仕事されている人も多く
赤いちゃんちゃんこではなく
赤いものを送ることも
多くなっているそうです(╹◡╹)

職場スタッフが「マロンさん還暦なので赤いパンツ、巣鴨で買ってきますよ。お祝いに」といわれ
私「いやいや、まだ、赤いパンツはいいですよ。還暦ですけど、まだお仕事しますから」と
職場スタッフ「準備しますよ。みんなでお祝いしましょう」と
昨年言われており

1月会議で
スタッフから「おめでとうございます」と
プレゼントを頂きました。
最初はもしや赤いパンツ⁈¿と
思い、恐る恐るプレゼントを開けると
とても、お洒落な赤いパンツを頂きました^ - ^
ガラスの飾りがついているパンツでとても素敵
スタッフに「ありがとう😊」と
言葉と笑顔をお返し♥️

娘からも
還暦の祝いと最新のドライヤーのプレゼント🎁
孫は、頑張ってお婆ちゃんを書いてくれました^_^

いろいろありますが、
還暦も楽しみます。
みなさん、ありがとう(╹◡╹)

マロン