姿勢で変わることを
昨日２つ発見したので
お伝えしますね^_^
一つ目
朝起きて、洗顔するときに
服の袖が濡れてしまったり
洋服が濡れてしまったりしませんか？
私は、いつも袖が濡れてしまいます。
どうするかと言えば
お尻を後ろに引く
股関節を曲げる
背骨を丸めない、ストレート
という事でした
早速、今朝実験
ちょっと、お尻を引くことを意識して
洗顔すると
腿の後ろも伸ばされ
ちょっとした
ストレッチ
なおかつ
袖も濡れない
感激（╹◡╹）
二つ目
首こり、肩凝り、目眩で
マッサージへ
マッサージの方から
肩甲骨のあたりの凝りが凄いのですね
会話をしている中で
私の姿勢を実演していただき
「そうそうなっちゃうんですよね。集中してパソコンを始めると余計に、疲れ。気持ち悪くなるので、立ったり、動いて直しているんです」
マッサージの方
「自分で気づかれるならば、その時で良いので、腕を後ろに回す、肩甲骨を動かしてみてください。私は、こんなふうにしています」
と実演してくださいました。
私は、犬かきでなく、クロールのイメージと理解。また、自分なりに肩甲骨を動かすというイメージで良いですかの質問に
それで大丈夫ですと
肩甲骨の凝りから、首こり、肩凝り、不眠の負のサイクルなので
こちらも今日から
ちょこちょこ実践しようと思っています( ^ω^ )
肩凝りの酷い方は
一緒にやってみませんか？
マロン