感激した姿勢 袖が濡れない

姿勢で変わることを

昨日２つ発見したので

お伝えしますね^_^

一つ目

朝起きて、洗顔するときに

服の袖が濡れてしまったり

洋服が濡れてしまったりしませんか？

私は、いつも袖が濡れてしまいます。

どうするかと言えば

お尻を後ろに引く

股関節を曲げる

背骨を丸めない、ストレート

という事でした

早速、今朝実験

ちょっと、お尻を引くことを意識して

洗顔すると

腿の後ろも伸ばされ

ちょっとした

ストレッチ

なおかつ

袖も濡れない

感激（╹◡╹）

二つ目

首こり、肩凝り、目眩で

マッサージへ

マッサージの方から

肩甲骨のあたりの凝りが凄いのですね

会話をしている中で

私の姿勢を実演していただき

「そうそうなっちゃうんですよね。集中してパソコンを始めると余計に、疲れ。気持ち悪くなるので、立ったり、動いて直しているんです」

マッサージの方

「自分で気づかれるならば、その時で良いので、腕を後ろに回す、肩甲骨を動かしてみてください。私は、こんなふうにしています」

と実演してくださいました。

私は、犬かきでなく、クロールのイメージと理解。また、自分なりに肩甲骨を動かすというイメージで良いですかの質問に

それで大丈夫ですと

肩甲骨の凝りから、首こり、肩凝り、不眠の負のサイクルなので

こちらも今日から

ちょこちょこ実践しようと思っています( ^ω^ )

肩凝りの酷い方は

一緒にやってみませんか？

マロン

母の日の贈り物

みなさんは、母の日　

何かしましたか？

プレゼント🎁は、

ものだけではありません

あなた自身が訪ねてくれること

電話をかけてくれること

手紙で近況を知らせること

が

私にとっては

1番のプレゼント

とは言え

私は、最近太り気味の94歳の母に

大好きなきんつばではなく

カルシウムと

思い、銀鱈の粕漬けを送りました^_^

1日前に届いたようで

土曜日に同居している姉から

FaceTimeで電話📞

姉には、何度かカメラ機能を伝えたのですが

なかなか、うまくいかないようでした♪

トライ精神は健在で

初のFaceTime電話

ちょうど、子供達も居たので

みんなで

母の顔を見ながら

「おばあちゃん、元気」

「〇〇だよー、今度行くよ」

母は、あまり聞こえないようで

隣の姉が通訳してくれ

何度か会話成立(^^)

電話が終わり

娘と「おばあちゃんの顔艶々だったね！」

元気そうな母の顔をみて

一安心

コロナ禍で

一年以上会っていない

こんなことは、初めて

顔を見れるだけでも

安心できます（╹◡╹）

電話してみませんか？

　マロン

病院受診でビックリしたこと 呼ばれても返事しない？

先日病院受診してビックリしました⁉️

事務の方が

「小林さん、小林さん」と

呼んでいるのですが

どなたも動きません。

事務の方は、

診察室に戻り

再度、

「小林さん、小林さん」と

外で待っていた方も

いらっしゃるので

声をかけていましたが

応答なく

もう一度診察室に戻り

女性に声をかけられました

すると

女性は、「まだ、診察室から出て来ていません。」

事務の方「今、〇〇しているので、お会計を先にお願いします」

と言われて

立ち上がりました（＾◇＾）

女性は、

他の小林さんと思ったのかもしれませんが

一言

「娘は診察からまだ出て来ませんが、何かあったのでしょうか？」

「小林ですが、娘は診察室にいます」

「はい」

「‥‥」

なんらかの

リアクションは取れたのではないか

反応するのが当たり前

と

思うのは

昭和生まれだからでしょうか？

いろんな思いがあるのかもしれませんが

名前を呼ばれたときには

反応をしてほしいですね^_^

マロン

コロナ禍の体重増加 アプリに感激

コロナ禍のせいにしていますが

この数ヶ月で明らかに

体重増加(´∀｀)

しばらく気をつけていた

食事も

ここのところ

野放し状態

階段を登るのがキツくなり

息切れ

足腰動かすのに

大変

このままでは

動けなくなる

どうしよう(〃ω〃)

（そうだ、マッサージに行こう）

マッサージに行くと

首の凝りが酷かったようで

おかげさまで

体が楽になりました（╹◡╹）

今回行ったマッサージ屋さんは

上から目線でなく

私の体のことをよく理解してくれ、

首の凝りの対策は？の質問に

マッサージ屋さん「運動ですね」

私「ラジオ体操なら、仕事日にはやってます」

マッサージ屋さん「良いですね。ラジオ体操も真剣にやると代謝があがります。お休みの日もやられると良いと思います」

マッサージ屋さんの

良いですねの返しに

私の心も前向きになり

（そうか、お休みの日も体が熱くなるくらい真剣にやってみよう）

と

思い、只今実行中（╹◡╹）

そして、以前やっていた食事カロリーの計算を再開を決意(^^)

無料アプリを探すと

な、な、な、んと

ありました^_^

早速

ダウンロード

こちらのアプリ

すごく褒めてくれます

そして、具体的にこれ食べて

と教えてくれます。

さらに

実践すると

ありがとうと

AIが教えてくれます。

最近のアプリは、

凄いですね

感激(o^^o)

マロン

サプライズというジイジ

私「今日は、遅くなるけれど

娘が夜間待機なので孫の家に泊まります」　

夫「久しぶりに俺が泊まろうかなあ」

私「じゃあ、娘に伝えておくね」

夫「サプライズで泊まるのだから、当日で良いよ。お前が泊まるって伝えておいてよ」

私「うーん🧐」

と

気のない返事

孫の先日の「じいちゃんなんか来ない方が良いよ」発言に始まり

ジイジちゃんには、あまり本音を言えない4歳の孫のこともあり

サプライズリアクションが

大丈夫だろうか？

なんだか心配であり、不安

サプライズは

ドキドキ💓するものなので

ある意味ドキドキ💓してますが、

違う気がして

娘にサプライズをLINEで伝える^ - ^

無反応？

ジイジが思うような

サプライズになると良いのだが(*^o^*)

「最近、『困った』『心配』をよく聞きますよ」と先日スタッフから言われ

思考を変えなければと

思う今日この頃

サプライズ、

楽しみましょう（╹◡╹）

マロン